老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。 1.呼吸频率 在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属正常现象。但不可过快，以不超过每分钟24次为宜。如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸 ...

孕妇怀孕以后，饮食和生活习惯都需要特别的小心和谨慎，虽然孕妇应该多休息，但是也是要进行适量的活动的，所以每天都需要做一定的运动，不能一直躺在床上，否则体重增长的太快，对胎儿是不健康的，而且还会诱发一些 ...

说到减肥这个话题，一定让很多朋友们都很感兴趣吧。因为减肥真的是一件让人很头疼的事情。不仅过程十分煎熬，效果也是很不明显。需要长时间付出才能有一点点收获。那么对于减肥，小编要提醒朋友们一定要注意用健康的 ...

减肥是现在比较热门的话题，不仅发生在年轻女孩子的身上。很多中年人和老年人也在追求瘦身。但他们并不是为了美观，漂亮，而是为了更加健康。现在对我们威胁最大的疾病是三高，高血压，高血脂，高血糖。很多人认为造 ...

肥胖在现在的这个社会越来越普遍了，而且肥胖越来越倾向于年轻化了，很多年龄很小的孩子越来越胖成为了很重要的问题了，太肥胖了对于一个人的危害是很大的，而且也会出现各种的身体疾病的，其实减肥需要做一些必要的 ...

只要我们大家稍微留心一下就可以发现，每天清晨和傍晚有很多人都会在河边进行跑步减肥运动，说明很多人现在已经认可了运动减肥这种方式，但是很多朋友针对自己怎么设计一个符合自己的运动量，却是一头雾水，那么减肥 ...

不少人都会担心，在使用运动减肥后，出现反弹会怎么办？毕竟我们经过了吃减肥药，以及动手术的方法后，对于能够减肥的方法已经不再那么轻而易举的相信了。今天我们收集了一些资料，并请教了一些专家，来探讨关于运动 ...

现在整个社会都是以瘦为美，人们衡量一个人美不美的标准跟体重有很大关系，太过于肥胖的人总是在人面前没有自信，尤其是买衣服的时候，漂亮的衣服肥胖的人都不能穿，所以很多人将减肥健身当做了生活当中最重要的一项 ...

减肥的方法有很多种，但是最有效的还要数运动减肥了，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间 ...

运动是许多人选择的一种减肥方式，只要能长期坚持，的确是一种有效的减肥方式。但也有些人只注重运动的量而不重视方法，这对减肥效果也是有一定影响的。随着人们的需求增大，越来越多的减肥方式也应运而生，今天小编 ...

运动疗法治疗肥胖症的好处有很多，可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能；运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗，可以降低血脂而减少心血管疾病的发生率； 中老年肥胖症的运动疗法 运动可以增强胃肠蠕 ...

对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这五种减肥运动都是时下流行的时尚运动，减肥效果非常棒。 高尔夫修身 减肥力度：★★★ 类 ...

运动不足会引起基础肌肉废用性萎缩和呼吸循环功能低下，并可引起能量消耗减少，诱发肥胖及其相关并发症。而适当运动乃是消耗热量、降脂减肥、改善胰岛素抵抗和祛病防衰的最好方法。 治疗脂肪肝 运动是最好的“处方” ...

运动是否能帮助男性备孕成功？备孕期间如何运动？运动能改变什么？这些问题成为很多准爸爸的困扰，下文小编就给大家带来孕前运动必要性和常识介绍。 男性不育在很多家庭中并不少件，其中死精、少精、无精三大精子问 ...

产后游泳是从西方传来的产后恢复方式。产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选 ...