孕期鲫鱼汤好吗?

发布者:一只渣兽 2017-7-9 18:41

孕妇在怀孕期间,饮食健康是十分重要的,而且孕妇的饮食也要特别的小心,并不是所有的食物都可以吃的。除了要保证饮食的健康以外,合理的饮食和均衡的饮食都是很重要的。我们经常听说孕妇会喝鲫鱼汤,但是到底孕妇喝鲫鱼汤好吗?大家也并不清楚,所以下面我们就来介绍一下孕妇喝鲫鱼汤的好处。

鲫鱼体侧扁而高,体较小,背部发暗,腹部色浅,体色因产地而异,多为黑色带金属光泽,嘴上无须,鳞较小,鳍的形状同鲤鱼。鲫鱼肉嫩味美,营养价值较高,但刺细小且多。鲫鱼肉防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效。

鲫鱼的营养价值

鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。据分析,每100克鲫鱼肉含蛋白质13克,脂肪1、1克,糖0、1克,硫胺素6、6毫克,核黄素0、07毫克,尼克酸2、4毫克,钙54毫克,磷203毫克,铁2、5毫克。

鲫鱼的功效与作用

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

孕妇可以吃鲫鱼吗?

可以吃。

孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素,还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。

产妇可以吃鲫鱼吗?

可以吃。

有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

文章中介绍了一些鲫鱼汤的营养价值,我们也可以得到一个结论,孕妇是可以喝鲫鱼汤的,而且孕妇喝鲫鱼汤对身体和胎儿都是有好处的。但是孕妇不管吃任何的食物,都要适当不能过量,所以适当的补充营养就够了,少吃多餐,避免暴饮暴食。产后也可以多喝点鲫鱼汤可以帮助催奶。

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