如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢？外媒就此采访了威廉•尚科尼(William Chanconie)与阿内斯•库恩(Anaïs ...

不得不说夏天是凉爽的季节，也是烧烤加啤酒的季节。本来是让人开心的吃喝的时候，总是会有人伤心落寞，那些身材不好的人尤其是女性而言，在夏天会变得很自卑，甚至连一些凉爽的衣服都不敢多穿。自然而然地，减肥就成 ...

每个人的心跳都是不一样的，但是正常情况下都是在一个范围之内的，超出或者低于的话，都是有一定的影响的，那您知道我们的心率多少算正常吗？当心跳发生突变的时候，变得很快，您知道心率过快怎么办吗？日常的生活与 ...

世界上没有两片相同的叶子，也就是说世界上也没有两个完全相同的人，所以说人的心跳都是不一样的，那您知道每个人的正常心跳是多少那？您知道一分钟心跳多少正常吗？今天小编就为介绍一下有关影响心率的因素的知识， ...

近年来，很多人为了身材完美都加入了减肥大军中，所以对减肥相关的消息非常关注。但是不少人抱怨自己做了那么多事情，减肥还是失败，肯定是因为自己是易胖体质，喝水都能长肉，所以无法成功减肥。其实减肥失败主要原 ...

经过一天的劳累，回到家都希望好好的休息一下，或做些其他事情，但多数人回到家看似在做一些休闲娱乐的事情，其实是一种危害身体健康的坏习惯，尤其是在晚上做这些事情的时候，对健康影响甚远。以下几种晚上的生活方 ...

现在，越来越多的人意识到了健身的好处，都加入到这个行列中来了。人们可根据自己的需要选择合适的运动项目。而有一种项目，对场地、人数、速度、器械都没有限制，只要有一双合脚、舒适的鞋就可以了。没错，这项运动 ...

肥胖不仅仅让人的身材走样，同时也是一种疾病，会引发各类疾病困扰着身体健康。为了美丽，为了健康，很多人踏上了减肥的道路。可是很多人减肥往往并不科学，都是学别人的方法。而且为了可以快速瘦下来，很多人不惜做 ...

近年来，很多人的饮食条件变得越好，虽然极大的满足了味蕾需求，但是也带来了肥胖的问题。不管是男女老少，都不愿意自己的身材走样，所以减肥就成了每个人都非常关注的话题。可是很多人减肥缺乏科学理念，喜欢盲目跟 ...

民以食为天是中华五千年以来的思想，而我们在生活之中想要保护身体的健康，饮食就是必不可少的关键因素之一！但是，在现代社会之中我们常常的会因为这样或者那样的因素使得我们的饮食规律出现改变，甚至会导致我们的 ...

减肥一直是一个很火的话题，很多人也是想尽各种办法去学习如何减肥，但是减肥存在很多的误区，让你减肥不成反增肥，那么你是不是在健康的减肥呢？减肥有哪些误区呢？今天小编给大家带来6个减肥误区，让你不再被骗了 ...

大量的运动之后人体需要及时的补充一些能量，但是很多人喜欢在运动之后进行的享用食物，想吃什么就吃什么，喝水也是大口喝，其实这都是错误的，你知道运动哪些食物不能吃吗？下面就让小编告诉你吧！ 这些食物相信很 ...

在我们现在的生活中很多白领阶层的人因为工作的原因而长期的坐在自己的位置上面不进行身体运动，久而久之就导致身体的一些疾病形成。那么对于久坐的危害大家了解多少呢？在平时的生活中应该怎样去避免这样的危害产生 ...

现在生活的人对于健康以及运动方面的知识是比较关注的，经常会看到一些人在早晨或者是傍晚的时候进行慢跑或者是身体锻炼，但是你知道吗，跑步也是存在误区的哦。下面我们就随着360常识网小编一起去详细的了解一下关 ...

减肥瘦身是女人们的热爱，美女们都希望自己能够拥有苗条性感的身材，而被大多美女们接受是水果减肥，那么，水果真的可以减肥吗？水果减肥误区有哪些？怎样减肥才有效？ 水果减肥偏方 深陷瘦身误区 偏方1：菠萝的酵素 ...

目录： 第一章：注意 切勿让减肥变减寿 第二章：咖啡减肥 切勿走入误区 第三章：走入健身误区 让你运动不减肥 平时我们谈论最多的问题就是减肥了。现在的市场上有很多的减肥方法以及减肥药，有些人为了快速减肥，也 ...

日前，美国总统克林顿减肥诱发心脏病的消息引起广泛关注。 过量运动对身体有什么危害？减 肥、康复医学专家指出，一个人一生的心跳有限数，而过量运动及一些激素减肥药，会造成心跳透支，造成人的预期寿命缩短，部分 ...

一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。 谎言1.性是最好的运动 Truth：一 次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢 ...

对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主要的 ...

经常性运动为什么久减不瘦？这里面你可能对运动减肥知识存在了瘦身误区，这些误区不仅影响你的减肥效果，甚至会伤害你的身体。下面，就让爱美网小编教你如何避开这些瘦身误区，让你有效运动，快速减肥！ 时常都有人 ...