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关于睡眠的文章
  • 熬夜后吃什么食物恢复得快
    熬夜后吃什么食物恢复得快
    熬夜后吃什么食物恢复得快 1、菌类食物 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、 ...
    2017-11-9 15:23
  • 晚饭吃得晚小心疾病找上门！
    晚饭吃得晚小心疾病找上门！
    晚饭吃得晚小心疾病找上门！ 1、晚餐吃得晚，小心新陈代谢紊乱 晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。 ...
    2017-11-9 11:19
  • 深夜进食要注意哪些事项
    深夜进食要注意哪些事项
    深夜进食请避开这些食物 1、大量牛奶或药草茶 大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝 ...
    2017-10-30 14:36
  • 酸枣仁泡水喝竟有那么多功效！
    酸枣仁泡水喝竟有那么多功效！
    酸枣仁泡水喝竟有那么多功效！ 第一：滋补肝脏 专家告诉我们，日常多吃一些酸枣仁，能够对肝脏起到非常不错的保健以及养生的作用。因为酸枣仁泡水喝之后能够益肝气以及强健筋骨，有效的促进身体健康。 第二：含有多 ...
    2017-9-7 10:27
  • 这些人睡前不要吃东西
    这些人睡前不要吃东西
    这些人睡前不要吃东西 1、正在生长的肥胖小孩 小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。 2、体重虚高的肥胖者 肥胖者不同于重量级运动 ...
    2017-9-4 15:16
  • 吃什么水果可以对抗熬夜带来的伤害
    吃什么水果可以对抗熬夜带来的伤害
    吃什么水果可以对抗熬夜带来的伤害 吃什么水果可以对抗熬夜带来的伤害 1、苹果 由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止 ...
    2017-5-15 10:24
  • 这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩
    这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩
    这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩 这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营 ...
    2017-5-15 08:21
  • 晚餐几点吃最长寿
    古人养生讲究过午不食，这有点苛刻，不过，晚餐不能过于丰盛，应以清淡为主，吃饭的量和吃饭的时间也比较讲究。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱 ...
    2017-4-21 20:02
  • 早上空腹喝杯白开水好不好呢？
    现在有很多人都觉得晚上睡觉之前喝一杯白开水很好，但其实在睡觉之前是需要少喝水的，在早晨到时可以空腹喝一杯白开水，因为早晨喝水能够帮助肠胃蠕动，这样也能很好的恢复身体基本机能，也可以适当的加一些蜂蜜，蜂 ...
    2017-4-21 19:37
  • 晚上几点喝牛奶比较好呢？
    现在的人们越来越意识到牛奶对于身体好处，所以许多人，无论是老年人、孩子、还是成年人都会经常的喝一些牛奶，起到强身健体的作用。牛奶还可以起到安神的作用，所以一些失眠的人也是可以在睡觉前常喝牛奶的。但是具 ...
    2017-4-21 19:20
  • 晚上喝牛奶蜂蜜对身体好吗？
    现在的老人是越来越重视养生了，很多的老年人在睡觉之前都喜欢喝牛奶，或者是散步养生，现在的老年人身体也就越来越好，牛奶含有的营养特别的多，而蜂蜜对对老年人来说也是特别的好，那么，老年人在晚上喝牛奶加蜂蜜 ...
    2017-4-21 19:19
  • 喝花椒水治打呼噜吗
    打呼噜这种情况在男性朋友的身上是比较常见的，它主要表现在睡觉的时候出现鼾声很大，容易影响到其他人的睡觉。然而，有一些朋友认为打呼噜可以用花椒水来治疗它，这是有一定的疗效的，但是我们在生活中使用花椒水治 ...
    2017-4-21 19:16
  • 吃饱了就困的原因是什么呢
    人吃饱了就困，尤其是在春季，如果你是一个身材偏胖的人，就更容易犯困。有时，如果时间允许可以小憩一下，有时工作学习比较忙，没时间休息，会比较难受。你一定会想了解一下为什么吃饱了容易犯困，这里我们就介绍一 ...
    2017-4-21 17:38
  • 熬夜喝什么好
    生活压力越来越大，很多人都沦为房奴，他们不得不拼命赚钱，熬夜是房奴的常事。再一个就是生活节奏加快，工作压力大，很多的上班族熬夜赶工作，他们有时候不得不熬到凌晨三到四点钟，才能睡一会。熬夜是他们不得已而 ...
    2017-4-21 17:05
  • 怎么喝蜂蜜水才更好
    蜂蜜是天然饮品，以纯正富含多种维生素著名，味道甜蜜，深受人们的喜欢。人们也乐意追寻蜂蜜的各种使用方法，能够最大限度的让其功效得到体现。蜂蜜水的作用一般有护肤美容和保健的功效，是一种方便、快捷的方式，随 ...
    2017-4-21 17:01
  • 健康的晚餐应该是怎样的
    健康的晚餐应该是怎样的
    健康的晚餐应该是怎样的 健康的晚餐应该是怎样的 1、晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能 ...
    2017-4-18 11:36
  • 睡前喝水好不好？睡前能喝水吗？
    睡前喝水好不好？睡前能喝水吗？
    睡前喝水好不好？睡前能喝水吗？ 睡前喝水好不好？睡前能喝水吗？ 众所周知，晚上喝太多水，第二天会水肿，还会有起夜可又有医学家指出，夜晚熟睡时，体内水分减少，会使心血管病人血液黏稠度变高，更易出现心肌梗死 ...
    2017-4-13 22:09
  • 熬夜后一定要吃这些水果
    熬夜后一定要吃这些水果
    熬夜后一定要吃这些水果 熬夜后一定要吃这些水果 人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长 ...
    2017-4-3 08:42
  • 每天喝水的正确时间是哪些
    我们都说水是我们的生命之源，我们的生活中都离不开水，不吃饭我们可以活一个星期，而缺水我们只能活两三天，可见水对我们的重要性。可是任何东西适量就好，过多了不仅浪费还有可能带来其他的问题。那么我们一天该喝 ...
    2017-2-26 11:36
  • 常熬夜的人吃啥恢复精力？
    常熬夜的人吃啥恢复精力？
    常熬夜的人吃啥恢复精力？ 常熬夜的人吃啥恢复精力？ 1、熬夜应多吃维生素 整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸 ...
    2017-1-29 11:00
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