四类饮料影响睡眠质量 教你失眠的饮食疗法 四类饮料影响睡眠质量 1、含酒精的饮料 少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果， ...

夏季喝茶影响睡眠 喝茶避开八误区 误区一、喝茶不利于睡眠 甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心;罗勒叶茶具有镇静作用。 误区二、喝茶 ...

芹菜大蒜天然健康 睡前切忌多吃 很多天然的食物虽然对于身体非常有好处，健康营养。但是如果食用时间不对的话，也会对身体造成危害。例如以下食物，睡前最好别吃：芹菜、冰淇淋、意大利面、糖块、麦片、大蒜、巧克力 ...

经常吃这六种食物会偷走你的睡眠 失眠是很多人都曾经遇到过，而有些食物很容易导致失眠。下面一起来看看吧。 1、辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和 ...

这些食物居然是冬天失眠的罪魁祸首 冬季对于不少人来说是一个永远都缺觉的季节，尤其是冬天的早上多数上班族都是在垂死挣扎中起床，对于失眠者来说更是苦中苦，虽然失眠不是病，但是会影响睡眠质量，而且还会影响第 ...

盘点影响睡眠的9种食物 吃错东西会失眠 失眠，成为了现如今社会人们的通病，无论年纪，无论男女，失眠都是一件痛苦的事情。但是在日常中就有一些导致失眠的食物，人们若不注意就会轻易摄取这些影响睡眠的食物，导致 ...

你还在这样吃晚饭？小心你的身体了！ 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身。 一、导致肥胖 长时间饥饿让人对食物非 ...

酒后千万别立刻睡觉 酒后要避免的七件事情 生活中最常见的就是酒后驾车事件，很多人明知道酒后不能驾车，但是却依然开车而导致事故，这种行为大家应该多要避免，此外，酒后还要避免七件事情。 酒后不要立刻睡觉 酒精 ...

上班族晚餐常见误区有哪些呢 白领上班族经过了白天一天的忙碌，晚餐要怎么吃才能补充营养呢？有很多人并不重视晚餐，其实晚餐对我们来说是很重要的。今天，一起来了解了解上班族晚餐常见的误区都有哪些吧。 上班族晚 ...

失眠患者晚上不能吃的食物 失眠患者晚餐最好不要食用这些食物：生姜、油腻食品、紫薯、高钙食品、甜食等。 有谚语说，早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。 生姜既 ...

把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。 失眠的人不要吃辛辣食物-失眠者饮食禁忌 失 ...

晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。 肝火旺的人晚上不 ...

不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。 ...

咖啡因会起到更坏的作用，因为它是一种兴奋剂。虽然它能让饮酒者稍微清醒些，但会导致人体功能受损。咖啡因会让饮酒者误认为自己没有受到损害，从而引发更危险的行为和决定。 饮酒的9个误区-正确饮酒的方法 每小时 ...