在我们日常生活中有一部分女性属于素食主义，但是一定要选择健康的主食，这样才能够为身体补充营养，在吃素食的时候一定要把握好量以免摄入过多。下面和360常识网一起来看看。 素食主义者应该怎么吃？这4大健康食物 ...

关于素食主义的认识误区 关于素食主义的认识误区 误区一：以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献， ...

让女人疲劳的隐形扒手 1、甲状腺问题 你脖子中间的那个小腺体是你的精力源泉。不管它是过分活动还是活动不积极，都会产生巨大的疲劳感。 如果它活动不积极，你的精力就会不足。如果它过分活动，你储存的精力就会迅速 ...

营养学家：严格食素更健康 营养学家普遍认为，只吃素食、拒绝奶制品的人，容易得骨质疏松症。然而，最近美国医学家发布的研究结果却令人吃惊严格的素食主义者虽然看上去比普通人瘦，实际上他们骨质强壮，身体更健康 ...

素食主义者的八大饮食误区 素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。 食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定 ...

素食主义者精子质量差 现在从健康的角度还是从信仰的角度，喜欢吃素的人是越来越多，虽然，吃素没什么不好，但是身体是一个平衡的机体，过度的吃素，也不一定就会很健康，有人说，寺庙里的和尚都是比较高寿的，他们 ...

大豆获封头号杀精选手 这个标题实在是新鲜，给人们的感觉大豆是那种富含营养的食物，是植物蛋白的主要来源，而精子的成分主要是蛋白质构成，怎么大豆成了杀精头号选手呢，难道在大豆里面真的藏着什么物质，一直没有 ...

随着某些明星加入素食主义者的行列，很多人也成为了素食主义者。因为吃素容易导致人体缺乏某些营养元素，所以素食主义者要注意及时补充营养元素，否则将会影响人体的健康。那么，素食主义者需要补充哪些营养元素呢？ ...

素食主义者，尤其是严格的素食主义行为并不能称得上健康，因为有许多对女性来说很重要的营养物质都需要动物类食材来提供，只要正确地吃肉，女性不但不会变胖，反而能变得更漂亮！ 女性怎么才能健康吃肉？ 女性怎 ...

补铁还需要讲究营养素的搭配。由于铁不容易被身体吸收，通常只能吸收摄入铁量的约15%，因此在摄入富含铁的食物时搭配富含维生素B12或叶酸的食材，以配合红血球的制造，如果必要，还可以在医生或者营养师的指导下适当 ...

很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，但依然没有给他们带来苗条。这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。 ...