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关于运动的文章
  • 运动减肥时常犯的6大坏习惯
    明媚夏天，一片生机跃然眼中，爱美女生为了让自己更加性感美丽，也都摩拳擦掌早早地准备好了自己的健身计划，但有些隐藏在健身中的误区你未必都知道。单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一 ...
    2017-7-30 23:11
  • 老人防衰老要谨防这些误区
    在如今崇尚年轻的社会，人们对于驻颜益寿的防衰老饮食、锻炼及护肤产品等青睐万分。但并非所有的抗衰老理念都具有科学性。美国福克斯新闻网，列举出关于衰老的6个误传。 1.50岁后低强度运动更好。 很多人错误地认为 ...
    2017-7-30 22:48
  • 3大减肥误区 让你越减越肥
    对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区，在瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。 误区1：蒸蒸日瘦？ 先进桑拿房使劲蒸上半 ...
    2017-7-30 22:26
  • 打破六个误区 运动减肥别盲目
    夏天到了，很多人纷纷加入减肥行列，运动减肥是最常见的瘦身方式之一。但是如果缺乏正确观念，反而容易造成运动伤害。今天小编就通过减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动减肥误区，帮助大家更有效地达到减肥目标 ...
    2017-7-30 22:18
  • 运动养生应该避免的五大误区
    对健康的重视，越来越多的人参加健身的习惯，但许多还是对健身比较盲目。为了健康，健身还是非常要有科学地，以下为你分享健身中的五大误区。 误区一、游泳是最好的瘦身运动 游泳能提升肺活量，使肌肉形态匀称，还能 ...
    2017-7-30 21:59
  • 运动前要注意 谨防走进4个误区
    很多朋友认为，运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会了！如果抱着这种想法去参加运动的话，往往会让锻炼者走入一些运动的误区 科学的运动可不是件简单的事情！下面，我们将从 ...
    2017-7-30 21:56
  • 告别五个瘦身误区
    瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗？难道这么做是错的？运动减肥可是有盲点的！难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的误区吧！ 误区1 ...
    2017-7-30 21:41
  • 减肥小窍门 帮你瘦身不反弹
    胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下来，太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥，一定要选择够健康的减肥方法，这样才能真正的瘦下来，不反弹。看看小编为你推荐的4个超给力减肥方法，让你轻松瘦出完 ...
    2017-7-30 21:34
  • 随意坐卧缺乏运动 九大伤骨误区你占哪样
    关节健康不仅能让我们运动自如，甚至与我们的健康水平息息相关。骨关节位置发生任何微小的变动，都会造成相应的功能性的紊乱，从而影响人体健康。经临床研究证实，70多种病症的发病均与骨关节应力异常有关，其形成绝 ...
    2017-7-30 14:22
  • 运动影响你的大脑 给身体7大部位“充充电”
    生命在于运动！我们的身体时时刻刻都在精密地编制活动肢体的运动程序，如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上而不经常运动，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子甚至会失灵哦！这绝对不是危言耸听！步行、 ...
    2017-7-30 14:18
  • 随意坐卧缺乏运动 9大伤骨误区你占哪样
    关节健康不仅能让我们运动自如，甚至与我们的健康水平息息相关。骨关节位置发生任何微小的变动，都会造成相应的功能性的紊乱，从而影响人体健康。经临床研究证实，70多种病症的发病均与骨关节应力异常有关，其形成绝 ...
    2017-7-30 14:18
  • 运动影响你的大脑 给身体7大部位＂充充电＂
    生命在于运动！我们的身体时时刻刻都在精密地编制活动肢体的运动程序，如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上而不经常运动，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子甚至会失灵哦！这绝对不是危言耸听！步行、 ...
    2017-7-30 14:16
  • 运动过后不宜吃的食物
    许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有 ...
    2017-7-30 14:15
  • 女性健身运动这些误区千万不要犯
    现在很多女士都加入到健身的行列中来，不过他们的运动方式有些是错误的，其实很多人都不知道，他们都是错的，有些健身器材没有那么的好， 我们很难坚持下去，如果我们知道了错误的方法，那么我们就会对健身更有兴趣 ...
    2017-7-30 14:15
  • 女性健身运动的几个常见误区
    越来越多女性加入到健身行列，可是一到健身房，就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。 很明显，这样的健身对于缓解疲劳、锻炼身体没有什么作用，反而让人 ...
    2017-7-30 14:15
  • 锻炼运动常存在错误的认识
    有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 误区一：初始锻炼就采取大运 ...
    2017-7-30 14:14
  • 小心饮水不当会影响身体健康
    1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。 2、早晨第一杯水喝什么 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠 ...
    2017-7-30 14:14
  • 长期拒绝主食竟导致失忆
    致胖的元凶是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆 每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的成果，阿丽健身后拒绝米饭、 ...
    2017-7-30 14:02
  • 健身方式不宜“从一而终”
    人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重适度二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行 ...
    2017-7-30 13:09
  • 10大减肥误区 这样做一定发胖
    减肥有误区，瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里，不仅不能减重，反而会越来越胖哦。这绝对不是危言耸听。今天小编为大家收集了10个常见的减肥误区，快来看看你有没有中招吧。 减肥误区一：举重等剧烈运动会变成难看 ...
    2017-7-30 13:09
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