通常情况下我们每天睡8个小时就足够了，可是每个人都必须要睡8个小时吗？有研究表明，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，今天360常识网的小编就来告诉大家不同年龄段的最佳睡眠时间到底是多久，一起来看看吧。 60岁 ...

睡眠是消除身体疲劳最主要的方式。睡眠的时间与质量直接决定着我们第二天的精神状态，同时充足的睡眠有利于我们的身心健康。如果你还在为每晚睡不着觉而苦恼，那么下面这些治疗失眠的方法一定能够帮助到你。 一、失 ...

相信不少女性朋友都出现过落枕的情况，对于落枕的滋味也深有体会，僵硬的脖子一动，就会出现酸痛不已的感觉，而且这落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢复。如果想要避免落枕，那么睡觉时，就要避免以下这2种情况了！ 远 ...

现代人的夜生活总是丰富多彩，经常很晚才睡，到了第二天，如果没有反复的闹铃，根本就起不来。有专家指出，其实靠闹铃来起床是一种非常不明智的做法，因为它会影响到我们的身体健康。这到底是怎么回事呢？闹铃怎么就 ...

现在天气冷了，很多人都成了起床困难户了，在网络上甚至还有人说冬天是在用生命在起床。这话听起来似乎很搞笑，但事实上起床也是有着大学问的呢。良好的起床习惯可以帮助我们养生，而不好的起床习惯则会影响到我们的 ...

有没有人有这样的困惑：自己晚上的睡眠时间并不短，但不知为何上班时间老打瞌睡。这是为什么呢？其实，白天老犯困还可能预示还可能是某些疾病，如贫血、心脑血管疾病、甲减病等的前兆，大家可要警惕了哦。 大家有没 ...

根据相关的调查研究可以发现，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉的，由此可以看出睡眠对人的重要性，没有好的睡眠，哪里有好的身体，那您知道改善睡眠的方法有哪些吗？您知道睡眠不好如何调理吗？今天360常识网小 ...

人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺 ...

熬夜是最伤身体的了，因为晚上的时候是各个器官进行修整的时候，如果我们没能进入深度睡眠之中，就会影响到我们的器官的正常休息，久而久之就会影响到身体健康。女性熬夜还会变得越来越残，脸色特别差。那么有没有什 ...

我们知道现在人由于工作压力变大，在工作期间经常性的加班也已经成了很习惯的事了。这就很容易导致一些人患有睡眠不足或者是睡眠质量不好的现象，那么究竟在我们的生活中怎样改善睡眠质量呢？睡眠不足的危害又有哪些 ...

现在是秋季，是个容易犯困的季节，所以中午适当的休息对于下午和晚上的学习以及工作的帮助都是非常大的，反之下午就是哈欠连天的。但是，午睡的方式也是非常重要的，午睡不适宜趴着睡觉，否则可能会患上7种疾病的哦 ...

当我们该抛下工作烦恼，卸掉满身疲惫的时候，回到家后，很多人都是吃点饭就倒床大睡，这样的不能让身体疲劳得到有效的释放，第二天起来会让我们更佳的疲劳。为了让自己第二天精力更佳充沛，下面这几件事情睡前一定不 ...

一年之计在于春，一日之际在于晨，可见早晨是一天中最重要的时段，所以我们一定要把握好清晨的每一段时间。但是，我们现代人往往都是晚上不想睡，早上起不来懒床，但是大家知道吗，经常懒床的话说不定和我们健康有关 ...

怎么保持年轻？估计这是绝大部分人都想知道的吧，尤其是女性，她们希望自己永远都是青春常驻的。其实，想要保持年轻方法是很多的，但是，如果我们能够在睡前多养成以下三个小习惯的恶化，能够让你年轻很多岁的哦，下 ...

经常听到有人抱怨，晚上睡觉总是睡不着，白天总是犯困、贪睡，其实这就是典型的睡眠不足的症状。人的一生一半的时间实在睡眠中度过的，如果没有一个好的睡眠质量将直接影响到我们第二天的生活和工作甚至伤害到我们的 ...

现在是秋季，我们常常都会感觉到非常的困乏，这就是常说的秋乏，虽然这是非常正常的生理现象。很多人都是夜晚不想睡，白天睡不够、总是贪睡，很多人对此不重视。但是，大家知道吗，白天贪睡可能是一些七种疾病在蠢蠢 ...

遵循正确的作息是对身体非常有益的，很多人都觉得早睡早起是最佳的作息时间，其实有很多人早上醒的太早反而成了一种负担，你知道吗，早醒可能也是一种病，这种早醒型失眠该怎么办呢？下面大家一起来了解一下吧！ 早 ...

由于现在生活节奏在不断加快，从而导致人们的工作也越来越紧张，间接影响到了我们的睡眠。然而在这种情况下，睡眠却对我们有着至关重要的作用。一个良好的睡眠，能够让我们在第二天有一个很好的工作状态。那么，我们 ...

秋季天气干燥，很多人容易上火，上火后身体各项平衡被打乱，各种毛病接踵而来，那么肝火旺怎么调理呢？肝火旺吃什么比较好呢？下面小编来教大家如何正确调理肝火旺，快来看看吧！ 肝火旺怎么调理 1、多补水有利肝脏 ...

现在人们的身体很精神上的压力都很大，工作上的不顺心，生活上的不如意都会导致失眠现象的发生，那么失眠怎么办才好呢，接下来小编就为你介绍治疗失眠的方法及如何预防失眠等。 失眠怎么办 1、因身体疾病造成的失眠 ...