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关于睡眠的作用的文章
  • 引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物
    引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物
    睡眠障碍是现如今社会一个普遍的问题，许多大城市的人都常常因为工作压力等原因，造成睡眠质量差或者有睡眠障碍。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠 ...
    2019-9-13 15:41
  • 光线敏感睡不好 眼罩帮你拥有一个好睡眠
    光线敏感睡不好 眼罩帮你拥有一个好睡眠
    睡眠是最好的休息，拥有一个好的睡眠，也是健康的表现。但是由于各种原因，劳累、精神紧张、饮食原因等，很多人都有各种睡眠障碍，入睡困难、睡眠浅、易醒等。怎么拥有一个好的睡眠？下面跟随360常识网一起去了解一 ...
    2019-2-27 19:22
  • 为了身体健康 5种物品千万别带上床
    人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 1、戴表睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。 因为 ...
    2017-8-2 09:22
  • 睡眠不好 睡觉隔2小时醒一次竟暗示这事
    夜晚什么事情频繁暗示肝脏出了问题呢？在生活中，很多人晚上总是睡不踏实，隔个两小时就得醒一次，那么，你知道睡眠质量差是怎么回事吗？睡眠不好如何调理呢？下面我们一起来看看吧！这样的睡眠习惯让你的肝中毒为什 ...
    2017-8-1 22:26
  • 睡眠质量不好什么 十种食物助睡眠
    根据调查显示，很多人的睡眠质量堪忧，失眠、多梦等睡眠问题长期困扰着人们。值得警惕的是，偶尔失眠仅会造成第二天疲倦和动作不协调，但长期失眠就会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。因此，失眠令 ...
    2017-8-1 20:08
  • 晚上千万不要做这几件事 后果相当严重
    经过一天的劳累，回到家都希望好好的休息一下，或做些其他事情，但多数人回到家看似在做一些休闲娱乐的事情，其实是一种危害身体健康的坏习惯，尤其是在晚上做这些事情的时候，对健康影响甚远。以下几种晚上的生活方 ...
    2017-7-31 23:53
  • 睡眠不好如何调理 睡眠不足会引发健康问题
    你是不是老是失眠，你知道睡眠不好如何调理吗？你知道睡眠不足的危害有哪些吗？今天小编就为大家推荐一些调理睡眠的方法，赶紧去学学吧？ 睡眠质量不好怎么办： 睡觉之前情绪起伏太大 人的情绪会影响睡眠，相信很多 ...
    2017-7-31 20:00
  • 开灯睡觉危害你健康
    目录： 第一章：明灯睡觉有碍健康 第二章：怎样睡觉更健康 第三章：正确的睡眠常识 第四章：最佳的睡觉时间 我们都知道了合理的睡眠对我们的身体有好处，但是现在有很多人睡觉的时候喜欢开着灯，其实这是不正确的做 ...
    2017-7-31 00:35
  • 睡眠不好给你身体带来的坏处
    睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉 ...
    2017-7-30 14:13
  • 五大不良饮食习惯需警惕 偷走你的好睡眠
    引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜 ...
    2017-7-30 12:22
  • 睡眠不好如何调理 这些方法让你拥有好睡眠
    睡眠在我们的人生中是一个很重要的过程，因为人们都有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果你的睡眠不好，将会直接影响一个人的生活和工作，那么睡眠不好如何调理呢？今天我们就来为大家介绍一下相关知识，也让 ...
    2017-7-1 15:18
  • 如何治疗焦虑症 失眠小妙招助你快速入睡
    眼看着就要过年了，有不少的人开始变得焦虑，甚至让他们失眠了。对于如何治疗焦虑症，相信大家都有自己的方法，那么焦虑失眠怎么办呢？下面我们就来介绍一些治疗失眠的方法，告诉大家失眠怎么快速入睡。 我们都知道 ...
    2017-7-1 15:16
  • 总是失眠多梦易醒吗 四方帮你找回好睡眠
    目录： 第一章：总是失眠多梦易醒吗 四方帮你找回好睡眠 第二章：好枕头还你好的睡眠 第三章：想要保证良好的睡眠 九大妙计来帮你 现在有许多人的睡眠质量总是不好，我们知道睡眠不足的危害是很大的，那么睡眠不好怎 ...
    2017-6-30 12:07
  • 睡眠养生 调整阴阳
    一年有四季，四季有节律，人体的阴阳消长与其相应，也有明显的节律。 良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠 ...
    2017-6-30 11:32
  • 睡出美丽的美容养颜妙方
    工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。 现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉 了。看来不是无故流行的，充足的睡眠可是 ...
    2017-6-29 22:39
  • 睡出美丽的养颜美容妙方
    工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。 现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉了。看来不是无故流行的，充足的睡眠可是 ...
    2017-6-29 22:00
  • 七个习惯让你拥有好睡眠
    每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。 那么，如何才能拥有好睡眠呢？ 一、订出时间表，并保持正常的睡眠时间 ...
    2017-5-13 14:46
  • 3.21世界睡眠日 教你如何克服睡眠障碍？
    现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍不仅仅是失眠，还包括睡眠量的异常及睡眠质的异常。 睡眠量过多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起 ...
    2016-5-17 10:22
  • 睡前健身小动作 教你快速入眠
    睡前健身小动作 教你快速入眠
    睡前健身小动作 教你快速入眠 睡眠，我们日常生活中的一件头等大事，事实上，人生的三分之一都在睡眠中度过。如何提高睡眠，也就成为了我们想要学习的知识，那么怎么才能提高睡眠，健身是否可以帮助提高我们的睡眠质 ...
    2015-11-26 14:31
  • 治疗失眠的偏方 还你正常睡眠
    治疗失眠的偏方 还你正常睡眠
    失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身 ...
    2015-9-6 21:29
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