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关于运动的文章
  • 跑步的误区你犯了几个 注意饮食给跑步正确的供能
    跑步的误区你犯了几个 注意饮食给跑步正确的供能
    健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。但是，跑步时有这6个错误存在，会让你受伤不断。下面和360常识网一起来看看 ...
    2019-9-19 08:15
  • 适当的运动增加身体新陈代谢 有益我们的身心健康
    适当的运动增加身体新陈代谢 有益我们的身心健康
    每天通过适当的运动会有益我们的身心健康，通过运动会促进我们的血液循环，增加我们身体的新陈代谢，很好的把我们身体当中不好的废物通过汗腺或者肠胃排泄出去，而且通过运动还可以有效的治疗我们生活当中的各种疾病 ...
    2019-9-17 10:47
  • 坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事
    坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事
    人们在慢慢变老的同时，我们的日常运动量也会有所下降，随之而来的就是各种的病痛，骨质疏松等的出现，其实我们只要坚持合理的体育运动，是可以延缓这些老年症状的发生的，因为经常锻炼会使我们的肌肉更加有弹性，身 ...
    2019-9-16 15:38
  • 增加肌肉来实现有型身材 肌肉训练最有效的8种方法
    增加肌肉来实现有型身材 肌肉训练最有效的8种方法
    很多爱美的美眉不仅要求自己在身材变瘦的同时还要拥有优美迷人是身体曲线，在这种情况下想瘦又有型的身材只能依靠增加肌肉锻炼来实现了。下面360常识网就给大家介绍几个肌肉训练更有效的方法，赶紧实践起来吧。 1、 ...
    2019-9-16 14:31
  • 走上健身减肥之路 女孩健身的好处和误区
    走上健身减肥之路 女孩健身的好处和误区
    在这个以瘦为美的年代，很多爱美的女孩子也开始走上了减肥健身之路。其实减肥健身也逐渐的被很多人当做是一种健康的生活方式，长期坚持下来不仅身材会有一个大的改变，而且身体素质也会变得越来越好。下面360常识网 ...
    2019-9-16 11:15
  • 什么时间夜跑最好 夜跑需热身充分才上路
    什么时间夜跑最好 夜跑需热身充分才上路
    很多上班族因为工作白天没有时间进行锻炼，只能通过晚上夜跑来锻炼身体，那么什么时间夜跑最好呢？和360常识网一起来看看吧。 什么时间夜跑最好 1、夜跑要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动 ...
    2019-9-15 16:54
  • 运动后浑身酸痛 教你用泡沫轴来做下肢肌肉放松
    运动后浑身酸痛 教你用泡沫轴来做下肢肌肉放松
    关于运动后肌肉酸痛这种情况，不管是专业运动员还是初学者都会遇到。这并不意味着你运动错了，而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些肌肉的程度。下面和360常识网一起来看看吧。 根据美国运动医学学院的定义 ...
    2019-9-14 16:44
  • 运动损伤预防尤为重要 预防运动损伤准备活动要充分
    运动损伤预防尤为重要 预防运动损伤准备活动要充分
    运动损伤的预防其实更加重要。因为一旦损伤，它是很难百分之百恢复到损伤之前的状态的。所以说运动损伤的预防就显得尤为重要了，首先我们要经过科学的评估自己的身体状况适合什么样的运动，现在非常流行的很多运动其 ...
    2019-9-8 10:00
  • 心肺好更健康更长寿 能够促进心肺功能的运动
    心肺好更健康更长寿 能够促进心肺功能的运动
    呼吸、体温、脉搏和血压，被称为四大生命体征，它们是维持机体正常活动的支柱，不论哪项异常都会导致严重疾病，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。近年来，美国心脏协会提出将心肺耐力作为评价人体生命状态的第 ...
    2019-9-5 14:30
  • 适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项
    适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项
    糖尿病是生活中很常见的一个疾病，患有糖尿病之后，患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言，在生活中适当的进行一些运动可以给身体带来不少的好处，对于糖尿病患者而言，可以进行哪些运动呢？在运动的时候 ...
    2019-8-26 15:38
  • 长期坚持跑步益处多 跑步不能忽略的小贴士
    长期坚持跑步益处多 跑步不能忽略的小贴士
    生命的意义在于运动，在时下兴起的减肥健身运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。由于跑步不受时间、地点、人群的的限制，导致跑步这种运动方式最为受欢迎。跑步不仅可以强身健体，还可以减肥减脂与健 ...
    2019-8-26 15:18
  • 健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准
    健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准
    如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们走掉多种疾病。那么具体是哪些疾病呢？应该怎么走路养生 ...
    2019-8-26 14:19
  • 老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒
    老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒
    随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看360常识网为你收集的健身小知识吧。 老中青锻炼各有注意事项 儿童、青少年避免突击训练。 ...
    2019-8-23 14:43
  • 长期跑步膝盖保护有窍门 三个小动作保护膝关节
    长期跑步膝盖保护有窍门 三个小动作保护膝关节
    随着物质生活水平的提高，运动爱好者不断增加，运动后出现膝关节疼痛的患者越来越多，为什么这些运动爱好者会出现膝关节疼痛呢？下面跟随360常识网了解一下吧！ 最近，跑了半年马拉松的汪先生因膝关节疼痛来到医院 ...
    2019-8-21 15:31
  • 加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知
    加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知
    健身房现在很吃香，许多都市白领下班后没事既往健身房里窜，这是非常好的一个现象，说明每个人都开始在意自己的身材，更关注自己的身体健康了。那怎么科学合理的锻炼呢？下面360常识网给你答案。 加强身体锻炼有哪 ...
    2019-8-20 18:12
  • 每天平板支撑五分钟改善体态 解锁平板支撑正确姿势
    每天平板支撑五分钟改善体态 解锁平板支撑正确姿势
    相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作，这个动作做起来并不复杂，但是却需要很大的力量，它能完美的锻炼到身体的核心肌肉群，对于那些想瘦肚子或者想练马甲线的人来说，这是一个非常好的选择 ...
    2019-8-19 08:33
  • 这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项
    这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项
    为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。儿童保健中心保健专家表示，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未 ...
    2019-8-16 14:08
  • 日行万步是否真的能身体健康 你还需要注意的小细节
    日行万步是否真的能身体健康 你还需要注意的小细节
    随着时代的进步，人们越来越愿意抽出时间投入到锻炼中去，时下最流行的方式莫过于走路了，因为它既容易又便捷，不需要准备什么工具，不需要专业场地，还有微信、微博、QQ等一系列的社交产品为你计步，在你的朋友圈展 ...
    2019-8-14 07:58
  • 糖尿病患者适合的运动 糖尿病人运动注意事项
    糖尿病患者适合的运动 糖尿病人运动注意事项
    糖尿病是生活中很常见的一个疾病，患有糖尿病之后，患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言，在生活中适当的进行一些运动可以给身体带来不少的好处，对于糖尿病患者而言，可以进行哪些运动呢？在运动的时候 ...
    2019-7-9 15:16
  • 消灭囤积的脂肪 饮食和运动结合消灭肚子上的赘肉
    消灭囤积的脂肪 饮食和运动结合消灭肚子上的赘肉
    上班族长期久坐，容易导致腹部脂肪堆积，而减过肥的人大多都知道，肚子上的赘肉是最难减的，那么该如何更有效率的消灭囤积的脂肪呢？下面跟随360常识网了解一下吧！ 1、有氧运动 有氧运动是比较常见的方式，每周坚 ...
    2019-5-8 13:48
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