心思敏感的人该如何克服自己的心态 1、适应方法 对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。 ...

学生学习压力大如何缓解 1、保证充足的睡眠 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。 2、体育锻炼 学生不能一 ...

人为什么会产生神经衰弱 神经衰弱是一种常见的精神科疾病，这种病往往多发生在更年期女性身上。当人患上神经衰弱之后，会出现严重的失眠症状，令患者苦不堪言，专家表示，神经衰弱患者要想摆脱痛苦，就必须在查明病 ...

当你的情绪遭遇障碍该如何缓解 情绪对健康和寿命的影响毋庸置疑。一般来说，不良情绪来自于压力，而压力又分为两种。当个人能力无法满足外界要求时，他会感到不堪重负；反之，当外界要求远远小于个人能力时，不被需 ...

脾气暴躁竟是失眠惹的祸？ 英国一项调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，1 ...

心理压力过大有哪些常见表现 1、失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。 2、头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致， 3、电脑狂暴症：在 ...

如何缓解郁闷的情绪 1、及时饮水情绪稳定 虽然正值盛夏，但记者发现身边的很多人往往都是在口渴时才喝水，其实这种做法是错误的。据医生介绍，人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变，进而容易发生气短、头晕目 ...

教你如何让心灵去旅行 1、想象放松。 偷的浮生半日闲，闭上眼睛，尽情地想象能使你放松的事情，比如温暖的太阳洒到你的皮肤上发出暖暖的声音，听着耳边的海浪声，和心爱的人一起捡着海边的贝壳。回溯到一个你感到宁 ...

引起心情烦躁的原因有哪些 1、懒惰不爱动 有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等，能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。对于正在服用抗忧郁剂的患者 ...

如何提高心理免疫力 1、多开怀大笑：大笑可以减少压力荷尔蒙。研究也发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。 2、少发脾气、多信任人：因为根据研究，敌意低的人，血液的带氧腺体数目也会增加，带氧腺 ...

如何缓解自身的不良情绪 1、睡眠 保持一定数量的睡眠对我们的身体和精神都非常有利。有些人认为，缺乏睡眠对于治疗忧郁症来说是件好事，但我却不这么认为。我觉得这样很容易让在你短时间之内导致分心。所以，一定要 ...

使你大脑迟钝的不良生活习惯 使你大脑迟钝的不良生活习惯 轻视早餐 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早 ...

在人们的常识中夜里进食对肠胃不好，不运动肌肉会转成脂肪，其实这些都是饮食误区。饮食养生中还有许多人们不了解的误区，饮食养生，需要人们慢慢去了解。 解读十大健康养生误区你不可不知 解读十大健康养生误区： ...

随着生活水平的提高，人们的养生意识逐渐提高，但是我们在进行保健养生的时候还是要小心以下误区。 避免八大养生误区 增强养生理念 误区一：裸睡比较健康 专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。 ...

　　养生保健误区一：夜里进食导致肥胖 　　据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无丽消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格 ...