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关于睡眠的文章
  • 老人睡眠养生应该注意的十点
    现在对于老年养生的方法多种多样，然而睡眠也能养生，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠 ...
    2017-6-20 13:35
  • 失眠老人静卧也是休息
    人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总是做梦，睡得特别轻，一点响动 ...
    2017-6-20 13:09
  • 老人失眠多因心情差
    神经内科专家指出，慢性失眠可引发抑郁，反之抑郁也是失眠最常见和最主要的原因。出现睡眠问题预示一年后可能患上抑郁。抑郁症患者最常见的失眠症状是入睡困难（约占62％）；其次，凌晨早醒并难以再次入睡者占52％； ...
    2017-6-20 12:23
  • 怎么克服老年睡眠少
    1、注意睡姿 以卧如弓为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕 ...
    2017-6-20 12:20
  • 七条贴士 伴您好眠
    进入老年期以后，时常困绕着老年人的睡眠问题是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。 许多老人总希望通 ...
    2017-6-20 11:44
  • 老人要警惕“打呼噜的毛病”
    李大爷有睡觉打呼噜的毛病，十几年了一直没当回事，这两天不仅晚上吵得老伴睡不好，白天醒来后还老是打不起精神，头疼乏力，而且脾气暴躁，容易着急。老伴硬拖着他来医院检查，原来李大爷患了睡眠呼吸暂停综合征，一 ...
    2017-6-20 11:43
  • 老年人午睡的注意事项
    午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。 坐在沙发上午睡。有不少老年人喜欢午 ...
    2017-6-20 11:28
  • 老年人想睡眠不好应做福寿操
    据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠（睡眠食品）很有帮助。 第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧， ...
    2017-6-20 11:27
  • 夏季老年人午休需要注意哪些事项
    午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。 午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上，会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。 夏季 ...
    2017-6-20 11:12
  • 老年人用闹钟小心引发不良后果
    闹钟的存在虽说是帮助规范了人们的生活，但铃声在耳边响起的那一刻，无论是谁恐怕都会激灵一下。这种刺激对年轻人或许问题不大，可对老人来说就不是小事了。 上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，闹铃是通 ...
    2017-6-20 11:03
  • 老人切勿随便用安眠药
    在服用地西泮（如安定）时，同样的用法、用量，老年人比青年人更容易出现精神运动障碍和精神紊乱状况，如出现平衡失调和步态不稳等症状，长期服用还易产生抑郁症状。因此，老年人使用镇静催眠药要注意以下几点： 一 ...
    2017-6-20 11:01
  • 老年人失眠 改善老人睡眠该怎么做
    每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年，但是很多的老人都会遇到失眠的情况，你们知道老年人失眠该怎么做呢？老年人失眠怎么办呢，首先要弄清楚老年人失眠的原因，这样才可以对症下药！下面就和小编一起 ...
    2017-6-20 10:58
  • 睡眠不足导致老年男人性衰老
    睡眠不足导致老年男人性衰老
    睡眠不足导致老年男人性衰老 睡眠不足导致老年男人性衰老 一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。 在实验室环境中，研究人员对12名年龄在64-74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要 ...
    2017-3-6 10:40
  • 老人晨起和睡前要做这些
    老人晨起和睡前要做这些
    老人晨起和睡前要做这些 老人晨起和睡前要做这些 晨起叩天钟，牙齿强健身体好 所谓叩天钟，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落说的就是叩天钟。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩6 ...
    2017-3-6 08:29
  • 老年人睡前的禁忌有哪些
    老年人睡前的禁忌有哪些
    老年人睡前的禁忌有哪些 老年人睡前的禁忌有哪些 中老年人养生，充足的睡眠是最大的保证。医研究表明，中老年人每天至少需要六个小时的睡眠時间。除此之外，在睡眠习惯方面，中老年人还要特別留意一些禁忌。 忌睡前 ...
    2017-3-6 08:21
  • 老人想长寿？这些地方不能等！
    老人想长寿？这些地方不能等！
    老人想长寿？这些地方不能等！ 老人想长寿？这些地方不能等！ 不能等饿了才吃饭 生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感 ...
    2017-3-5 11:25
  • 老人晚上失眠多梦怎么办呢
    大家都知道睡眠是人类不可缺少的过程，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过，医学专家表示，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。瑞典研究称失眠危害堪比脑震荡，会使人头 ...
    2017-1-12 14:59
  • 老人睡觉吐白沫怎么办呢
    相信针对很多中老年朋友来说，再高额的退休费也不能够让他们真正感到高兴。因为他们希望在辛苦了大半辈子之后，能够有一个健康的身体来安享晚年，才能有机会去世界各地旅游。可是有朋友反映睡觉时老吐白沫，因此老人 ...
    2017-1-12 14:58
  • 老人晚上睡觉抽搐怎么办好呢
    在日常生活中我们经常都会听到很多老年朋友抱怨自己晚上老是睡不好觉，这种失眠的状态让他们感到莫名的心慌。如果这种失眠的情况不能得到更好的改善，一些老年朋友还会出现晚上睡觉抽搐的现象。因此老人晚上睡觉抽搐 ...
    2017-1-12 14:58
  • 老人晚上睡不好觉怎么办呢
    在日常生活中，相信很多家庭早上起来给大家做早餐的都是老年人。因为老年朋友随着年龄的增长，他们的新陈代谢不断的减慢，所以针对睡眠的需求量就变得更少。很多老年人发现在晚上也睡不好觉，这种失眠的情况让他们感 ...
    2017-1-12 14:57
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