秋天来了，天气变凉，许多曾经有过胃病的人，这时候如果不注意好好的保养胃部，没有及时的添加衣物会胃部保暖，没有在饮食上好好的调理胃部，就可能会出现胃胀痛、嗳气、食欲不振等症状，导致胃病的复发的。而胃病的关键还是需要调理的，所以平时的饮食非常的重要。那么，什么食物比较养胃呢？
1、山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
2、红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
想要好好的调养胃部，减少胃病的发生，就要在平时的饮食上多多注意，一定要多吃一些清淡的、好消化的食物，避免吃油炸、烧烤、辛辣、过烫、过酸等食物，减少对胃黏膜的刺激，还可以适当的多吃一些上述的食物，就可以起到养胃的作用。
