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关于减肥的文章
  • 游泳能减肥吗 游泳减肥时注意什么
    游泳的好处： 许多运动学家经过多年的研究后认为，在各种减肥方法，最安全、有效的减肥方法就是运动，而在各种运动中最有效最理想的减肥运动就是游泳。 游泳是一种全身性的体育运动，特别对增加肺活量、身体匀称发育 ...
    2016-6-17 11:13
  • 男人裸体健身的七大好处
    第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 第二：看身材--更苛刻 清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大 ...
    2016-6-17 11:00
  • 已婚男人的8种减肥运动
    1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 做法：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。 2、屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善 ...
    2016-6-17 10:01
  • 减掉大肚子的最佳方法
    今的美眉对大肚腩可谓深恶痛绝，绞尽脑汁让自己的肚子减肥 ，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 只练腹肌会让肚子更大记者在太原市 ...
    2016-6-15 07:41
  • 职场男性的发福原因及瘦身方法
    办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因： 1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。 2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人 ...
    2016-6-15 07:36
  • 男性瘦腰运动
    不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常 ...
    2016-6-13 11:58
  • 减肥前要做些什么？
    结实而富有弹性的身体，优美没有赘肉的曲线，这样完美的身材，谁不艳羡呢？但是，和西方人不同，东方人更容易浮肿，所以良好的体形很难达到。易浮肿的体质用一般的减肥方法不怎么见效，如果知道了自己属于容易浮肿的 ...
    2016-6-13 09:09
  • 男生瘦腿的最快方法
    男生瘦腿的最快方法：饮食 虽然现在很多男人不靠劳力挣钱，但是他们的饭量仍然大的惊人，此种状况下想要瘦腿，节食无疑是第一选择，那么男生瘦腿吃什么好呢？为您介绍一些瘦腿的食物。 香蕉里面含有很多钾，是唯一一 ...
    2016-6-12 23:08
  • 适合男士减肥的简单瘦身运动
    屈臂运动 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。 本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运 ...
    2016-6-12 22:01
  • 冬季健身首选有氧运动
    冬季健身首选有氧运动
    冬季健身首选有氧运动 ■健身原则 健身计划不要间断 冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥其实目的无关紧要，但是计划却很关键。 健身计划可以围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开， ...
    2016-3-2 20:41
  • 瑜伽减肥做好哪些心理准备
    瑜伽减肥做好哪些心理准备
    瑜伽减肥做好哪些心理准备 如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。 一、 ...
    2015-12-22 14:50
  • 7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉
    7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉
    7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉 7日速效瘦身瑜伽：前屈式 ①站立，双脚分开与臀部同宽。 ②上身向下弯曲。 ③胸部紧贴大腿面。 ④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。 ⑤头部朝下。 ⑥保持这个姿势30秒-1分钟。 7 ...
    2015-12-18 18:34
  • 呼啦圈运动减肥的要点
    呼啦圈运动减肥的要点
    呼啦圈运动减肥的要点 转呼啦圈是可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果。加上转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防治便秘。 1 ...
    2015-12-7 21:14
  • 办公室锻炼瘦身方法推荐
    办公室锻炼瘦身方法推荐
    办公室锻炼瘦身方法推荐 近年来，在办公室锻炼的人越来越多，而锻炼的形式也很丰富，那么对于想要瘦身的人而言，如何在办公室锻炼呢?下面为大家介绍办公室锻炼瘦身身方法推荐，，供大家了解。 放松颈肩部 坐在椅子上 ...
    2015-12-7 20:22
  • 有氧运动的技巧-做有氧运动的好处
    有氧运动的技巧-做有氧运动的好处
    有氧运动的技巧-做有氧运动的好处 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量 ...
    2015-12-5 09:31
  • 快走和慢跑哪个减肥效果好？
    快走和慢跑哪个减肥效果好？
    快走和慢跑哪个减肥效果好？ 快走和慢跑哪个减肥效果好？ 快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于平时没有运动的人们来说。 对于 ...
    2015-12-5 08:13
  • 7款运动方法轻松秀身材
    7款运动方法轻松秀身材
    7款运动方法轻松秀身材 1、游泳 游泳也是一项非常健康的有氧运动，它消耗的热量高于陆上很多运动。游泳为什么能达到这么好的减肥效果呢。因为游泳时水的阻力要远远大于陆上运动时空气的阻力，所以它比其他的运动消耗 ...
    2015-11-29 19:17
  • 怎么样跑步可以瘦腿
    怎么样跑步可以瘦腿
    怎么样跑步可以瘦腿 跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑，才不会事倍功半，适得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不会使肌纤维变粗。 选择慢速长时间跑步，这样做才能大量耗尽体内的脂肪，而且 ...
    2015-11-29 18:26
  • 骑自行车减肥18个注意事项
    骑自行车减肥18个注意事项
    骑自行车减肥18个注意事项 骑自行车能减肥吗？ 踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，可以强化心脏功能。周期性的有氧运动，能使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减 ...
    2015-11-29 18:22
  • 男人裸体健身效果更好
    男人裸体健身效果更好
    男人裸体健身效果更好 裸体健身效果更好 第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 第二：看身材--更苛刻 清晰 ...
    2015-11-29 18:19
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