哑铃在我们健身中是最常见的一种塑身器材，很多人家里都会有它。哑铃健身也有很多的学问，不正确的健身方法不会达不到减肥效果，还会对人体造成伤害。下面就跟着小编一起看看我们在哑铃减肥中到底有哪些误区？那么我 ...

哑铃锻炼就是用哑铃健身器材进行锻炼，达到健身美体的作用，一般来说哑铃的重量和次数都是根据是锻炼人的身体状况和肌肉状况来决定的，瘦人和胖人以及只是想塑形的人采用的重量都是不同的，选择适合自己的。长期用哑 ...

相信现在的朋友们都在追求一个完美的身材，特别是年轻的朋友们，在健身房里，经常会看到他们借助各种器械，努力锻炼自己的肌肉，但是有些男性朋友们，虽然长时间坚持锻炼，却得不到预期的效果，这让很多的朋友们百思 ...

男性如果有一个宽阔的胸肌，对女孩子们来说是难以抗拒的，因此不少男孩子喜欢到健美中心或是健身房去锻炼健身，这不仅能吸引异生性的眼光，对自己的身体有好处，不过做这件事的方法最主要的，还是要选对锻炼健身的器 ...

俯身哑铃划船的运动幅度比较大，这样的运动对背阔肌刺激强度增大。俯身哑铃划船能保持人体平衡，对肌肉有很好的锻炼，那么怎么做哑铃双手划船呢？也是有很多的问题需要注意的，下面向大家介绍下哑铃双手划船注意事项 ...

在健美界，哑铃的作用是不可小觑的。它可以用来练臂力，可以用来进行提重训练，可以用来制造肌肉。通过不同的方式运用哑铃，那么，哑铃对我们的身体会产生不一样的影响。而且，哑铃所占的体积不大，便于携带，而且并 ...

相信大家肯定都知道什么是哑铃吧，哑铃是非常好的健身器材，采用哑铃来健身不但效果很好而且也不会受到场地和天气的影响，所以哑铃深受大家的喜欢，虽然我们知道哑铃的好处很多，不过真正想要用哑铃来锻炼身体的时候 ...

看着电视上、网络上一些型男的身材，再看看周围的同龄人的力量，我想作为男孩子肯定是不甘示弱的，一是想让自己身上的肌肉更加的发达，二是希望自己也是一个孔武有力的人，这样才可以显示出自己的男子汉气概。如果有 ...

生活中的锻炼方法多种多样，而且选择锻炼的方法不同也有可能就会达到不同的效果，哑铃也是很受欢迎的一项运动，练习哑铃也很方便需要的就是一副哑铃，然后在家也可以自己练习，那么身体各个部位都可以选择哑铃来锻炼 ...

哑铃是有重量的运动项目，主要用于健身的锻炼，能加强肌肉的生成，也可以使用肌肉更紧，更好看。然而有很多老年人喜欢这项运动，但是所拿的哑铃重量轻，老年健身肌肉使用哑铃是比较好的，对身体的负担也低，可是在运 ...