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关于饱腹感的文章
  • 产后瘦身 常吃它有效恢复好身材
    产后瘦身是每位新妈妈都想知道的事，看着自己臃肿的身材、到店里都要最大号的衣服真是受够了。那么，产后如何快速瘦身呢？产后瘦身方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，产后瘦身吃什么吧！ 产后很多妈咪都着急 ...
    2017-6-24 08:36
  • 儿童肥胖食疗 家长如何应对儿童肥胖
    现代孩子因为饮食过于营养，导致很多小宝宝就得了儿童肥胖。导致肥胖的原因究竟有哪些呢？虽然说孩子胖一点比较可爱，但是如果过于肥胖，那么就会影响到自身的健康。家长治疗儿童肥胖食疗方有哪些呢？ 儿童肥胖食疗 ...
    2017-6-23 21:58
  • 揭秘产后瘦身的28个注意事项
    产后妈咪们忙着照顾小宝贝，又在为发胖的身材着急，产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。 ...
    2017-6-22 15:15
  • 最适合产后塑身的30个饮食绝招
    产后塑身是每个产后妈妈的必备工作之一，每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。产后营养常识 最适合产后塑身的30个饮食绝招。 No.1 如果不为宝贝哺乳， ...
    2017-6-22 15:00
  • 产后快速恢复30个饮食窍门
    产后快速恢复30个饮食窍门
    每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿！ 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量 ...
    2017-6-22 14:36
  • 上班族减肥 教上班族如何拒绝肥胖
    由于上班族长期的久坐不运动，很容易导致身材走样，这让上班族很是忧心。那么，适合上班族减肥的方法有哪些呢？上班族如何减肥效果好呢？下面，我们一起到文中看看，上班族减肥好方法有哪些吧！ 整天呆在办公室里， ...
    2017-6-19 20:41
  • 白领减肥 教上班族如何拒绝肥胖
    整天呆在办公室里，虽然看上去很舒适，但是肥胖的困扰也悄悄的缠上了办公室一族。那么作为白领一族，应该如何减肥呢？减肥的饮食应该如何安排呢？对于上班族减肥，最首要的一点就是分清自己的肥胖类型，然后再采取方 ...
    2017-6-19 19:20
  • 减肥方法 白领减肥要牢记7点
    白领们因为长期坐着，不运动，身上的脂肪很容易堆积，你知道白领该如何减肥吗？今天小编就为大家推荐一些减肥方法，来帮助白领减肥，想要减肥的白领们赶紧去学学吧！ 减肥最快秘籍： 早餐选择低加工食品 以少油及低 ...
    2017-6-19 18:57
  • 白领熬夜吃什么食物好
    白领熬夜吃什么食物好
    白领熬夜吃什么食物好 熬夜确实很伤害我们的健康，因此小编提醒大家，平时早睡早起还是有必要的。熬夜伤身体，不过我们可以通过食用一些食物来缓解这些伤害。那么白领熬夜每天需要吃哪些食物来补充营养呢？下面小编 ...
    2015-12-3 18:24
  • 低热量高营养的蔬菜
    低热量高营养的蔬菜
    低热量高营养的蔬菜 女性都想有好身材，所以减肥成为了热门话题。减肥就要吃低热量高营养的食物，这样不仅可以补充营养，还能减肥呢！ 1、胡萝卜 胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后 ...
    2015-11-7 19:20
  • 晚餐吃什么才健康？晚餐可以粥代饭
    晚餐吃什么才健康？晚餐可以粥代饭
    粥中水分多，比吃同样多的一碗饭，摄入的能量要少，饱腹感却高。孩子和老年人，消化系统较弱，煮的粥应该软烂些才好。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也不错。需要提醒的是，粥类升糖快，尤其是白米 ...
    2015-10-27 16:03
  • 吃太撑了怎么办？吃饭吃多少最好？
    吃太撑了怎么办？吃饭吃多少最好？
    尽量选择那些低脂质、水分含量较多、重量较重的食物为好。比如说：同样130kcal的8块不加甜味的长方形面包和梨，我们就应该选择梨。因为梨子中含有较多的水分，容易让你有饱腹感；而面包比较干，往往你吃了8块之后都 ...
    2015-10-27 10:50
  • 早餐吃鸡蛋有什么好处？可增加饱腹感
    早餐吃鸡蛋有什么好处？可增加饱腹感
    蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。 ...
    2015-10-26 08:11
  • 喝粥的好处-喝粥有益减肥
    喝粥的好处-喝粥有益减肥
    同样的粮食，煮成粥比煮成饭体积大多了，也就比较容易水饱。吃了一碗米饭之后还要再添饭的人比比皆是，但喝了三四碗粥之后还停不下来的人，恐怕并不多见。所以说，粥的饱腹感比米饭要强，在让人感觉到饱满的同时还可 ...
    2015-8-25 12:08
  • 饱腹感强的食物有什么特征？
    饱腹感强的食物有什么特征？
    科学家曾用含有同样能量的不同面包糕点做了一项研究，加工粗糙、嚼起来有硬度的面包更容易让人觉得饱且维持时间更长。而口感柔软、细腻的面包则不容易让人觉得饱，而且即便饱了，维持的时间也较短。这不仅与纤维素等 ...
    2015-8-25 11:35
  • 吃什么能提升饱腹感？
    吃什么能提升饱腹感？
    建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅 ...
    2015-8-23 09:13
  • 宵夜可吃热汤面-宵夜吃有饱腹感的食物好
    宵夜可吃热汤面-宵夜吃有饱腹感的食物好
    粥最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。 宵夜可吃热汤面-宵夜吃有饱腹感 ...
    2015-7-3 08:45
  • 吃排毒绿色果蔬汁有助于应对假性饥饿
    吃排毒绿色果蔬汁有助于应对假性饥饿
    现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。 吃排毒绿色果蔬汁有助于 ...
    2015-6-25 08:34
  • 吃饭加点醋可以增强饱腹感
    吃饭加点醋可以增强饱腹感
    新研究中，研究者让两组参试者除了醋之外，吃同样的食物，并测量其餐前及餐后血糖水平。结果发现，与用餐时不加醋相比，吃饭时加一勺苹果醋可以使餐后血糖升高幅度降低一半。另外，吃醋还可以使参试者一天食物热量摄 ...
    2015-5-28 09:15
  • 早餐吃鸡蛋有什么好处？早餐鸡蛋怎么吃最营养
    鸡蛋有着世界上最营养早餐的殊荣，早餐吃一个鸡蛋，无论对学生、上班族还是老年人都是有好处的。但吃鸡蛋也有很多禁忌，只有避开这些禁忌才能更好的获取鸡蛋的营养，下面小编就来跟您说说早餐吃鸡蛋的好处和注意事项 ...
    2014-5-15 21:26
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