每天做好10件事 让你的美丽更持久 其实要延缓衰老的到来，我们可以通过一些科学的健康的方式来实现这个愿望。 1、注意各种营养元素的摄取 首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序 ...

女人做好十件事 年过五十不显老 1、注意各种营养元素的摄取 首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等 ...

宅女一族享受健康生活的养生保健秘笈 下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教宅女保健养生秘笈。 宅女一族必须知道15个健康法则 1、宅生活最大的享受：睡到自然醒 睡觉睡到自然醒是每个人都向往的生活，而宅人的一 ...

女人睡眠养颜法 助你做个健康睡美人 3妙招+5养颜睡眠法 让女人睡得更健康 一、算出自己的需要： 虽然一般标准的睡眠时间是每晚八小时，然而也有些人，可能每晚不需睡满八小时，即可回复体力，这部分确实会因人而异。 ...

这样吃女人经期不再不舒服 问题一：腹痛 英在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。 缺乏元素：赘-3脂肪酸 腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄 ...

7条睡前养生习惯 助女人睡出健康身体 健康女人的7条睡前养生习惯 一、刷刷牙洗洗脸 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和 ...

适合上班族女性睡前吃的7种食物 1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤 ...

女人易犯的七大伤身坏习惯 饿了才吃： 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是不饿。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液自我消化，引起胃炎或 ...

十生活习惯助女人抗衰老 十大生活方法让女人年轻20岁 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏 ...

易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖 易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖 你是不是喜欢用吸管喝饮料？它会让你的嘴边皱纹丛生。每天的睡眠时间时多时少，会让生物钟混乱，体内血清素水平降低，加深我们对高脂肪食物 ...

最养女人的7个睡前好习惯 一、刷刷牙洗洗脸 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我 ...

女人养生必学15个好习惯 1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内 ...

女性减慢衰老六大抗老保鲜法 首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的 判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多mm熬夜，其实也是习惯性延续前半夜 ...

让女人更健康的六妙招 妙招一：少吃快餐，远离毒素 快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。 ...

女人永葆20岁年轻的五大秘笈 保持身体充足的水分 充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤萎缩，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢 ...

女人睡眠不足会呈现五种面相 从以下面相就能看出你睡得不够！ 面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点 晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下 ...

更年期女性睡前有哪些禁忌 一忌临睡前进食 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑 如果有在晚上工作和学习 ...

养成15个好习惯提高抗老系数 1、经常饮水 想要保持水润肌肤那么就要做到经常补充水分，尤其是在早上起床后，当每早醒来空腹喝一杯白水，不但可以帮你恢复肌肤的活力，还能滋润肠道，有利于排便。 2、吃好早餐 早餐是 ...

女人更年期身体有14个症状 更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。而每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来，做好身体保健呢？下面， ...

更年期女性失眠的四大原因 通常来说，更年期女性失眠是是所有更年期问题中首先应该解决的问题。那么，造成更年期女性失眠的原因是什么呢？ 更年期女性失眠的四大原因： 1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大 ...