首页 › 标签 › 训练计划
关于训练计划的文章
  • 有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划
    有氧运动和无氧运动的区别 选择适合自己的训练计划
    肥前先搞清楚自己主要想减掉哪个部位的脂肪，在根据肌肉结构集中的锻炼，合理的安排锻炼的次数和时间不能一味的锻炼会造成肌肉拉伤，另外，自己适合什么样的运动，有氧运动还是无氧运动，千万不要盲目的减肥，最后减 ...
    2022-7-19 23:15
  • 减肥健身训练计划怎么做呢？
    现在整个社会都是以瘦为美，人们衡量一个人美不美的标准跟体重有很大关系，太过于肥胖的人总是在人面前没有自信，尤其是买衣服的时候，漂亮的衣服肥胖的人都不能穿，所以很多人将减肥健身当做了生活当中最重要的一项 ...
    2017-4-21 16:06
  • 上身肌肉训练计划有哪些？
    总是会有很多的朋友平时经常很少进行活动，尤其是喜欢在吃完饭以后坐着看电视，或者是马上坐在电脑前开始工作，这样长时间下去总是会使得大量的脂肪在上身逐渐堆积，而形成不同程度的肥胖，这时候最好是能够制定一套 ...
    2017-4-15 22:57
  • 初学者力量训练计划有什么
    新手到了健身房，几乎去了都是盲从，看别人玩什么自己就玩什么，殊不知这样也是一种浪费时间，实际上健身是一件很简单的事。但是你知道你刚到健身房需要做些什么计划？健身新手到健身房要注意哪些呢？一起来了解一下 ...
    2017-4-14 19:07
  • 快制定一个秋季瘦身减肥计划吧
    天气已经渐渐转凉了，出汗少，身体能量代谢平稳，人又变得容易发胖，不少夏季减肥不成功的亲们已经有些心灰意冷了。不要着急，秋季天气凉爽，同样也是运动 减肥的好时期，再加上合理饮食，减肥瘦身计划照样可以实施 ...
    2017-3-12 11:14
  • 徒手力量燃脂健身计划
    为了燃烧更多脂肪、卡路里，很有毅力的坚持有氧运动是非常值得称赞的，但如果你觉得30～40分钟都在骑单车、绕操场跑步很无聊的话，那你可以试试比较高强度的间歇运动来帮助你快速燃烧脂肪，各位型男你们准备好了吗？ ...
    2017-3-8 14:23
  • 自闭症患儿的康复训练计划
    自闭症患儿的康复训练计划
    自闭症患儿的康复训练计划 自闭症患儿的康复训练计划 1、帮助儿童创造语言环境，尽量多与儿童讲话，同时纠正错误发音； 2、训练儿童遵循良好的作息规律（包括吃饭睡觉排便等），让儿童知道什么时候该做什么； 3、教 ...
    2017-1-26 09:13
  • 男士健身塑型训练计划 初学者必知！
    男士健身塑形之前，健身教练的建议就是先要了解人体肌肉分布，制定详细的健身计划。但是对于一些初学者而言，制定这样的计划显然有一定的难度，没关系，这里就有一份现成的出击健身塑形训练计划，大家可以按照这个来 ...
    2017-1-16 12:35
  • 练出腹肌要多久？一周腹肌训练计划！
    相信很多在健身房健身的男性朋友都知道，锻炼肌肉可不是一天两天就能做到的，最需要的一个条件就是持之以恒。不过，随着科学技术的不断发展，一些既有效又省时间的肌肉锻炼方法也被开发出来。男人练成腹肌要多久？只 ...
    2017-1-16 12:33
  • 健身知识：男性健身计划
    健美背肌 《300勇士》里的斯巴达们虽然都是裸着上身，但是看他们那线条优美、紧实的背部绝对是天生的衣架子。背部在身体的稳固性上起着关键作用，在锻炼时所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下 ...
    2016-6-13 10:31