仰卧起坐的时候很多人会有后发症，会感到自己的肚子不舒服疼痛，其实如果我们做仰卧起坐的动作如果是正确的话，很有可能是腹部由于锻炼运动的原因而疼痛的呢，大家还是要多锻炼才能避免这个情况，接下来让小编为大家 ...

屈膝做仰卧起坐效果佳 首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做 ...