关于维生素的文章
  • 吃什么食物能够促进钙的吸收?
    多项研究表明,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射,依靠自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取,比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。富含钙和维生 ...
    2015-10-8 18:24
  • 芝麻配海带可美容-营养食品搭配法
    据研究,瘦肉中含维生素b的成分,而维生素b在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜,不仅可使维生素b的析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素b在人体内的停留时间,这样对促 ...
    2015-10-8 08:03
  • 吃三文鱼防癌最好 怎么预防癌症?
    运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%,患结直肠癌风险直降38%,只要每天坚持30分钟以上运动,就能降低患癌风险,运动时出汗,既能燃烧多余脂肪,还可促进身体排出多种致癌物;运动利于肠道 ...
    2015-10-7 10:14
  • 吃什么蔬菜对胃好?南瓜帮你养胃
    南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,吸附细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作 ...
    2015-10-3 10:17
  • 吃什么水果能补水?桃子可补充营养
    芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求,而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力,呵护牙齿和牙龈健康,还有助于胶原蛋白的形成。 ...
    2015-10-2 09:34
  • 这些食物有超强技能:石榴帮你排毒
    开心果的果仁中含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。其富含的精氨酸,不仅可以防止动脉硬化的发生,还有助于降低心脏病的发作风险。开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~ ...
    2015-10-2 09:17
  • 吃什么能够清洁动脉保持心脏健康?
    深海鱼对身体有各种益处,比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富-3脂肪酸,不仅如此,-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管,每周可以尝试吃2-3次深海鱼。 ...
    2015-10-2 09:13
  • 黑色食物补肾吗?黑色食物有哪些
    黑色食物营养价值高、对人体有好的保健作用,中医认为,黑色食物是很好的补肾食物,它可以调节人体的生理功能,促进肠胃消化,营养学专家认为,黑色食物抗衰老效果高于其他水果,是真正的美容佳品,那么,黑色食物有 ...
    2015-9-7 00:34
  • 绿叶菜抗癌吗?绿叶菜怎么吃才好?
    人们不断确认叶绿素和蔬菜的防癌作用,发现叶绿素摄入多少与多种癌症风险相关,绿叶素摄入越多,癌症风险越小。有研究表明,成年男性绿叶菜吃的越多,肠癌风险越校绿叶菜中的叶酸可能是抑制乳腺癌的重要因素。叶绿素 ...
    2015-9-5 09:02
  • 枸杞怎么吃更营养?做粥的时候放一把
    枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。 枸杞 ...
    2015-9-5 08:24
  • 50岁后吃什么?醋泡洋葱功效棒!
    洋葱中不含脂肪,但含有挥发油,而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂,能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力。 50岁后吃什 ...
    2015-9-4 10:10
  • 常吃荠菜对肝脏好-养肝吃什么好?
    黄瓜性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。 常吃荠菜对肝脏好-养肝吃什么好 ...
    2015-9-4 08:56
  • 乳癌是怎么引起的?吃什么预防乳癌?
    常喝咖啡易诱发乳腺癌咖啡对很多女性来说是一种美味,但是咖啡对女性的身体并不好。咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的咖啡因,黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。 乳癌是怎么引起的? ...
    2015-9-2 16:33
  • 吃什么食物可让精神焕然一新
    由于气候的原因,加上一些工作上的疲倦,导致很多朋友在白天经常的感到无精打采,以致没有精神投入到工作当去。影响了工作和身心,所以当工作即感到没有精力时,可以吃什么食物来提神呢。 吃什么食物可让精神焕然 ...
    2015-8-19 14:48
  • 饮食好习惯:吃出美丽吃出好肌肤
    蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 饮 ...
    2015-8-15 13:21
  • 顶级抗衰老食物 你吃过几种?
    人们对如何吃得健康非常关注,殊不知,喝得不对也很伤身。咖啡、果汁、汤类等饮品喝不对,会留下很多健康隐患。 顶级抗衰老食物 你吃过几种? 抗衰老受很多因素的影响 食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物 ...
    2015-8-14 13:33
  • 烹调油能提供人体所需脂肪-每天用油不超过30克
    虽然人体的正常运转离不开脂肪,但依据现代人的饮食结构,我们每天摄入的脂肪不仅完全可以满足身体的需求,甚至已经大大超标了。高脂肪、高胆固醇饮食可以导致肥胖和高血脂,是动脉粥样硬化、冠心病的罪魁祸首,肥胖 ...
    2015-7-15 09:19
  • 补充维生素B12能预防骨质疏松-骨骼保健吃法
    骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%,但是缺镁会让骨头变脆,更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处,因为能预防因补钙而引起的便秘。 补充维生素B12能预防骨质疏松- ...
    2015-7-3 09:57
  • 食用富含维生素的食物或可美白牙齿
    由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。 食用富含维生素的食物或可美白牙齿 吃什么能美白牙 ...
    2015-7-2 13:59
  • 尽量减少精白米饭-正确吃米饭可防慢性病
    白米饭维生素含量很低,如果选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,让米饭变得五颜六色,就能在很大程度上改善其营养价值。比如说,煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合,既美观,又提供了维 ...
    2015-6-28 11:46