不管你采取什么方法减肥，运动肯定是必不可少的过程，没有人可以躺着就能瘦下来，也没有人靠吃几粒药就能消除赘肉。那么什么运动减肥效果最好呢？相信每个胖子对这个问题都比较感兴趣，360常识网给大家整理了十项简 ...

我们都知道，要想减肥，当然少不了高强度的运动，运动减肥是最佳的减肥方法。运动的女孩子更美丽！不光是指体态，常常运动的女生皮肤也会更加红润，透亮哦！那么如何运动减肥呢？下面360常识网就跟大家分享一些关于 ...

减肥最有效的方法当然就是运动了，只有让身体动起来，身上的肥肉才能快点甩掉！其实运动减肥不一定要让你去健身房挥洒汗水，生活中一些减肥的运动照样可以减肥。比如吃饭时多做咀嚼运动，就能消除脸上的脂肪。那么做 ...

都说男人四十一枝花，四十岁才是彰显男人魅力的年纪，这时候千万不能放弃自己的穿衣打扮及身材，女人减肥减的是脂肪，男人减肥就是要塑造男性魅力，一味的瘦可不是目的，千万别弄错了方向，今天360常识网就为大家介 ...

大象腿，我听到了所有女生最恐怖的名词，大象腿不光是身材杀手，更是所有女生的噩梦，所谓的大象腿就是大腿根部非常粗壮的，这种情况最好要及时的进行调整，平时应该注意体育锻炼，可以有效地预防大象腿的产生，最好 ...

老话都说减肥就要迈开腿管住嘴，这话真的不假，只要你每天动一动，即便是你没瘦，但是你也肯定不会胖，如果你一动不动，那你不单单是胖瘦的问题了，健康都可能是问题，好身材是一定要动起来的，如果你先器械运动太过 ...

为了减肥相信求美者们想尽了方法，常见的有节食、运动、瑜伽、中医中药有的甚至会选择去埋线减肥，为了减肥什么方法都愿尝试，可是效果也是因人而异，怎么样减肥最有效呢？今天360常识网就为大家总结了8个运动减肥小 ...

减肥是很多求美者必聊话题之一，永远都不会尴尬的聊天话题，减肥方法有很多大多数朋友都会选择有氧运动，不少人认为有氧运动是最有效的燃脂运动，但这并不代表着无氧运动不能减肥，今天就跟随360常识网一起了解一下 ...

如果手臂太粗，赘肉太多，那么在夏天就不能穿好看的吊带衫了，这可怎么办呢？别担心，360常识网来教大家几个减掉拜拜袖的方法。 夏天到了，又是妹子大秀身材的好季节，但是看着自己手臂上这一坨坨拜拜肉，怎么穿上 ...

每个人都说深蹲伤了膝盖，但也有很多人练习深蹲。跑步运动，虽然没有增加膝盖的重量和活动区域，但对膝盖来说是非常有害的。在受伤的程度和可能性方面，跑步对膝盖的伤害要大得多。因此，对于那些体重过重或缺乏运动 ...

提到减脂肯定反射性的就是需要运动，而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法，慢慢一步步的拉开你的肌肉筋骨。一起和360常识网来看看吧。 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖 ...

大家都不想有大象腿，因为大象腿粗且壮实，看上去很不好看，不仅影响整体颜值，还容易让我们感到自卑。所以有大象腿的朋友，都希望能够赶紧让腿瘦下来。那么瘦大象腿快速简易方法有哪些？下面跟随360常识网了解一下 ...

TRX的「全身性阻抗训练」是一种十分热门的健身方式，靠着两条绳索，在正确的训练之下，还有助于雕塑小腹、甩掉肥肚肚！和360常识网一起来看看吧。 源自美军训练 TRX风行全球 TRX有什么神奇的健身效果，在这几年蔚为 ...

普遍的胖子都胖在腰上或是腿上，但也是会有其他人是胖在背上的喔。女孩子虎背熊腰的怎么样都有点丑的喔。有一副曲线完美的蝴蝶背是MM们梦寐以求的，看着电视上镜头里的MM们穿着露背大秀诱人美背，只能流露出羡慕的神 ...

为啥运动了却没有变瘦？ 原因一：强度太大 运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥 ...

为啥运动后体重反而增加了 1、减脂运动的原理 减脂运动一般是这样的：有氧代谢直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减少脂肪。提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。在运动中，身体内肌糖 ...