腰椎痛吃什么好呢?

发布者:是晓燕 2017-5-29 09:24

腰椎痛的原因是有很多的,一般性的腰椎痛都是因为肾结石引起的,这种的,我们称为肾绞痛,可是腰椎痛没有引起重视,导致身体出现更加严重的疾病,那么腰椎痛吃什么好呢?这个问题也是大家比较关注的话题,今天我们就来讲讲腰椎痛应该吃什么好呢?希望对大家有所帮助。

工具/原料

(1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。

(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

方法/步骤

>01

腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

>02

腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中,有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

>03

腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克,而黄豆含钙量较高,推荐多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。

上面为大家介绍了几种腰椎痛的食疗方法以及注意事项,腰椎痛需要注意正确的坐姿,上半身应该保持颈部直立,尽量让手腕保持一个水平的姿势,避免久坐久站,然后适当的活动活动身体,促进血液循环,预防腰椎痛的发生。

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