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关于运动的文章
  • 几种运动方式帮你轻松减肥
    运动减肥是很多人会选择的一种减肥方法，现在人做什么事情都会追求快速，那么哪些运动方法可以帮助人们快速有效的减肥呢？下面跟随小编一起来看看吧。 最有效的减肥运动 1、张腿站直 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活 ...
    2017-3-9 10:32
  • 冬季减肥运动方法大揭秘
    冬季减肥运动，不单对于人体的身体免疫力，有着很好的好处而且还避免发胖，一起来了解一下。 冬季减肥运动方法 冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥？其实目的无关紧要，但是计划却很关键。 健 ...
    2017-3-9 10:31
  • 春季减肥十大有氧运动 你知道几个？
    最健康的减肥方式还是运动，下面就给大家介绍春季减肥的十大有氧运动。 春季减肥十大有氧运动 1、按摩减肥法 想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤 ...
    2017-3-9 10:31
  • 慢跑减肥注意事项是什么？
    慢跑运动对身体有些很多的好处，男女老少都可以参与，但是有些人在慢跑的过程中会出现各种各样的不舒服，像是肌肉酸痛等等，那么慢跑减肥注意事项是什么呢？我们一起来探讨下。 跑步时的注意事项： 1、首先注意的一 ...
    2017-3-9 10:30
  • 瘦腰减肥健美操应该怎么做
    有一些女孩子的腰部赘肉非常多，甚至腹部都是脂肪，腹部隆起非常严重，这样一来，好看的露脐装当然就不能穿了。那么，可以瘦腰减肥的健美操应该怎么做呢？ 坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直 ...
    2017-3-9 10:30
  • 让下半身更有型的小运动
    其实女性的美丽要全方位来进行衡量，下半身如果更有型的话，看起来就更加性感了。下半身主要是指腰部、臀部和臀部。那么如何让这三个部位更加有型呢？请看下文。 腰部运动 ①伏身踮脚呼吸 具体步骤：趴在床上，手臂 ...
    2017-3-9 10:29
  • 有氧运动即健身又减肥
    现在，越来越多的人选择有氧运动减肥，进行有氧运动不仅能够锻炼身体，还能够帮助我们轻松塑性。那么有氧运动有哪些呢？游泳、跑步、骑单车都属于有氧运动，当然一些有氧运动注意事项也要我们了解，一起来看看吧！ ...
    2017-3-9 10:29
  • 减肥中止运动注意调整饮食
    一个人减肥时如果每天摄入1500大卡热量，当减肥期间增加了运动量而导致消耗的热量增加，超过1500大卡时，人体将分解脂肪，就会产生减肥效果。但一旦停止运动，消耗的热量低于1500大卡时，多余的热量就会储存起来，出 ...
    2017-3-9 10:28
  • 中年女人如何选择减肥运动
    女性朋友们随着年龄的增长，身材魅力也有所下降。到了40岁以后，可以说是难以保持凹凸有致的身材。想要身材不走样，试试最适合中年女人的减肥塑形运动，前凸后翘的梦想还是可以实现的！ 游泳 游泳是非常适合中老年的 ...
    2017-3-9 10:28
  • 有氧运动减肥 让你更美丽
    现在，越来越多的人选择有氧运动减肥，进行有氧运动不仅能够锻炼身体，还能够帮助我们轻松塑性。那么有氧运动有哪些呢？游泳、跑步、骑单车都属于有氧运动，当然一些有氧运动注意事项也要我们了解，一起来看看吧！ ...
    2017-3-9 10:28
  • 转呼啦圈减肥 转多久
    呼啦圈也是我们日常活动的一项运动，很多人都喜欢转呼啦圈，很多的女性朋友转呼啦圈是为了瘦腰，但是转呼啦圈真的有用吗？小编就来告诉大家关于呼啦圈的知识，一起来看看吧。 转呼啦圈减肥 转多久 呼啦圈转多久 一般 ...
    2017-3-9 10:28
  • 减肥方法你选对了吗 有氧运动饮食控制
    夏季如何减肥最有效？夏季是减肥的旺季，减肥的话题一直是个热门，也是一个老生常谈的话题。夏季需要换装的原因，春季的长衣、长裤不适合在炎热的夏季再穿，所以换上夏装必然面临着露出肌肉的危险，所以很多减肥都是 ...
    2017-3-9 10:28
  • 健身减肥方法推荐 高效哑铃操
    减肥是一件持久战，锻炼的时间短吧，不能达到减肥的效果，平时工作都太忙了，也没有那么多时间用来锻炼减肥。一起来学习以下的减肥方法吧！ 健身减肥方法推荐 高效哑铃操 1.蹲下、弯曲、下压 动作解析：手拿哑铃，双 ...
    2017-3-9 10:27
  • 适合全身减肥的运动 你了解的有哪些
    每个人对胖的情况各不相同，有限属于局部型肥胖，而有些人属于全身性的肥胖，所以想要成功有效的减肥，那么大家就需要注意了解一下，自己是什么样类型的肥胖，这样就能够选择最针对性最科学的减肥瘦身方法，而下面要 ...
    2017-3-9 10:27
  • 中老年人睡前运动好
    健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实：对中老年健身者来说，睡前运动可能更具健身作用。 中老年人睡前运动好 专家们重申：睡前运动应以做操、跳舞、散步等运动量较小的项目为宜，而且，每次活动时间不要 ...
    2017-3-9 10:26
  • 有氧运动减肥 效果显著
    减肥大概是一个让全世界人们都头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。小编为你推荐一下有氧运动的减肥效果吧。 有氧运动减肥 效果显著 并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾 ...
    2017-3-9 10:24
  • 哪三种运动不利于减肥
    专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥，如短时间运动。 哪三种运动不利于减肥 大运动量运动 若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相 ...
    2017-3-9 10:24
  • 锻炼臀腿肌肉有助瘦大腿
    健身运动对减轻体重固然重要，但还必须辅以其他使双腿变得健美的运动。这些辅助运动能使大腿显得比较苗条，线条也比较优美。 “提腿运动”是能使大腿结实的有效方法之一。双膝跪在地上，双手按地，背部要直。将一条 ...
    2017-3-9 10:24
  • 还等什么！这些运动助你甩掉粗大腿！
    运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 选择适当运动 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、 ...
    2017-3-9 10:24
  • 最佳的减肥方式 运动和饮食相结合
    生命不息，减肥不止！对于健康减肥的人来说，运动是最佳的选择！跑步是最简单易行的运动之一，时常是我们首选。跑步运动虽简单，但也要注意技巧，否则只会适得其反。如何跑步减肥才最佳呢？ 美食推荐： 猪蹄、海带、 ...
    2017-3-9 10:24
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