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关于睡眠的文章
  • 白领睡眠需避免两大误区
    平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠，认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家认为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。 白领睡眠误区1 周末狂睡 ...
    2017-7-30 12:40
  • 日常保健常见的五个养生误区
    如今人人都在讲究养生保健，但是又有多少人真正的知道要如何进行养生保健呢？知道通过一些什么方法可以实现这么一方面的情况呢？其实，大家对于这么一方面的情况并不了解，而且还存在着许多误区呢？ 那么你知道你有 ...
    2017-7-30 12:38
  • 夫妻冬天睡觉警惕10大错误姿势
    美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？ 错误1.相对而睡。 夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多 ...
    2017-7-30 12:37
  • 揭开日常保健的十大危险谎言
    误区一：夜里进食导致肥胖 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：这要视情况而 ...
    2017-7-30 12:34
  • 盘点生活中对睡眠形成的误区
    我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾 ...
    2017-7-30 12:33
  • 会使大脑迟钝的几个坏习惯
    1、长期饱食 进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 2、轻视早餐 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给 ...
    2017-7-30 12:28
  • 五大不良饮食习惯需警惕 偷走你的好睡眠
    引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜 ...
    2017-7-30 12:22
  • 揭秘枕头的七宗罪 危害健康
    枕头的七宗罪估计让很多人都怕死了枕头，如果不换个枕头，晚上睡觉的时候都会有心理阴影。 一个枕头可能藏有真菌100万个 枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和 ...
    2017-7-30 11:44
  • 白领睡眠存在的两大误区
    平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠，认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家认为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。 白领睡眠误区1 周末狂睡 ...
    2017-7-30 11:41
  • 最伤身的十种睡眠坏习惯
    睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。 枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8 ...
    2017-7-30 11:31
  • 睡眠误区面面观 怎么样睡觉才能更加健康
    睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。 枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8 ...
    2017-7-30 10:49
  • 白领睡眠 存在的两大误区
    平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠，认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家认为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。 白领睡眠误区1 周末狂睡 ...
    2017-7-30 10:48
  • 睡眠面膜5误区 让你越敷越老
    如果你还存在敷睡眠面膜方便省事于是乱敷一气的念头，赶快改正吧，下面敷睡眠面膜的误区，会让你越敷越老： 误区1：睡眠面膜一定要过夜 错误做法：既然说明是睡眠面膜，自然要敷着过夜，为了面膜的功效，哪怕皮肤觉 ...
    2017-7-30 10:39
  • 关于睡眠的8误区
    这些都是误区的，睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。 误区一：睡 ...
    2017-7-30 10:25
  • 睡衣也影响女人睡眠质量
    衣料 比较理想的睡衣是针织睡衣，因为这种睡衣既轻薄柔软，又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。因为棉料吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉料睡衣柔软、透气性好，可以减少对皮肤 ...
    2017-7-30 10:16
  • 学会走出睡眠的八大误区
    这些都是误区的，睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。 误区一：睡 ...
    2017-7-30 10:08
  • 吃晚餐时要注意的四个误区
    吃得过晚 现代家庭吃晚饭的时间普遍推迟，有些甚至要在晚上八九点钟才吃。子女工作忙，老人又喜欢等全家回来一起吃，将晚餐时间一推再推。其实，晚餐结束时间最好在20点以前，这样能保证与上床睡觉间有2-4小时间隔。 ...
    2017-7-30 09:51
  • 指甲上有竖纹是睡眠不足
    指甲上有竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情 ...
    2017-7-30 09:49
  • 值夜班吃夜宵不要影响次日三餐
    医务人员值夜班是医院的一项重要工作，值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物 ...
    2017-7-30 09:26
  • 夏季午睡时间不宜超30分钟
    湖北省中医院神经内科副教授谭子虎介绍，夏日昼长夜短，人们睡得晚起得早，夜间得不到充足睡眠，午睡有利于补充体力，确实能提精气神。 但午睡时间太长并不好。谭子虎说，午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期 ...
    2017-7-30 09:12
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