熬夜必知的饮食原则 熬夜必知的饮食原则 保证足量的维生素 如维生素A、维生素B等。前者可调节视网膜感光物质视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力；后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。胡萝卜 ...

这样吃能最大限度避免熬夜危害 这样吃能最大限度避免熬夜危害 熬夜的危害众所周知，但一些工种确需夜间工作时怎么办？专家提供了一道双A餐，以最大限度避免熬夜的危害。 主食要有面： 熬夜前吃点容易消化的温热的食 ...

睡前千万别吃这些食物！ 睡前千万别吃这些食物！ 冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食 ...

熬夜时不能吃什么食物？ 熬夜时不能吃什么食物？ 夜宵食物黑名单 首先，要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。因为它们的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲。 其次，是 ...

熬夜族的饮食调理方法 熬夜族的饮食调理方法 夜宵要清淡 熬夜时，要避免进食油腻或辛辣的食物，也不要吃得过饱，以免造成肠胃的负担，更不要一饿了就吃泡面，这样会使身体火气太大，容易长出痘痘等。以方便食品而言 ...

饮食好习惯帮你赶走饥饿感 饮食好习惯帮你赶走饥饿感 1、吃早餐 当你忘记吃早餐的时候会发生什么？你或许在上午学习或工作的时候，就开始怀念那些油腻香脆的汉堡、薯条、炸鸡翅。因此可以说，不吃早餐是产生饥饿感的 ...

对抗熬夜多吃香蕉苹果 对抗熬夜多吃香蕉苹果 1、苹果 由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使 ...

熬夜族吃什么水果比较好 熬夜族吃什么水果比较好 1、杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性 ...

吃宵夜并非不可 和我学吃健康宵夜 常熬夜最好吃点夜宵 对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须结合晚餐和工作时间来确定 ...

饭后多久才能洗澡睡觉？ 饭后多久才能洗澡睡觉？ 吃完饭后想洗澡！等待时间视洗澡形式而定 一般来说，食物被吃下肚后，经胃消化约需2个小时，为了避免造成消化功能减弱，建议等胃把所有食物，或大部分食物消化完再洗 ...

睡前喝这些有助减肥 因为饮食中一些营养素对睡眠很有帮助，但是睡觉前吃东西是一大禁忌，很容易会致人发胖的，而一些饮品则一样可以起到助眠效果，而且还不会发胖，有的饮品甚至还有减肥的功效，那么在睡前喝哪些饮 ...

睡前可以吃什么？十款养颜又助眠的食物推荐 以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还 ...

睡前饿了？十款养颜又助眠的食物帮助你 现在为大家推荐十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外 ...

熬夜吃什么？8种水果拯救夜猫子 今天我们就给大家介绍几种熬夜应该吃的水果，马上来看看熬夜吃什么好吧！ 长期熬夜会对身体造成多种损害 经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精 ...

吃辣椒会导致失眠 令人失眠的食物盘点 导致失眠的食物 1、辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位 ...

睡前吃什么不发胖？10女人最爱睡前食物推荐 下面就总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能 ...

熬夜最伤肝 秋冬季节如何养肝护肝 肝是人体的将军之官，它能调节人体血液，促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常 ...

熬夜后吃什么好？调养身体的食物与药膳推荐 经常熬夜的人吃什么好呢？ 1、苹果 熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体 ...

五种水果帮你对付熬夜的危害 熬夜是很多人的一项经常性的工作，熬夜会损害身体健康这是我们。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育 ...

加班熬夜吃什么好？健康加餐可免发胖 上班族加班熬夜吃什么对身体好？现代生活节奏加快，学生需要为了学业熬夜学习，职场一族需要为了业绩冲刺或者其它原因加班，人生一世难免会遇到个各种各样的事情而需要熬夜。 熬 ...