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关于睡眠的文章
  • 熬夜眼袋严重 9个小方法可以帮你恢复迷人的双眼
    熬夜眼袋严重 9个小方法可以帮你恢复迷人的双眼
    很多人在熬夜之后，就会出现身体的浮肿和眼睛的眼袋问题，浮肿多少还好点，就是眼袋的问题，对女性来说，是最显示年纪的。这个时候，大家就想这个眼袋自己是可以恢复的吗？熬夜眼袋多久可以恢复？日常生活中要规律作 ...
    2020-3-17 14:32
  • 春困来袭睡不醒可咋整 做好这几件事让你精神百倍
    春困来袭睡不醒可咋整 做好这几件事让你精神百倍
    春天天气暖和，人体皮肤温度升高，体表和四肢的血管扩张，内脏的血液分流到体表毛细血管，脑组织的血流减少，容易导致大脑出现供血不足，脑组织供氧不足，影响到大脑的兴奋，春困自然而然就产生了。那么如何应对春困 ...
    2020-3-15 18:24
  • 破坏免疫系统的十个坏习惯 日常生活中如何增强人体免疫力
    破坏免疫系统的十个坏习惯 日常生活中如何增强人体免疫力
    身体是一个脆弱的机体，需要免疫力这个保护罩，它可以帮助人体抵御外界病毒的侵袭，抵御外界不良气候对人体的攻击，所以增强免疫力是人体的重中之重，拥有免疫力，便拥有了健康，拥有了和外界抵抗的资本。下面跟随36 ...
    2020-2-29 23:01
  • 把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
    把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
    随着闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。下面跟随360常识网一起来了解一下吧。 终于有借口偷懒啦，研究表明也许早晨并不一定是最适合体育锻 ...
    2020-1-29 13:25
  • 晚上睡觉前洗头有什么影响 洗头的五大禁忌
    晚上睡觉前洗头有什么影响 洗头的五大禁忌
    睡前洗头好吗？很多人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头，这是为什么呢？那什么时间洗头比较合适呢？正确的洗头方法是怎样的呢？下面360常识网带你去看看中医师怎么说的。 晚上睡 ...
    2020-1-25 21:34
  • 生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康
    生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康
    说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请和360常识网一起往下看！ 1.合理发怒有益血压 没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑 ...
    2020-1-11 14:56
  • 长期上夜班，算是熬夜吗？听听医生说熬夜的正确说法
    长期上夜班，算是熬夜吗？听听医生说熬夜的正确说法
    现在上班挣钱不容易，辛苦努力的负重前行，但是为了生活没有办法，必须要坚持工作。 而现在大多数人都是白天上班，晚上休息，但是也有很多人需要上夜班，比如便利店需要上夜班，工厂需要上夜班等，那上夜班算熬夜吗 ...
    2020-1-10 23:42
  • 上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班，怎么“合理熬夜”？ ...
    上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班，怎么“合理熬夜”？ ...
    但凡是熬夜就对身体有伤害，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神 ...
    2020-1-10 23:28
  • 这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
    这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
    由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。360常识网提醒你，在 ...
    2020-1-9 21:06
  • 垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡
    垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡
    每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力科学家认为这些睡了等于没睡的垃圾睡眠，甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康？如何远离劣质睡眠？本 ...
    2020-1-6 15:00
  • 睡得好好的突然感觉一脚踩空 专家带你揭秘这种症状的原因
    睡得好好的突然感觉一脚踩空 专家带你揭秘这种症状的原因
    在日常生活中，相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历：睡觉睡得好好的，突然身体一抖，然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉，自己被吓醒来，感觉还特别真实。有的人没被惊醒，有的人则是立马 ...
    2019-12-31 15:01
  • 睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
    睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
    睡觉能缓解一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到修复和再生，但是错误的睡眠姿势却影响了睡眠质量。下面跟随360常识网一起来了解一下吧。 错误的睡眠姿势有哪些？ 1、蜷缩睡觉会伤害颈背部 只有让背部处于伸直 ...
    2019-12-15 20:24
  • 睡不着觉别急着吃药 跟着专家学习“助眠大法”
    睡不着觉别急着吃药 跟着专家学习“助眠大法”
    又没睡好觉，赶快吃几片安眠药睡前多喝点酒，睡得更踏实褪黑素安全有效，专治失眠夜里睡不着，白天好好补补觉遗憾地告诉你，这些都是睡眠误区。大多数失眠要从调整生活方式入手，赶快跟专家学习助眠大法吧。 赶快跟 ...
    2019-12-6 16:01
  • 周末补眠要小心的危害 睡懒觉可影响肌肉的兴奋性
    周末补眠要小心的危害 睡懒觉可影响肌肉的兴奋性
    很多人在忙碌一周工作之后，迎来了周五以后，最重要的就是周末时间，想要好好的享受周末补觉的时间。也是大家生活中的常说的躺尸，这样的一天时间其实不仅过的很快，对大家的健康还很有影响。成年人正常的睡眠时间是 ...
    2019-12-2 13:05
  • 被闹钟叫醒后患无穷 教你如何“自然醒”
    我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状 ...
    2017-7-2 23:16
  • “加速死亡”的十件事 真理还是谬误
    NO.1男人过量吃鸡蛋可加速死亡 是的！ 男人过量吃鸡蛋可加速死亡 哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克朱塞和迈克尔加齐亚诺领导一个科研小组，进行了医生健康研究项目的研究。 这一研究项目涉及21327名男性。自198 ...
    2017-7-2 23:14
  • 几点吃晚餐能让你健康又长寿
    随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问 ...
    2017-7-2 23:13
  • 你不知道的26个健康小秘密
    随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，健康又很多的小秘密，这些你都知道吗？如何才能让自己健康呢？今天小编主要向大家介绍一些健康的小秘密以及健康的常识，大家一起来了解一下吧！ 健康小秘密 小秘密1 每天 ...
    2017-7-2 23:08
  • 让美妙的梦境变成特殊的疗法
    美食梦 临睡前，不要进食难以消化的食物，可将甘草、旋复花、山楂等份煎汤饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐。因有甘草和胃，并产生绵长的甜味感，山楂可助消化，旋复花则产生温和的饥饿感，在共同的作用下，便可唤起 ...
    2017-7-2 22:56
  • 把握每天十个最佳一分钟
    ⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣 ...
    2017-7-2 22:54
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