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关于睡眠的作用的文章
  • 晚上几点睡觉算熬夜 长期熬夜对身体的危害大
    晚上几点睡觉算熬夜 长期熬夜对身体的危害大
    晚上几点睡觉才不算熬夜？熬夜有什么危害？要回答这个问题，我们首先需要了解睡眠觉醒的周期性。睡眠，并不是你想睡就能睡，熬夜通常指一个人睡的晚。但是，多晚才叫晚呢？对于经常或者常规熬夜的人，人们常指他睡眠 ...
    2019-10-7 17:08
  • 学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠
    学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠
    生活中部分人总是难以入眠，如果在夜间睡觉时出现了入睡困难的情况，应该通过合理的方式进行调节，只有身体维持健康状态，入睡速度才会加快，这样可以防止难以入眠对健康造成影响。下面和360常识网来看看吧。 那么 ...
    2019-10-1 16:44
  • 睡觉磨牙也许是睡眠姿势不正确 预防睡觉磨牙有妙招
    睡觉磨牙也许是睡眠姿势不正确 预防睡觉磨牙有妙招
    很多人在晚上睡觉的时候都会有磨牙的情况出现。生活中导致睡觉磨牙的原因有很多，我们应该要及时的预防。如果真的有磨牙出现，这个时候应该怎么办?其实长时间的磨牙对我们的身体是有危害的，想要了解的朋友，一定不 ...
    2019-9-6 07:59
  • 充足的深度睡眠对身体好处多 教你获得好的睡眠
    充足的深度睡眠对身体好处多 教你获得好的睡眠
    每个人每天都会经历睡眠，睡眠是每个人一生的课题，现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题，如果正在看文章的你真的也有这些问题，那么你就要注意了，因为你会因为这些习惯失去充足睡眠会给身体带来的好处。 ...
    2019-8-22 07:32
  • 睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己
    睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己
    相信大家都知道每个人都会老的，虽然衰老是每个人必须的过程。但是过早的衰老是平时的不良生活习惯所导致的，只要纠正这些不良生活习惯，那么就达到延缓衰老的目的。下面跟随360常识网一起来了解一下吧。 那么睡前 ...
    2019-8-18 07:32
  • 午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
    午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
    上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和360常识网起来了解一下吧。 中午吃完饭打个盹，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作补充能量，退休族则 ...
    2019-7-25 09:14
  • 睡觉多梦浅眠帮你入眠无梦 中医教你应对睡眠问题
    睡觉多梦浅眠帮你入眠无梦 中医教你应对睡眠问题
    工作生活压力、生活不规律，都是造成睡眠不佳的原因。睡眠不佳，一直都是困扰现代人的一大难题。怎么解决睡眠问题，成了大众关心的一个焦点。那么出现睡眠问题该怎么改善好呢？下面360常识网就为大家介绍几招安然入 ...
    2019-7-19 19:11
  • 拥有好睡眠的小妙招推荐 失眠的人不适合吃的食物
    拥有好睡眠的小妙招推荐 失眠的人不适合吃的食物
    我们常常会说睡美容觉，只要保证高质量的睡眠就能够让身体组织以及器官得到修复以及再生，具有美容养颜的功效，推荐6种小方法来提高睡眠质量。下面跟随和360常识网一起来看吧。 怎么才能拥有好睡眠？ 1、睡觉前刷牙 ...
    2019-6-1 17:23
  • 不同年龄层正常的睡眠时间 良好的睡眠习惯有益健康
    不同年龄层正常的睡眠时间 良好的睡眠习惯有益健康
    睡眠是人类生活中必不可少的内容，充足良好的睡眠可以让人精力充沛，提高免疫力，促进人体的正常生长和身体修复。那么正常的睡眠时间，一天应该是几个小时呢？下面和360常识网一起来看看吧。 人的一生中有超过1/3的 ...
    2019-5-4 21:42
  • 肝受伤易导致身体发黑 科学饮食与睡眠护肝保健康
    肝受伤易导致身体发黑 科学饮食与睡眠护肝保健康
    肝脏的保养至关重要，如果肝不健康，我们体内毒素就不容易排出，不排除的话，会给我们的身体造成一定的危害的。肝脏不能不工作，一定要多注意保养肝病的健康了养肝就是养命，对于肝脏的保养，是他们非常重视的事情。 ...
    2019-3-27 10:43
  • 午睡之后还是特别困 了解你的睡眠周期学会高效睡眠
    午睡之后还是特别困 了解你的睡眠周期学会高效睡眠
    很多朋友都有午睡的习惯，当然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好习惯，吃完饭，在办公室休息半小时还是非常的好了，可是，为什么睡醒之后还觉得特别的困呢，这就很奇怪了。午睡可以很好地缓 ...
    2019-3-25 20:58
  • 不得错过的冬季最强补肾锦囊
    不得错过的冬季最强补肾锦囊
    不得错过的冬季最强补肾锦囊 锦囊1：运动护肝 积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气 ...
    2017-9-1 19:57
  • 睡眠时间与死亡率对照表 睡眠养生的重要性
    高质量的睡眠对我们的健康是非常有益处的，但现在人生活节奏越来越快，睡眠的质量却很低，如果保证自己的睡眠呢？睡眠不好要如何调理？现在小编就与大家一起来聊聊正确的睡眠养生时间分别是什么？ 这几天刷微博，你 ...
    2017-7-5 23:41
  • 睡眠质量不好怎么办 睡眠不好如何调理
    你曾经有过翻来覆去的睡不着觉的经历吗？但凡是有过这种经历的人都会觉得郁闷不堪，睡眠不好如何调理？先从改掉这7个坏习惯开始吧！ 睡眠质量不好怎么办 改掉7个坏习惯 1.相对而睡 夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气 ...
    2017-7-5 23:39
  • 熬夜的危害 熬夜后记得做这事
    人的一生三分之一的时间是在床上度过的，可见睡眠对于我们人体的重要性，虽然都知道熬夜的坏处有许多，但是仍有许多人有熬夜的习惯。那么大家知道长期熬夜的危害有哪些吗？熬夜后如何恢复呢？下面一起来详细了解一下 ...
    2017-7-5 21:04
  • 常做一件事给你不老容颜
    青春，从一定意义上来说，就是美丽的一种象征！因为，只有在年轻的岁月中，才会埋藏着我们一生中最美好的印记。都说，十七岁的你，像花一样的年龄，容貌更是如此！所有的人，尤其是女性群体，真是希望人生从此定格在 ...
    2017-7-5 20:42
  • 怎样改善睡眠质量 做到这些让你睡得安逸
    睡眠很重要，人的一生很多时间都是在睡眠中度过的，但是有很多朋友因为工作生活的压力，睡眠质量得不到保证，第二天上班提不起精神，严重的妨碍了工作，今天小编就给大家详细的介绍一下怎样改善睡眠质量的方法，快来 ...
    2017-7-5 20:39
  • 正确的睡姿可治病 8种疾病对应睡姿推荐
    人累的时候就需要睡觉，通过睡觉让自己的精神恢复，这时我们大多数都是倒头就睡很少人回去关系自己的睡眠姿势到底对不对的。不过你知道吗，正确的睡眠姿势能够治疗疾病的哦。下面小编就给大家列举了八种疾病的最佳睡 ...
    2017-7-5 19:19
  • 趣味养生 男女睡觉不为人知的秘密
    我们人有三分之一的时间是用在睡眠上面的，睡眠好对我们第二天的工作学习能够起到很大的作用，时间久了，还会给我们身体带来你意想不到的好处的哦。但是，你知道吗，男女睡眠是不一样的，那么究竟有哪些不同呢？下面 ...
    2017-7-5 19:19
  • 如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢
    我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介 ...
    2017-7-5 19:16
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