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关于睡眠的文章
  • 盘点白领有哪些保健方法
    盘点白领有哪些保健方法
    盘点白领有哪些保健方法 白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领保健方法有哪些。 1、天天的生活作息有规律。 保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗 ...
    2016-1-20 20:43
  • 职场哪些综合症正在谋杀你健康
    职场哪些综合症正在谋杀你健康
    职场哪些综合症正在谋杀你健康 职场哪些综合症正在谋杀你健康 1、星期一综合症 经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来 ...
    2016-1-20 13:42
  • 哪些方法能防治上班恐惧症
    哪些方法能防治上班恐惧症
    哪些方法能防治上班恐惧症 哪些方法能防治上班恐惧症 第一，调整心态，放松心情是关键 大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有一年之计在于春的宏愿和琐碎小事的矛盾。 建议： ...
    2016-1-19 13:00
  • 上班族睡眠不好如何调理
    上班族睡眠不好如何调理
    上班族睡眠不好如何调理 到底是什么原因导致了上班一族沦为失眠一族呢？ 原因一、精神绷紧 现代社会，竞争日趋激烈，不少人士为了保住自己的饭碗，上了班身体就像上了发条一样，不停的周转于公务中，精神高度集中， ...
    2016-1-19 08:07
  • 上班族如何应对春困“来袭”
    上班族如何应对春困“来袭”
    上班族如何应对春困来袭 那么对于上班族而言，该如何应对春困的侵袭呢？ 1、午睡 进入春季后，最好是养成一个定时午睡的习惯，这对春困具有很好的抵御作用。午睡的时候一定要注意按时入睡过时不候，只有这样才可以真 ...
    2016-1-18 13:51
  • 睡眠不足易忧郁 揭秘办公室内的9大健康杀手
    睡眠不足易忧郁 揭秘办公室内的9大健康杀手
    睡眠不足易忧郁 揭秘办公室内的9大健康杀手 女白领养生需警惕办公室中九大杀手 1、睡眠不足 长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。 ...
    2016-1-16 17:28
  • 上班族易发胖是怎么回事？4个方法杜绝肥胖症
    上班族易发胖是怎么回事？4个方法杜绝肥胖症
    上班族易发胖是怎么回事？4个方法杜绝肥胖症 解读上班族肥胖原因以及如何预防 1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压 ...
    2016-1-16 17:14
  • 白领睡姿不对易丧命 揭趴桌子睡的12大危害
    白领睡姿不对易丧命 揭趴桌子睡的12大危害
    白领睡姿不对易丧命 揭趴桌子睡的12大危害 白领趴桌子睡觉有什么坏处 1、神经受压、心中焦虑 由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。 2、身体弯曲、影响呼吸 由于趴着睡觉的姿势使身 ...
    2016-1-16 16:40
  • 白领午休怎么睡才正确 备上毯子保暖免受风寒
    白领午休怎么睡才正确 备上毯子保暖免受风寒
    白领午休怎么睡才正确 备上毯子保暖免受风寒 教你午睡：睡好也要睡对 专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升精气神，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。 但许多白领伏案而睡的方式反 ...
    2016-1-16 16:34
  • 上班族养生警惕10大杀手 睡眠不足容易要人命
    上班族养生警惕10大杀手 睡眠不足容易要人命
    上班族养生警惕10大杀手 睡眠不足容易要人命 上班族十大健康杀手 1、不进则退的学习压力 不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。 2、工作压力大 白 ...
    2016-1-16 15:58
  • 蜂蜜什么时候喝最好 上班族餐后来一杯有助消化
    蜂蜜什么时候喝最好 上班族餐后来一杯有助消化
    蜂蜜什么时候喝最好 上班族餐后来一杯有助消化 白领放松：午后一杯蜂蜜水补充能量 做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的 ...
    2016-1-15 22:11
  • 上班族容易疲劳 身体水肿是怎么回事？
    上班族容易疲劳 身体水肿是怎么回事？
    上班族容易疲劳 身体水肿是怎么回事？ 寒性体质女性更易疲劳水肿 女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。 另外，如果常常加班到深 ...
    2016-1-15 21:01
  • 上班族牢记五点午睡效果提高两倍
    上班族牢记五点午睡效果提高两倍
    上班族牢记五点午睡效果提高两倍 牢记五点午睡效果提高两倍 我们大多数都有中午睡一会儿的习惯，有的人是因为养成了这种习惯，有的是因为早上工作觉得身体劳累了，午休却是能够为下午的工作提供能量。但是午休的时间 ...
    2016-1-13 20:56
  • 上班族经常熬夜饮食调理方 3款药膳吃了不疲惫
    上班族经常熬夜饮食调理方 3款药膳吃了不疲惫
    上班族经常熬夜饮食调理方 3款药膳吃了不疲惫 常熬夜要吃三款药膳 1、日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前 ...
    2016-1-13 20:49
  • 上班族午饭后犯困怎么办 吃哪些食物能缓解？
    上班族午饭后犯困怎么办 吃哪些食物能缓解？
    上班族午饭后犯困怎么办 吃哪些食物能缓解？ 午饭后犯困怎么办？ 吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的 ...
    2016-1-13 19:34
  • 节后上班不在状态 专家支招助你调整身心
    节后上班不在状态 专家支招助你调整身心
    节后上班不在状态 专家支招助你调整身心 如何调理节后假期综合症？ 1、保证8小时睡眠精神足 长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。 节后上班前后一 ...
    2016-1-12 16:55
  • 八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛
    八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛
    八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛 八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛 1、平衡糖与蛋白质的摄入量 如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。那是因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。研究指出受 ...
    2016-1-12 16:37
  • ​上班族女性 越调理气色越好
    ​上班族女性 越调理气色越好
    ​上班族女性 越调理气色越好 肤色不好的主要原因 睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚， ...
    2016-1-11 21:21
  • 如何才能让精力更充沛 4大方法帮上班族解决难题
    如何才能让精力更充沛 4大方法帮上班族解决难题
    如何才能让精力更充沛 4大方法帮上班族解决难题 为什么会感觉疲惫？ 所谓知己知彼，百战不殆，想要有效的克服疲劳症状，保证自己一个精力充沛的状态，我们首先得明白自己容易感觉疲惫的原因。概括来说，人容易感觉疲 ...
    2016-1-11 19:46
  • 熬夜后遗症！教你如何重整生理时钟
    适当调节生理时钟，对身心整体都百利而无一害。生理时钟(BiologicalClock)这个概念，早在公元前三世纪由中国人发现。 所谓生理时钟，其实即动、植物体内存在着一个用来调适身体的内部机制， 除了大部分以一天二十四 ...
    2016-1-10 00:37
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