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蛋白质
关于蛋白质的文章
男人总是会出现脱发现象 改善男性脱发的食物推荐
很多男性朋友在平时的生活中都会遇到脱发的情况,导致脱发的原因有很多,在平时应该注意一下,不要出现脱发。一旦发生脱发的症状,我们应该怎么办呢?男人一旦出现脱发,会让形象一降千里,那么你知道男人出现脱发是 ...
2019-6-20 20:39
男性长寿必吃的8种食物
吃什么就是什么这话一点也没错。为了实现完美的男性状态粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲,你就必须让每一口食物都有所效果。 到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从 ...
2017-12-18 20:21
经常憋尿 6大坏习惯害惨男人肾脏
一、经常憋尿,喝水不足 不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因 ...
2017-11-28 19:38
六个窍门 让男人更身强体壮
六个窍门让男人更身强体壮 1、提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物,体重190磅以下的运动员应限制在每天4055克碳水 ...
2017-11-16 19:37
老年人贫血 别乱补铁
老年人患贫血的原因除了缺铁还有以下几种: 1、造血功能低下。随着年龄的增长,骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。 2、各种疾病影响。各种癌症中晚期、慢性肾脏疾病、风湿病或类风湿性疾病、白血病、多 ...
2016-7-17 17:29
老年人在晨练前宜吃煮鸡蛋
尽管不少老人知道运动能延缓衰老,但运动时如何合理补充营养,却被不少人忽视了。 早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收 ...
2016-7-15 18:44
老人最佳饮食——鱼
多食鱼的好处有哪些呢? 补钙 人过中年后多有缺钙,会出现腰腿疼痛,弯腰驼背,小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼(虾)号称钙中之王,经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明,老年性高血压,不在 ...
2016-7-13 15:55
中老年秋季养生要补钙 远离骨质疏松靠7招
骨质疏松是一种常见的中老年疾病。多数人骨质疏松是由于衰老和缺钙引起的,但是也有不少人是由于不良的生活习惯才导致的。今天小编就为大家提供7个可以预防骨质疏松的绝招。只要遵循这7个方法,可以有效预防骨质疏松 ...
2016-5-19 01:09
老年人健康减肥的5个饮食原则
老年人健康减肥的5个饮食原则 人到了中年后,体内的分解代谢能力会加强,对蛋白质的消化利用率却下降,所以,中老年人平时一定要保证蛋白质的摄入量充足。 1、碘的摄入要足量 碘是人体不能缺少的矿物质,碘缺乏时, ...
2016-3-31 16:03
有助老人长寿的饮食习惯有哪些?
有助老人长寿的饮食习惯有哪些? 老人如何通过饮食让自己的长寿,一起来看看吧。 1、食用新鲜水果 研究发现,经常食用新鲜水果的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜水果的高龄老人。这与新鲜水果含有大量的维生素 ...
2016-3-12 14:26
老人长期吃素好吗?营养均衡很重要
老人长期吃素好吗?营养均衡很重要 老年人身体情况比较特殊,他们对于一些油腻,或者高脂肪高热量的食物,可能很难消化,所以说进入晚年生活之后,很多老年人选择吃素,但是吃素也容易导致营养不均衡。那么,老人长 ...
2016-2-9 11:36
糖尿病老人怎么吃才健康
糖尿病老人怎么吃才健康 老人年纪大了,患病的概率也随之增大,因为老人的身体机能不比年轻的时候,但是老人还是要格外注意自己的身体健康状况。听说吃糖和糖尿病并没有直接关系,虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病 ...
2016-1-10 15:19
养生保健 冬季老人不可忽视的饮食
养生保健 冬季老人不可忽视的饮食 一、保证热能的供给 冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的 ...
2016-1-10 10:55
最不靠谱的长寿谣言
快乐者一定能长寿 “笑一笑,十年少”,意指人常欢乐可延年益寿。然而,事情并非绝对如此。研究证实;人越快乐,对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态,结果他们进行分析思考的动 ...
2016-1-8 23:47
老年人长期坚持素食未必健康
生活质量提高了,人们的养生意识也越来越高,尤其是在饮食方面,很多老人开始注意控制饮食,这对于老年人健康来说虽然是好事,但有些老人在不了解自身健康的情况下,信奉饮食越清淡越好的原则,甚至坚持吃素,这种方 ...
2016-1-8 11:10
老人缺蛋白质危害大 补充要科学
老年人想通过饮食调理养生的话,要吃好并不难,但关键在是否吃对了。人年纪越大,身体机能就开始衰退,会容易让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。 碳水化合物、脂肪与蛋白质是人体不可缺少的三大营养素,它们各 ...
2016-1-7 02:06
老年高血压病人饮食特点
老年高血压病人饮食特点 1、控制能量的摄入 提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。 2、限制脂肪的摄入 用植物油烹调食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类,从而氧化并降低 ...
2015-12-14 14:36
老人需要补充8种营养素
老人需要补充8种营养素 老人最该补的8种营养素 1、铁 调查显示,我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平,这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大 ...
2015-12-2 11:04
高血压老人的饮食禁忌
高血压老人的饮食禁忌 食物中对人体最重要的莫过于六大营养素,即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。人们可以通过植物、动物中摄取到这六大营养素,老人高血压在摄取六大营养素时,要注意哪些能吃、哪 ...
2015-11-14 17:03
老人吃什么可以增强抵抗力
老人吃什么可以增强抵抗力 老人吃什么可以增强抵抗力? 营养是免疫力的基础,营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量,鸡蛋是最理想的蛋白质来源,应每 ...
2015-11-14 16:59
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