白领女性十种养生方法 白领女性每天坐在电脑面前的时间长达八个小时，这样长时间对着电脑和久坐，对身体伤害很大，很多白领女性因为工作忙碌而忽略了自身的健康，导致身体日益变差，白领女性要高度重视自己身体健康 ...

女人裸睡好处及裸睡注意事项 裸睡的好处： 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效 ...

适合女人睡前养颜的三种食物 1、代表食物：小米粥色氨酸食物降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证 ...

女人25岁后如何延缓衰老 衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的 ...

更年期女性要怎么保健 积极乐观的心态，良好的情绪，可以提高大脑皮层和神神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年 ...

8个伤身坏习惯女人不得不改 1、穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿23个小时 ...

七个小妙招调理女性内分泌 秘方一：身体健康就去献血 献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义 ...

中年女性如何巧妙养生 自寻快乐，增强免疫　 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康 ...

冬季裸睡7大好处 1、裸睡能给你舒适快感 裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 2、裸睡能舒缓紧 ...

让女人变丑的9大罪魁祸首 一、睡眠太少 睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。 为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。 ...

熬夜女福音,3种美食抵困意 熬夜女性：精力复原美食法则 法则一：晚餐热量提高 可占全天膳食总热量的30%-40%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外补充。 法则二：补充维生素A 熬夜容易导致视觉疲劳，维生 ...

女人保养6大秘诀 经常喝水按时睡觉 但其实这个保养秘诀啊，还真得因人而异，毕竟这世上没有完全相同的两个人，一样的办法因体质等原因不一定适合多个人。但是，只要大家养成以下6个好习惯，保管大家健康美丽一辈子， ...

教你如何拯救女性失眠 下面小编为您支支招，帮你拯救睡眠，一觉睡到天亮，赶紧来看看吧。 1、过度劳累会引起女人睡眠不好。 如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避 ...

女性裸睡竟有7大神奇功效 裸睡也有一定的讲究和禁忌事项，需要引起重视。下面小编为大家介绍一下夏季裸睡的好处，一起来看看吧， 1、裸睡护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也 ...

女性长期失眠的危害 1、失眠的女人容易胖。不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴，当你经过一段时间的失眠之后，发现自己好像胖了，这就是失眠对女性的另一方面的危害了。因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降，从而 ...

10招远离女性更年期失眠 1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。 2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。 ...

熬夜吸走女人健康精华 1、肌肤状态越来越坏 都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌 ...

女性睡眠不足 当心脱发找麻烦 科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾 ...

冬天早晨赖床5分钟有利健康 冬天天气寒冷难耐，是一个起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。早晨舍弃温暖的被窝，对很多人来说都是一件十分痛苦的事情。但是最近，一则冬天赖床5分钟有利健康的贴心微博在网上疯传。到底赖 ...

睡眠不足对身体的危害 一、伤风不断 睡觉缺乏者更简略感染疾病。一项研讨中，研讨人员给安康参试者注射伤风病毒。成果发现，睡觉时刻缺乏7小时的参试者感染伤风病毒的几率高3倍。而接连几个晚上只睡4个小时的人，其 ...