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关于运动的文章
瘦腰的4大运动 扭动躯干
很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。当然,也有一些简单有趣的瘦腰的动 ...
2017-3-9 08:45
腿部肌肉锻炼方式 长做 “提腿运动“
要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐瘦腿的运动方法,锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车等。赶紧来看看其他腿部肌肉锻炼的运动吧。 ...
2017-3-9 08:44
白领男士减肥两大运动 登山加长跑
据调查白领的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。赶紧来看看适合白领男士减 ...
2017-3-9 08:44
运动减肥没效果 原因盘点
运动减肥要有诀窍运动了却不见瘦?有很多细节都决定了运动减肥效果,例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等,一定要特别注意哦。赶紧来看看运动减肥没效果的原因吧。 原因一:运动时间太短 运动是减肥最有效的办 ...
2017-3-9 08:44
明星减肥方法 少吃多动
明星们的身材总是让人羡慕嫉妒恨的,我们总是幻想着她们是通过魔鬼般的方法来保持这个羡煞旁人的身材,但是,事实真是如此吗?其实不然,明星们的瘦身方法也很“接地气”的呢!不信?没关系!下面跟着小编一起来看看 ...
2017-3-9 08:43
睡前运动4大秘诀 床上常翻身
远离脂肪是在睡眠时分解的,我们的进入睡眠状态的时候,身体可以消耗30%的基础代谢。而做点简单的睡前减肥的运动,可以提高体内脂肪燃烧效率,还能帮助提高睡眠质量,让身体机能up up,舒缓压力,减肥效果也会显着提 ...
2017-3-9 08:43
睡前减肥4运动 美人鱼式瑜伽
睡前什么运动能减肥?最近有研究证明,睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明,我们只要利用睡前的半小时,做做小运动,就能达到最佳的瘦身效果!那么睡前做什么运动减肥呢?下面为您介绍睡前减肥的12个小动作, ...
2017-3-9 08:43
睡前可做的4个运动 单侧盘坐
睡前什么运动能减肥?最近有研究证明,睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明,我们只要利用睡前的半小时,做做小运动,就能达到最佳的瘦身效果!那么睡前做什么运动减肥呢?下面为您介绍睡前减肥的4小动作,让 ...
2017-3-9 08:43
自行车要怎么骑才能减肥
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车,都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡,与同等强度的跑步消耗的热量差不多,而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟, ...
2017-3-9 08:42
冬季减肥妙招 运动饮食两不误
寒冷的冬季里,我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。其实冬季减肥不仅要在美食上下手,也要运动辅助,这样才能使得效果达到最佳状态,下面就跟小 ...
2017-3-9 08:41
既简单又有效的减肥运动推荐
减肥的最好的方法之一就是运动,那么除了常规的运动方法之外还有什么其他运动方法适合减肥呢? 游泳 你喜欢游泳吗?夏日炎炎,游泳可是再好不过的消暑运动啦!如果你不会游泳,也不怕,去学习一下吧。相信我,这绝度 ...
2017-3-9 08:41
冬季跑步减肥的注意事项
冬季健身跑步必不可,,因为这是一项适合每个人而且操作起来很简便的方法,而且减肥效果很不错,但是跑步也要讲究策略方法,不能盲目的跑,接下来小编就为您详细介绍一下冬季跑步减肥的正确方法。 跑步结束后喝果汁 ...
2017-3-9 08:41
春季减肥的两大攻略 运动与心理
春季该如何减肥呢?减肥是长期而又坚持的一项心理考验,所以,在此期间若要掌握一些饮食减肥的方法,就会让自己在较为轻松的计划中,体重控制的既健康又不影响工作和生活,下面就跟小编一起来看看春季减肥的方法,让 ...
2017-3-9 08:39
春季减肥应注意8个细节 多运动
春季如何减肥?春天到了,天气越来越暖和。妹纸们已经开始卸下厚厚的棉服,穿上漂亮的春装,但是有些妹纸就要苦恼了,春天到了,没有了衣物的遮掩,身上的赘肉就无处可逃了。赶紧来看看春季减肥的方法吧。 1.运动前 ...
2017-3-9 08:39
想要加快减肥 运动技巧很重要
运动是生活中最好的减肥方式,但是传统的减肥方法花的时间又太长。那么有哪些能快速燃烧脂肪的方法呢?下面给大家介绍加速燃烧脂肪的简单运动技巧,供大家参考。 运动前做好热身 在进行运动前,热身过程不可忽视,而 ...
2017-3-9 08:39
4种春季减肥妙招 游泳
春季到了,又到了与减肥大作战的时节,为了能穿上美美的春装和夏装,美眉们纷纷加入了减肥的战队,那么怎样减肥最快最有效呢?下面小编给你介绍4种对春季减肥的方法,让你在健康愉悦中减掉烦人的赘肉,赶紧来看看吧 ...
2017-3-9 08:38
你需留意的运动减肥法
最有效的减肥方法当属运动了。运动是肥胖的克星,是最健康科学的减肥方法。不过在运动减肥期间,我们要注意调整饮食,运动与饮食相结合让你健康瘦,今天将分享运动减肥的饮食小诀窍,帮你加快新陈代谢,燃烧脂肪,成 ...
2017-3-9 08:38
16个健康减肥的习惯 轻量运动
有时候稍微不注意就长了很多肥肉,这让人很懊恼,该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?减肥其实有些原则需要遵循的,具体是什么呢?赶紧随小编一起来看看这些减肥的习惯吧。 1.只吃瘦肉,不吃皮。 2.沾粉油炸的食物,要先把 ...
2017-3-9 08:38
5大减肥雷区盘点 空腹运动
夏季如何减肥?进入夏季,胖美眉们再也坐不住了,然而这些错误的减肥方法你了解吗?赶紧随小编一起来看看吧,走出减肥的误区,掌握正确的减肥方法,更健康更专业的减肥。 1. 安排定期排毒 错误原因:身体的消化系统 ...
2017-3-9 08:38
趣味减肥运动 毛巾减肥法
炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。赶紧随小编一起来看看,毛巾减肥的方法是怎样的吧。 step:1 身体挺直站立,双脚张 ...
2017-3-9 08:38
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