一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会狠一点，如果你 ...

由于婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，阴道的收缩能力也开始减弱。如果想要恢复到之前的阴道紧致状态，那么就必须修复断裂的阴道弹性纤维，提高阴 ...

阴道松弛如何自我恢复？ 阴道松弛如何自我恢复？ 有的女性在产后，会发作阴道松弛，子宫脱垂，生殖系统感染等一系列问题。而且多是伴生，多种病症同时停止。因而，假如在治疗阴道松弛的时分，最好也选择能够用来治疗 ...

男士养生必了解 健身增肌五误区 男士养生必了解 健身增肌五误区 误区1：多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点多吃肉长肌肉。 诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生 ...

魅力肌肉 就是如此练就 从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已，就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲 ...

男人健身不可忽视这些营养 合理的营养补充，会让男性健美爱好者的健美效果得到最大收益。发达的肌肉、魁梧的身材、潇洒的风度，以及源自心灵的精神气质和阳刚之美，是每个男性 梦寐以求的期望。每日食用适度的蛋白质 ...

4个好方法缩紧阴道 牢牢吸住心爱的男人 女人阴道松弛该怎么办，健康专家建议以下几种方法 一、紧缩阴道运动攻略 紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这 ...

老人勤锻炼 肌肉不萎缩 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养 ...

适宜老人肩周炎的运动 年纪大后，各种毛病随之而来。肩膀不听使唤，重东西举不了，抬胳膊也不行，到医院一检查发现是肩周炎。这是什么原因造成的呢?又该如何进行预防和治疗呢?对此，专家指出，除了按摩 、针灸之外， ...

老人下蹲常练习保健康 生命在于运动，运动是可以让我们达到强身健体的目标的，即使步入老年阶段，老年朋友也需要坚持每天适当的运动，在各种运动项目中，养生专家指出，老年人可以根据自己的身体状况来做一些下中蹲 ...

男人如何锻炼背部肌肉 男人背部肌肉的组成 1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使躯干后部靠近双腿后部）。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。 2、背阔肌：背阔 ...

咖啡因能增强老鼠两种不同骨骼肌的肌肉力量，但这种效应在年轻老鼠体内没有显现出来，而在上了年纪的老鼠体内较为明显。这项研究的作者认为：咖啡因对老人增强肌肉力量起到了有益的功效，因而可以适量饮用。每天咖啡 ...

不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于缺乏健身常识，男人们却总是练不出块来。 男人健身要注重的科学和方法-健身细节要注意的问题 男人健身常识 不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。 ...

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。 营养美食+健身运动，成为拥有健美好身材的型男 4款营养美食，吃出健 ...