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关于睡眠的文章
  • 健康合理的晚餐标准：第二天起床没有饥饿感
    健康合理的晚餐标准：第二天起床没有饥饿感
    晚餐决定你的体重和寿命！看完后震惊了！ 一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最 ...
    2019-2-20 21:59
  • 晚上睡觉前喝牛奶有哪些好处？
    知道晚上喝牛奶的好处吗？睡眠不好的朋友一定知道晚上喝牛奶的一个好处，那就是能够帮助我们很早的进入梦乡，不在被失眠所困扰着。牛奶是我们生活中最最常见的饮品了，很多人都会把牛奶当做早餐来补充身体所需要的营 ...
    2017-7-11 13:45
  • 睡觉前喝酸奶的好处有什么
    酸奶是老少皆宜的最佳饮品，对身体提供的营养成分还是很多的，不仅味道酸甜可口，能够改善食欲，还能调理肠胃，同时也能起到美容养颜的功效，那么睡觉前喝酸奶的好处有什么？要知道酸奶最佳的饮用时间可是晚上睡前， ...
    2017-7-7 12:13
  • 睡觉之前喝酸奶有什么好处呢
    每个人都需要养成一个好的睡眠习惯和饮食习惯，那么睡觉之前喝酸奶有什么好处？很多人因为睡眠质量差而整天无精打采的，其实改善睡眠状态的方法有很多，睡觉之前喝杯酸奶就是很不错的选择，当然了晚上是酸奶最容易吸 ...
    2017-7-7 12:13
  • 老陈醋泡脚的好处
    俗话说得好“酒是陈的香”，酒存放的时间越久，它的香味就更浓更美味。那么陈醋是不是也一样呢？在我们的生活中，很多人喜欢用陈醋来泡脚，因为老陈醋不但有杀菌去脚气的功能，还能提高我们的睡眠质量，可以有效的治 ...
    2017-7-7 10:32
  • 睡前不能吃的五种食物是什么？
    睡觉之前要注意，有些食物适不适合吃的，以免影响到睡眠，或者是导致肥胖，比如睡觉之前不能够喝酒，不可以吃难以消化容易产生气体的食物，油腻的食物也不能够吃。 1、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近 ...
    2017-6-27 20:12
  • 睡眠不好如何食补有效果
    睡眠不好是很常见的，很多人都有睡眠不好的经历，而睡眠不好除了可以通过药物改善，饮食的作用也很大。睡眠不好如何食补是很多人都想知道的。针对睡眠不好的情况，一定多吃滋补性食物。 1.天麻什锦饭 取天麻5克，粳 ...
    2017-6-27 20:04
  • 失眠危害健康 这几种食物让你睡的香
    现在很多人会出现失眠的现象，所以平时在一定的饮食方面应该多加进行关注，因为现在很多人的生活节奏比较快，会出现一种高压的现象，很容易出现失眠或者是睡眠不好的状态，所以平时一定要进行睡眠质量方面的改善，减 ...
    2017-6-27 20:01
  • 酸枣仁粥有哪些禁忌
    酸枣仁粥有很多的功效，它能帮助安神养肾、促进睡眠，而且口感酸甜是一款非常受人欢迎的食材，但是酸枣仁粥也是有一定的食用禁忌的，下面来介绍一下。 酸枣仁粥对于身体的好处相信大家已经非常了解了，但是很多人对 ...
    2017-6-27 19:47
  • 晚上喝牛奶好吗 睡前不能吃这些食物
    晚上睡觉之前喝上一杯牛奶有助于提高睡眠质量，另外还有补钙、阻止重金属物质的吸收等作用，但是美中不足的是牛奶中的脂肪含量较高，最好能饮用脱脂牛奶。 一、晚上喝牛奶好吗？ 1、有助睡眠 牛奶中含有α-乳白蛋白 ...
    2017-6-27 19:32
  • 10种宵夜让你失眠到天亮
    饮食与睡眠关系密切。晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠。近日美国营养学家及睡眠专家总结出的“睡前应避开的10种食物”。 1.芹菜 睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、 ...
    2017-5-6 01:45
  • 女生爱用吸管喝水容易长皱纹
    在女性眼中，皱纹是美貌的终结者，是时间流逝的印记。但你知道吗，坐车靠车窗、久坐、不戴太阳眼镜等日常习惯也可能让皱纹爬上脸喔！赶走皱纹，先从改掉这些习惯开始吧！ 1.坐车习惯靠车窗 专家表示，汽车挡风玻璃和 ...
    2017-4-21 15:23
  • 喝酒后心跳加速是怎么回事呢？
    有许多人谈事情的时候，总是放在酒桌上，尤其是一些男士碰到一起的时候，总是推杯换盏，喝个尽兴，但是有很多人都发现自己喝酒后心跳会出现加速的现象，大多数人对这种现象不能很好地解释其中的原因，下面就让小编给 ...
    2017-4-21 15:18
  • 熬夜的人吃什么好？熬夜应吃的水果和维生素
    虽然大家都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中。经常加班熬夜特别容易衰老，而且还会出现疲劳、免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等症状。你知道熬夜 ...
    2017-4-18 14:19
  • 酸枣仁汤的功效都有哪些呢
    酸枣仁汤的功效都有哪些呢
    酸枣仁汤的功效都有哪些呢 酸枣仁汤的功效都有哪些呢 酸枣仁汤出自汉代名医张仲景《金匮要略》，由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成，既可养肝血以宁心神，又能清内热以除烦。现代研究表明，酸枣仁汤具有镇静催眠 ...
    2017-2-16 11:44
  • 熬夜后吃什么水果最好
    熬夜后吃什么水果最好
    熬夜后吃什么水果最好 熬夜对身体的危害是很大的，但工作之后因为很多方面的原因，很难以准时入睡，作息时间也易被打乱，所以在这种前提下，就必须注意科学健康的饮食，用健康的生活方式去对待。 一、苹果 常言道每 ...
    2016-2-11 20:54
  • 健脾助睡眠 冬季吃小米好处多
    健脾助睡眠 冬季吃小米好处多
    健脾助睡眠 冬季吃小米好处多 冬季多吃小米好，小米容易消化，也有很多养生功效，如我们最常只晓得的就是促进健康睡眠和健脾功效。小米还有哪些功效与作用，怎么吃最好呢？ 小米的功效与作用 小米味甘、咸，性凉；入 ...
    2015-12-5 16:02
  • 葵瓜子有什么功效？嗑瓜子有助于睡眠
    葵瓜子有什么功效？嗑瓜子有助于睡眠
    主要维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织正常，并增加血液循环。此外，葵瓜子还含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤乾燥和色斑生成。 葵瓜子有什么功效 ...
    2015-6-30 08:11
  • 褪黑素的功效与作用-褪黑素的副作用
    褪黑素的功效与作用-褪黑素的副作用
    褪黑素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿（80%）和粪（20%）排出体外；另5%～7%转化成6-羟基褪黑 ...
    2013-2-16 18:45
  • 红枣的功效与作用及食用方法 多吃红枣促进睡眠
    红枣的功效与作用及食用方法 多吃红枣促进睡眠
    红枣，含有丰富的营养物质和多种微量元素。它含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃等水果均高，还含有维生素P、维生素A、B族维生素等，十分有益于人体健康，因此红枣又有天然维生素的美誉。那么，红枣到底都有哪些功效 ...
    2013-1-15 15:58
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