肩膀疼痛是怎么回事？ 造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧 ...

老人运动要注意适合自己，进入秋冬以后，老人想要锻炼身体要注意方法，做好日常的预防，注意通过锻炼达到的健康效果。老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的，适当的运动对老人的健康是哪些好处呢？下面跟随36 ...

如今的老年人不是跳舞就是打太极，休闲锻炼项目比较丰富。不过如果你只知道赶潮流，却不花费时间去学习科学方法，这是得不偿失的！老年人通过体育锻炼，以此来增强抵抗力，延年益寿，是种不错的办法。然而，有的老人 ...

老年人经常锻炼有利于健康，不过他们锻炼可不能像年轻人那样随意，需要留神的东西很多。要知道运动可以加速过氧化反应的速度，在无系统训练的人群、老年人和妇女中更易造成肌肉的损伤。那么老年人怎么锻炼更健康？下 ...

有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动减肥。这是为什么呢？和360常识网一起来看看吧。 运动后体重增加是什么原因 1、增加肌肉 ...

身边很多正在减肥的朋友们会经常问我，为什么坚持一段时间的运动，体重却一点也没有下降的趋势呢？其实，运动减肥存在很多误区，一些常见减肥方法都是人云亦云，并不能真正的达到减肥的效果。接下来360常识网就为大 ...

辛辛苦苦减肥，好不容易体重轻了20斤。但是旁人一个茫然的眼神告诉你：怎么看不出来呢?小心脏碎了一地，有木有?为什么体重明明轻了那么多，却看不出瘦的效果?下面和360常识网一起来看看吧。 为什么体重轻了看起来还 ...

一些人减肥的热情非常高，每天也都坚持运动，但是却没有看到效果，这是怎么回事呢？运动减肥效果怎么样呢？小编提醒大家，如果你存在一些不良的运动习惯，那么是很难达到瘦身效果的，所以一定要改掉那些运动坏习惯， ...

现在不论是男性还是女性，很多的朋友都存在肥胖的问题，专家提醒大家为了健康着想，大家一定要积极的减肥。但是很多细心的减肥者会发现，一般情况下女性减肥要比男性减肥难得多，很多男性朋友通过一定的方式能较快的 ...

有一段时间辟谷减肥风靡一时，很多人都采取了这种减肥方法，也有人通过这个方法成功的瘦下来。辟谷减肥瘦身的速度是非常快的，一个星期瘦下来几斤是很轻松的事情。但是，人们发现停止辟谷之后，体重会出现反弹，而且 ...

美臀其实和美腿都是女性想要的，这样的身材是很多女性为之心动的。如今很多人都说要减肥，不知道怎么减着减着就变成大屁股人群了。对于女性白领来说，长时间的久坐，是很容易长屁股的，哪些习惯会长屁股呢？下面跟随 ...

我们经常在生活中听到热爱健身的达人口中听到一些健身的名词，例如马甲线，A4腰，蝴蝶背，而对于男人来说，除了拥有宽厚的胸肌，人鱼线应该是他们最梦寐以求的了。如果练出了马甲线或人鱼线，就被认为是好身材的标准 ...

跑步是一种比较常见的锻炼方式，这种锻炼方式不仅可以提高身体免疫力，而且还有助于达到减肥的效果。可是对于跑步的时间，一直以来都存在着争议。那么，早上跑步和晚上跑步到底该怎么选择？其实早上跑和晚上跑各有各 ...

选择适合自己的减肥运动，让你坚持得更持久，减肥的效果也更显著。减肥的运动有很多，比如跑步、游泳、瑜伽等都可以，然而很多人对这些运动不是很感兴趣，坚持几天以后就做不到了。想要减肥也可以选择下蹲，这看上去 ...

减肥是女人一生的事业，但有些女性因为工作繁忙或者家庭琐事等没办法每天去健身房去锻炼，今天360常识网给大家介绍几款不受时间和地点限制的简单瘦身运动，只要掌握了方法，坚持锻炼，即使你在狭小的公寓或者卧室也 ...

为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法，却总是瘦不下去？要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动减肥呢？下面就随360常识网来了解一下吧 ...

男生怎么瘦脸 面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、 太阳、四下关、颊车几个穴位, 能...那么也才不会形成大脸蛋, 每天疯狂地嚼口香糖，可以锻炼脸部肌肉，从而达到瘦脸的效果 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴， ...

每天吃吃喝喝，各种事情都有人殷勤伺候着，没事就窝在沙发里安心长肉。我们主张，大家在怀孕后要坚持运动，如果您孕前没有运动的习惯，怀孕之后，一定要开始运动。如果孕前一直坚持运动，怀孕之后也要坚持您的运动。 ...

孕妇瑜伽是女性在怀孕期间做的一种运动。现在很多女性在怀孕期间，都会去练习瑜伽。那么孕妇瑜伽有什么好处？哪些瑜伽动作适合孕妇呢？下面360常识网就为大家详细介绍。 孕妇瑜伽的好处 在妊娠的第一阶段，孕妇做任 ...

对于怀孕的女性来说，身体发生了很大的变化，还会出现很多疾病的现象，孕妇脚抽筋就是比较常见的 现象，孕妇脚抽筋怎么办？孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌 肉发生痛性收缩。或 ...