补钙家常菜还你健壮骨骼 1、木耳炒油菜 很多人认为补钙就是吃肉喝骨头汤，其实这样是错误的想法。素菜也是补钙高手。木耳一直被人为是补血补铁之物，其实补钙也能量也很强。其中的胶质可以清除残留在消化系统内的杂 ...

夏季养生吃什么好 1、柑橘 柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。 2、西瓜 夏季最适宜吃 ...

冬季吃什么食物能够驱寒 蛋氨酸食物 寒冷的天气使人体中的肌酸随着尿液大量排出，并且还会导致脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，如果 ...

茄子的营养价值 凉拌茄子中含有丰富的维生素及蛋白质和钙，能使血管变柔软，多吃茄子有助于减少老年斑;茄子有化瘀作用，能降低脑血栓发生。茄子还能减肥，如果是炒之类的烹饪方法肯定不行，茄子很能吸收油的，如果你 ...

鸡肝的营养价值 鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏，鸡杂之一，鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、维生素A等成分，具有保护眼睛、增强免疫力等功效。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。它的具体营养价值 ...

海鲜不能和什么一起吃 1、海鲜不能与寒凉食物同食。 海鲜本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃 ...

这些食物帮你防辐射 1、含维生素E、维生素C类食物 代表食物有各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性 ...

这些果蔬补水更强大 这些果蔬补水更强大 在夏季养生的关键词里，补水很重要。除了喝水，吃水也必不可少。本期，根据《中国食物成分表》中的相关数据，我来帮大家总结那些堪称食物界天然饮料的果蔬，它们在补水的同时 ...

菠菜可不可以生吃？ 菠菜可不可以生吃？ 我们都知道，很多蔬菜是可以生吃的，比如名字就叫生的生菜，比如芹菜等等，一些常见的绿色蔬菜都能生吃，那么，菠菜可以生吃吗？ 菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷， ...

蔬菜中的天然色素能给健康带来哪些好处 蔬菜中的天然色素能给健康带来哪些好处 类胡萝卜素的抗氧化作用是维生素E的100倍！ 说到抗氧化的维生素，人们一般会先想到维生素E与维生素C，但实际上，植物中含有的天然色素 ...

盘点能够清理血液垃圾的五种蔬菜 盘点能够清理血液垃圾的五种蔬菜 说到清理血液垃圾，最好的莫过于饮食调理，以下五种蔬菜，堪称血管清道夫，平时要多吃。 1、茄子 茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有保护 ...

吃什么水果可以对抗熬夜带来的伤害 吃什么水果可以对抗熬夜带来的伤害 1、苹果 由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止 ...

一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力 一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力 一天三餐均衡分配菜色，只要慎选食物，连下午茶、零食也能帮助顾眼睛。 早上8：00 早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防乾 ...

枸杞泡水真的有营养吗 枸杞泡水真的有营养吗 不能说没有营养，但肯定会降低其营养价值。拿维生素来说吧，大多数维生素都是水溶性的，遇热容易遭到破坏，可偏偏枸杞子它老人家含的维生素种类和含量也不少，泡茶喝也好 ...

这些维生素吃太多会影响健康！ 这些维生素吃太多会影响健康！ 除了正常的饮食习惯，有的人还会吞一颗补充剂维持健康，但若你的饮食均衡，服用以下5种维生素其实对健康无益，吃太多还可能影响健康。 1、综合维生素 只 ...

吃番茄竟然也有禁忌？ 吃番茄竟然也有禁忌？ 番茄可谓是众人所知的养生食物，吃了不仅能防癌抗衰老，其中含有的番茄红素能抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮的作用，它还有强大的抗氧化功能，能阻止癌细胞的 ...

饮食注意这些能促进钙吸收 饮食注意这些能促进钙吸收 1、多吃富含维生素C的食物 把含钙高的食物与维生素C一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中 ...