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关于哑铃的文章
  • 30岁女人如何缩阴效果好
    对于已婚女性来说，尤其是已经生完孩子的女性来说，因为自身阴道扩张的时间比较长，所以就不能恢复到原来的大小了，这时候女性会因为自身阴道太松弛，在进行性生活的时候严重的影响着质量。尤其是女性在30岁的时候是 ...
    2017-5-11 10:35
  • 知道男人为什么增肥吗 看完你就懂了
    增肥其实也不是很简单，男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人，看国外就能看出来，枯瘦的男人将被慢慢淘汰。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注。最简单 ...
    2017-5-9 18:43
  • 产后怎样瘦臀部呢
    我们都知道女性在怀孕以后身材会发生很大的改变，会变得特别的胖，在产一定要特别的注意调整才能让身材更快的恢复，尤其是臀部过于丰满会严重的影响到自身的形象，但是局部进行减肥是需要掌握好方法才能达到效果的， ...
    2017-5-6 20:31
  • 孩子弯腰驼背怎么办
    很多家长都发现孩子有一些弯腰驼背的现象，弯腰驼背看似一种平常的现象，但是长期以往对孩子的生长发育和体形是非常不利的，特别是在孩子上学以后，这种现象便会加重，所以老师和家长要督促孩子保持正确的坐姿，跟孩 ...
    2017-4-10 14:49
  • 儿童练肌肉怎么做？
    儿童正在发育长身体的时候，此时适当的锻炼对身体还是很有好处的。一些孩子对儿童练肌肉的方法还是很感兴趣的，不过孩子们的身高及体重等发育指标会不断的发生变化，此时最关键的是要养成一个好的生活习惯，不能为了 ...
    2017-4-10 14:47
  • 缩阴产品排行榜 产后缩阴方法
    产后缩阴最好的办法，据调查96%的产后女性都会出现阴道松弛的现象，而且有的甚至都很严重，很多妈妈害怕产后缩阴对婴儿会有影响，所以很多妈妈在婴儿还没有断奶前都不敢缩阴，产后小编在这里要告诉大家的是产后缩阴 ...
    2017-3-7 22:23
  • 上班族如何锻炼肌肉
    整天困在办公室里做事，腰酸背痛在所难免，想要去运动却没有足够的时间，其实，上班一族不需要专门抽时间去做运动，只要在平时多加留心，利用零碎的时间就能让自己得到很好的锻炼。可以仅仅通过一个简单的动作练习， ...
    2017-3-6 09:40
  • 月子减肥操有什么？
    我们都知道女人在怀孕期间身材会发生很大的变化，一方面怀孕时准妈妈的腹部的一些器官都会移位来给孩子更大的空间，另一方面妈妈们为了给孩子更充足丰富的营养，都会拼命的吃一些补品。在这段时间里妈妈们婀娜的身姿 ...
    2017-2-9 09:31
  • 女生必看 身体各部位暴瘦法
    减下巴 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 减上臂内侧 两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳 ...
    2017-2-1 11:44
  • 用哑铃练胸肌 哪些动作效果最理想？
    哑铃是一种非常简单的健身器材，因为占用空间不是很大，所以男人们也可以利用哑铃在家锻炼，不用再去健身房。不过，刚买回来的哑铃相信很多男人都不知道如何使用，今天小编就来教大家用哑铃锻炼胸肌。 平卧推举： 主 ...
    2017-1-29 13:40
  • 健身打造型男的步骤
    对于一个男人来说，不但要有俊朗的面部形象，而且还要有健康的身体，所以对于很多男人，都想让自己成为一个健身的型男，成为女人心目当中的真正的白马王子，所以很多男人，就想了解一下健身打造型男的步骤，为了你能 ...
    2017-1-18 18:25
  • 男人去健身房到底能减肥吗？
    现在，在我们身边很流行的一种健身场所就是健身房。对于健身房很多人是比较喜欢的，因为在里面有专门的健身教练会指导你，还有各种各样的健身器材供你选择。对于这些，经常会成为吸引顾客的一大指标。其实单就健身而 ...
    2017-1-15 22:30
  • 老年健身肌肉哑铃的方法有哪些
    哑铃是有重量的运动项目，主要用于健身的锻炼，能加强肌肉的生成，也可以使用肌肉更紧，更好看。然而有很多老年人喜欢这项运动，但是所拿的哑铃重量轻，老年健身肌肉使用哑铃是比较好的，对身体的负担也低，可是在运 ...
    2017-1-11 22:37
  • 丰胸美乳的四种运功
    丰胸美乳的四种运功
    如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动 ...
    2016-12-17 13:17
  • 男性去掉啤酒肚攻略
    男性去掉啤酒肚攻略
    男性去掉啤酒肚攻略 1、判断自己是否有啤酒肚的标准 专家指出：根据临床诊断标准，人体脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰围/臀围比例男性应该小于0、9，若腰臀比值大于0、9，人体脂肪含量大于20%，均可诊断为啤酒肚 ...
    2016-5-26 11:40
  • 腹肌怎么练 13个最有效的腹肌锻炼方法
    腹肌怎么练 13个最有效的腹肌锻炼方法
    腹肌怎么练 13个最有效的腹肌锻炼方法 腹肌的锻炼方式有很多，但是你知道如何锻炼效果是最好的吗？ 1、单车式 通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次（左右脚各伸展12 ...
    2016-3-10 18:43
  • 几招教你打造完美事业线！
    几招教你打造完美事业线！
    几招教你打造完美事业线！ 几招教你打造完美事业线！ 完美事业线不用羡慕，你也可以有，快来一起学习如何打造完美事业线吧！ 蝴蝶机夹胸 蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于 ...
    2015-11-11 16:23
  • 高效胸肌锻炼法 最强型男非你莫属
    高效胸肌锻炼法 最强型男非你莫属
    胸肌是由白肌纤维组成这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。宽阔雄厚的胸膛是每个男士都梦寐以求的，傲人的胸肌不仅会让女性侧目，还会引起其他男士羡慕，足以满足男人好胜的心态。对多数喜好健身的朋友来 ...
    2015-8-14 17:18
  • 胸部太小怎么办？吃什么能丰胸
    胸部太小怎么办？吃什么能丰胸
    分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育，常伴有月经过少或闭经等症状。 胸部太小怎么办？吃什么能丰胸 胸部太小的原因 过度节食： 在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也 ...
    2015-2-27 01:39
  • 男人健身要注重的科学和方法
    男人健身要注重的科学和方法
    不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于缺乏健身常识，男人们却总是练不出块来。 男人健身要注重的科学和方法-健身细节要注意的问题 男人健身常识 不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。 ...
    2015-2-25 00:23
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