关于睡前瑜伽的文章
  • 睡前十分钟瑜伽瘦身又安眠 瑜伽减肥的常见误区
    瑜伽是一种非常健康的运动,它的减肥功效备受女性喜爱。其实瑜伽除了瘦身之外,还对人体健康很有好处。如果你有失眠症状,不妨在睡前花个十分钟做做瑜伽吧。和360常识网一起来看看。 睡前瑜伽十分钟的动作 1、束角 ...
    2019-7-23 07:24
  • 在现在的社会生活中,有很多运动在我们的某些方面都扮演了重要的角色,起到了至关重要的作用。瑜伽就是其中一种,它对减肥瘦身起到很好的功效,它能使年轻女性的身材达到很好的塑形效果,但是有些人却并不了解瑜伽的 ...
    2017-4-23 19:26
  • 在生活中,我们可能没有那么多的时间去运动的。我们可以选择在睡前做几分钟的初级瑜伽的。做好了这些以后,我们就能拥有比较好的睡眠质量,也可以锻炼一下自己的身体。因此我们就要学习一下这些睡前初级瑜伽了。那么 ...
    2017-4-17 07:50
  • 减肥是很多爱美女孩的愿望,但是减肥如果不注意技巧的话会适得其反,而瑜伽是一种非常有效的减肥和塑身的方式,在睡觉之前做瑜伽对我们的瘦身有很大的帮助,这是非常健康的减肥方式,通过运动,不需要节食,非常的安 ...
    2017-4-14 14:53
  • 第一式:全蝗虫式 俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离床面,坚持4次呼吸。呼气还原。 健身专家提示:小腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗,增加背部的收缩,使放松后的舒适度 ...
    2017-3-9 14:09
  • 现在的白领总是抱怨没有时间减肥、健身,那今天就为各位白领介绍一套睡前瑜伽,只需睡前十分钟,让你醒来瘦一圈。 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加,身体也可以藉此感觉更放松许多,脂肪更易燃 ...
    2017-3-9 14:07
  • 睡前什么运动能减肥?最近有研究证明,睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明,我们只要利用睡前的半小时,做做小运动,就能达到最佳的瘦身效果!那么睡前做什么运动减肥呢?下面为您介绍睡前减肥的12个小动作, ...
    2017-3-9 08:43
  • 现在的白领总是抱怨没有时间减肥、健身,那今天,小编就为各位白领介绍一套睡前瑜伽,只需睡前十分钟,让你醒来瘦一圈。 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加,身体也可以藉此感觉更放松许多,脂肪 ...
    2017-3-9 08:33
  • 整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥为大家介绍几招睡前减肥瑜伽,简单易学且有效,在减肥同时有助睡眠。 1、 功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整 ...
    2017-3-9 07:24
  • 现在的白领总是抱怨没有时间减肥、健身,那今天,小编就为各位白领介绍一套睡前减肥瑜伽,只需睡前十分钟,让你醒来瘦一圈。 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加,身体也可以藉此感觉更放松许多, ...
    2017-3-8 18:36
  • 超实用睡前瑜伽 有效减脂又助眠 PART 1功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常,还能减去腰部脂肪。 Step1:仰卧,右腿弯 ...
    2017-3-8 14:19
  • 很多人在睡觉之前特别的喜欢做瑜伽,瑜伽是一种全身出汗的运动,这样的运动出汗量特别的大,瑜伽也是最容易染身体姿态柔美,最容易让体质变强壮的运动项目,特别是女孩子,最喜欢通过做瑜伽的方式来帮助自己瘦身,做 ...
    2017-2-1 09:55
  • 坐角式 坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖。吸气,双臂向上伸展,立直腰背。呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程,脊椎必 ...
    2016-5-19 00:26
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