红枣莲子桂圆粥怎么做?

发布者:君子一醉 2017-7-8 23:13

说到红枣莲子桂圆粥,我想大家应该都吃过,因为我们平常所吃的八宝粥里面就含有这些的。平常有很多家庭也比较注重养生,经常会做一些这样的粥来吃,这样的做法是非常明智的。经常吃这样的粥不但能够促进胃肠道的吸收,缓解便秘等现象,还能够美容养颜。下面具体来说说红枣莲子桂圆粥怎么做的吧。

红枣桂圆莲子粥的做法一:

原料:大米150克(1杯米)

原料A:莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加

1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内,加入洗净的A,最后加入水

2.盖紧电压力锅锅盖,选择菜单“粥”,烹调时间10分钟,点击“开/START”

3.烹饪结束,待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜,搅拌均匀即可.

做法二:

食材

主料 糯米80g 桂圆5个 红枣9个 莲子30g 红豆40g

配料 水800ml 粘玉米3个

方法/步骤

1、红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。

2、先把红豆、糯米洗净。

3、把莲子洗净一起倒入锅中。

4、添加足量的水。

5、把红枣洗净。

6、放入锅中。

7、桂圆剥去皮,放入锅中。

8、把钢丝架放入锅中。

9、把玉米洗净。

10、把粘玉米放入钢丝架上,为了节省时间,就和粥一起做了。

11、盖上锅盖,通上电源,按下煮粥键20多分钟就做好了。

12、自动跳到保温功能。

13、盛到碗里,就可以吃了。

14、刚出锅的粘玉米,看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。

桂圆莲子是一道传统的汉族名点。该粥制作简单,营养丰富,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

红枣莲子桂圆粥,这是我们很多人都爱吃的。在生活中我们要学会保护自己,爱护自己,多做一些这样的粥吃对身体很好。尤其是那些家庭主妇一定要多多注意家人的健康,在饮食方面下一点工夫,不仅自己能够感到心情愉悦,还能使家人保持永远健康,美丽!

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