想要更好的保证自己的身体健康，不管是谁在生活当中都不能够忽视自己的饮食，因为饮食，是帮助自己补充身体所需要的营养物质，解决一些疾病的最好方法，可以有效地避免各种副作用问题，黑芝麻也是生活中比较长接触到的食物，那么现在就为大家具体来盘点一下，吃黑芝麻的好处。
1．降血糖作用：种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。
2．促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
3．抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
4．致泻作用：种子有致泻作用。
5．对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
一般人均可食用 1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用； 2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
吃黑芝麻可以帮助降血糖，促进肾上腺，而且还可以起到止泻的效果，所以希望在了解了上述这些黑芝麻的作用之后，大家在日常饮食上都能够更注重这些食物的选择，因为虽然是平常普通的食物，可是如果我们能够吃的健康的话，都可以有效地预防更多疾病发生。
