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关于睡眠的文章
  • 老年人失眠用中医治疗
    失眠的问题很容易发生在中老年人身上，因为老年人体弱多病，所以治疗老年失眠的方法宜选用一些温良的方法，用药不宜过猛、治疗步骤也不宜过急。基于这种需求，中医治疗老年失眠的方法更适合于他们。 老年人失眠的原 ...
    2016-7-17 14:11
  • 葡萄 促进老人睡眠的良药
    研究人员发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄 ...
    2016-7-17 12:00
  • 老年人头脑健康的六大标准
    大脑充分休息，对提高智力水平大有帮助。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍，宁静益智，噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事，争取尽快入睡。 ...
    2016-7-17 11:01
  • 老人想一觉到天明须做好6件事
    睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？ 1.开窗通气 保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时 ...
    2016-7-17 10:41
  • 这事做做延年益寿
    睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？ 1.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅 ...
    2016-7-16 19:45
  • 老人失眠：是否做错了这些事？
    老年人失眠多是由心理因素引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事容易伤感；过于操心子孙的事，又力不从心，也会波及情绪；有的人身体出现某些异样的感觉，便猜疑是不是患了什么疾病，或听 ...
    2016-7-16 17:29
  • 远离几大忌讳 老人更健康
    1、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 2、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。 3 ...
    2016-7-16 13:12
  • 老年人睡觉 应选科学睡姿
    睡觉时，老人最好采用卧如弓的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。 睡 ...
    2016-7-15 18:55
  • 盘点：老年人养生须注意的几点
    饮食有节 老人不渴也要定时喝水，不断补充脏腑津液。晨起洗漱后，及时饮上一杯白开水，止渴立竿见影，细胞脱水缓解，胃肠道的毒素也得以消除，对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮，每次以不超过200～300毫 ...
    2016-7-15 09:10
  • 老年人服用安眠药应注意些啥？
    老年人应根据自己失眠的症状进行如下选择： 1、若老年人的失眠症状表现为睡眠的质量差、夜间易醒，说明该患者可能存在焦虑情绪，则可服用劳拉西泮等含抗焦虑成分的中效安眠药，也可服用导眠能、苯巴比妥、安定等长效 ...
    2016-7-14 22:47
  • 老年人服安眠药 弊大于利
    加拿大研究者发现，镇静药物有改善老年人失眠的作用，但是这些治疗可能弊大于利。 研究者在报告中写道，与对照组相比，使用镇静药物的人群，睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善，但只是一定范围内的轻 ...
    2016-7-14 22:42
  • 老年人吃安眠药该注意的事项
    老年人为了摆脱失眠的困扰，一般会选择吃安眠药来解决。但是，由于老年人对作用于中枢神经系统的镇静安眠药物特别敏感，服用不当很容易导致老年人出现精神紊乱甚至精神障碍，长期服用还会产生抑郁症状。 因此，老年 ...
    2016-7-14 22:36
  • 老人服安眠药 副作用大
    停药后反跳性失眠 老年人长期服用安眠药，会产生药物依赖性，如果突然停药，就可能引起反跳性失眠，甚至出现比用药前更为严重的失眠症状。临床观察显示，长期服用短效安眠药的老年人，一般在停药当天就会出现反跳性 ...
    2016-7-14 22:31
  • 老年人吃安眠药应注意些什么呢？
    相信很多老年人都有过难以入睡、睡眠不深、早醒等失眠症状，也常常因此而苦恼不已。造成老年人失眠的原因有很多，如体弱多病导致的身体不适、日常生活中的各种精神刺激以及对年老体衰和死亡的焦虑恐惧等。 老年人吃 ...
    2016-7-13 20:09
  • 老年人对清晨危险预兆必须警惕
    老年人警惕早晨的危险预兆要注意以下两点： 1、清晨失眠： 有些中老年人在早晨4～5点钟即醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理 ...
    2016-7-13 15:43
  • 老人健康杀手--打呼噜
    根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕。 睡眠呼吸暂停综合征可以使病人长期缺氧，从而引起全身各个系统的改变，导致严重后果。如，循环系统：血管内膜增厚，红细 ...
    2016-7-13 14:58
  • 老人睡觉时间长老的更快
    老人睡觉时间长老的更快
    老人睡觉时间长老的更快 老人总是抱怨自己爱失眠，睡的时间太短，其实老人睡眠时间短是很正常的，老人睡眠时间太长更易加速衰老。 、hzh {display: none; } 进入老年期以后，时常困绕着老年人的睡眠问题是普遍存在 ...
    2016-6-27 15:54
  • 如何界定衰老或亚健康老人？
    如何界定衰老或亚健康老人？
    如何界定衰老或亚健康老人？ 1、运动器官 即骨骼、肌肉有无萎缩和退行性改变，运动如果受到一定限制或者失去生活自理能力，都将使生命失去光彩。老年人上楼或爬坡时，若感到膝盖酸痛，或是感到提腿无力，腰酸背痛， ...
    2016-6-17 16:43
  • 中老年女性易失眠 失眠睡不好全是它搞的鬼
    疾病因素 （1）全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。 （2）脑部器质性疾病的影响 随着年龄的增长，脑动脉血管 ...
    2016-5-19 09:00
  • 长寿秘诀：记住这10大妙招 100%增寿
    养生不难，难的是一辈子养生。如果咱们能养成一些良好的生活习惯，那可比吃什么“长生不老药”更管用。下面这些生活妙招，能延年益寿。 1、起床后90分钟内吃完早餐。 美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分 ...
    2016-5-19 08:33
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