俗话说：一年之计在于春，这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节，适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要，换言之，春季是养生的关键季节，那么，春季养生要 ...

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备 ...

长期服用安眠药对人体的危害，主要有以下几种： 一、依赖性或成瘾性。一旦形成依赖，就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西，如果不用安眠药，就难以入睡或通宵不眠。不仅因为缺药而高度紧张，而且有全身 ...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自 ...

现代人中失眠的人士，大多数会选择借助安眠药来帮助睡眠。但安眠药毕竟属于药类，要怎么吃才是正确的？怎么吃才让人不要依赖药物轻松进入睡眠呢？专家的意见要记住！ 安眠药怎么吃才正确？ 林女士40岁过后，就开始有 ...

1.孕妇：有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。分娩前连续使用安眠药，新生儿有时可出现戒断症状。 2.哺乳期的女性：安眠药有可能转移到母乳中，对新生儿造成不良影响。 3.心脏、肝脏及 ...

美国一项最新调查显示，青少年睡前上网、发短信，会造成失眠、情绪不稳定和学习困难等诸多不良后果。专家呼吁家长对孩子迷恋电子设备而太晚入睡的状况进行干预。 美国肯尼迪医疗中心睡眠和肺功能专家彼得波洛什等人 ...

日前，在西班牙首都马德里举办了一场午睡锦标赛，比赛奖项中设置了鼾声最响者。专家表示，打鼾其实是种病，长期打鼾还会加快人体衰老。 三种打鼾需区别对待 日常生活中男性打鼾比较常见，女性打鼾比例相对要低许多。 ...

下面，就分别对大人和小孩睡觉时流口水采访了相关专家，揭开其中的健康密码。 宝宝篇 宝宝流口水大多属正常 武汉市一医院儿科鲁芳医生介绍，刚出生的新生儿，由于中枢神经系统和唾液腺的功能尚未发育成熟，因此唾液 ...

人在睡觉时往往会有不同的姿势，有的蜷缩着，有的爬着睡……这些睡姿往往都与每个人的体质及健康状况有关。 1.睡觉时手脚缩成一团的人 肠胃都有问题，正为生活四处奔波，肾虚患者也要注意睡眠。 2.睡觉要常常翻动身 ...

1.该睡就睡 许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡， ...

美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现，一个人每天的睡眠时间，包括小睡在内，如果不到5小时，患上心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正 ...

生活细节和寿命长短有密切关系，美国最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。 第1步：避免致癌物。 至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发 ...

脱苦夏的最好方法是自我调理与保健，可从以下几方面进行调理。 心理调节 在炎热的夏季，大约有16％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为夏季情感障碍，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气；心境不佳； ...

在欧美一些国家，提倡一天睡两次，因为美国一项最新科研成果显示，分段睡眠更有利于健康。 人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅 ...

新妈妈睡眠质量的下降，很大一部分是由于孩子晚上的不停折腾。怎么才能让他们睡得安稳呢？白天晒晒太阳，可能起到一些效果。尤其是对那些平时睡觉爱哭闹的孩子来说，相对更加有效。 晒太阳能使大脑分泌出一种特殊的 ...

国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 1、枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。 ...

很多人都是长期失眠之后，才到失眠门诊咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆，长期失眠可能昭示着身患某种疾病。很多人到失眠门诊来，开口就要求医生能让他好好睡一觉，其实这并不是医生立马能够做到的事情。 造成失 ...

一天当中，人的阳气在午夜最弱，夏季人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低，所以睡前洗头，使水分滞留于头皮，头部的阳气遇冷而凝，长此下去，会导致气滞血瘀、经络阻闭。 如果洗完头后即睡进空调间 ...

健康专家建议人们睡觉前两小时关闭电脑，以防临睡前用电脑增加失眠几率。 睡眠专家说，根据人体正常生物钟，大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素，让人产生睡觉念头；而当眼睛接收到长时间的明亮光线，就会向大脑发 ...