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哑铃
关于哑铃的文章
杠铃健身效果好还是哑铃效果好
健身器材的种类有很多,杠铃和哑铃就是其中最常见的两种健身器材,它们会有不同的健身效果,可以起到不同的锻炼作用,有些人用杠铃健身,有些人用哑铃健身,建议将哑铃和杠铃结合起来健身效果会更好。杠铃健身效果好 ...
2022-5-12 12:03
5种锻炼胜过心理治疗 打太极能减压
锻炼不仅可以强身健体,而且有助于改善情绪。日前,美国“福克斯新闻网”载文,总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽:更自信 《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神 ...
2017-4-25 19:45
身体的部位练哑铃方法有哪些?
生活中的锻炼方法多种多样,而且选择锻炼的方法不同也有可能就会达到不同的效果,哑铃也是很受欢迎的一项运动,练习哑铃也很方便需要的就是一副哑铃,然后在家也可以自己练习,那么身体各个部位都可以选择哑铃来锻炼 ...
2017-4-14 16:36
适当运动的好处有哪些呢?
很多的孕妇在怀孕的时候,因为他们都会特别的小心,大部分时间都会在休息,医生说都是需要适当的运动的,很多人的体质较为虚弱,很容易就会感染细菌什么的,都是需要运动一下,任何人运动都要控制度,那么适当的运动 ...
2017-4-14 15:40
如何练胸肌
女性的美可以靠身形的s曲线,我们男士的美,只能靠肌肉,看一位男士的身形是否健美只能看他的肌肉怎么样,对于很多男士来说,拥有一个健硕的胸肌,也是一件很骄傲的事情,但是,只有选择正确的方法,我们才能锻炼出 ...
2017-4-14 15:17
肩部肌肉锻炼方法有什么
我是一个比较臭美的男生,虽然总是去健身房健身,不过我肩部的肌肉始终是没有锻炼起来,为了让我看起来更有男子气概,我使用了很多种方法进行锻炼,可是终究还是没有达到我想要的效果,一日在网上看到了一些锻炼方法 ...
2017-4-14 14:52
胸肌内侧锻炼方法有哪些
环肥燕瘦已经是历史,现在的我们不单单只看脸,更重要的是身材,身材的好坏往往可以提现出这个人对异性的吸引程度,现在的男生,有一副好身材比什么都来得重要,特别是胸肌,每每露出来都能引起一片尖叫,我们应该如 ...
2017-4-14 14:52
哑铃操的基本动作有哪些
哑铃操的基本动作有哪些 哑铃操的基本动作有哪些 首先要根据自己的承受能力,选择合适重量的哑铃,最好从小型号开始。其次在练习过程中,上体需保持正直,肩与腰部不要随手臂运动而转动,两腿同样要伸直。 体侧屈: ...
2017-4-1 16:19
举哑铃对身体竟有那么多好处?
举哑铃对身体竟有那么多好处? 举哑铃对身体竟有那么多好处? 普通人无论是训练时间还是强度都不及运动员,肌肉不会轻易形成。而且,每周适量练习举哑铃对身体有诸多好处: 1、胖人可以瘦臂 研究发现,一般人进行全 ...
2017-4-1 16:14
手部肌肉锻炼有哪些方法
现在人们都非常注意自己的身体有时间自己就会运动锻炼身体,也有的人他会手部肌肉锻炼,大家平时生活中看到大大胖胖的手了吗是不是感觉挺圆润的,也许有的时候感觉那一种手非常的好看,所以有的人就特别抓紧了手部肌 ...
2017-2-26 11:36
男性冬季如何正确健身
男性健身锻炼的几个部位 1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。 2、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作,以进行腹肌练习。 3、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃 ...
2016-6-17 13:45
男性健身 男人胸肌怎么练
男人的胸肌要怎么练:俯卧撑 俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌 ...
2016-6-12 23:21
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