奶昔是一种奶制的饮品，我们可以用各种水果和牛奶或者酸奶一起打碎之后饮用，特别是夏天的时候冰镇之后饮用非常的清爽，还可以补充一定的营养元素和水分，提供能量。不过不建议总是吃奶昔而不吃其他食物，这样容易营 ...

果冻橙和橙子营养价值一样吗是时下很多人都有的疑问，毕竟随着冬季的到来市面上再次上新了新的水果，而在诸多水果中，果冻橙因皮薄肉厚且含有丰富的维c吸引了很多客户，不过因为目前市面上售卖的果冻橙良莠不齐，所 ...

红薯是生活中比较常见的一种食物，它的吃法比较多，可以煮着吃，可以蒸着吃，还可以烤着吃等。烤红薯和蒸红薯是比较受欢迎的，如果是自己做的，烤红薯和蒸红薯的热量是一样的，如果是外面卖的，烤红薯会比蒸红薯热量 ...

油麦菜也算是生菜的一种，含有独特的风味，吃起来味道非常不错。油麦菜热量低，含有食物纤维，水分充足，营养也比较多样，而且可以生吃，非常适合减肥人群做成蔬菜沙拉，搭配其他健康饮食食用。油麦能生吃吗能减肥不 ...

定期吃海带可以补充我们平时在别的食物上无法获得的钾元素，可以预防大脖子病。我们买的海带基本上是墨绿色、褐绿色或者土黄色的，这些都是正常的海带颜色，干海带颜色甚至会更深，也是正常的。但是我们也要注意有的 ...

田园主义全麦面包可以说是网红食品了，在网上销量很高的全麦面包品牌之一，很多人减肥都买了田园主义全麦面包。但近期有爆料，田园主义全麦面包并不是真的全麦，而且宣传的热量和碳水化合物都比标称值高不少，如果觉 ...

燕麦是很多人减肥时替代主食的首选，热量低，富含膳食纤维，容易有饱腹感。也因此市场上的燕麦产品有很多，有纯燕麦片，也有加入了坚果、酸奶块等混合燕麦片，但如果是为了减肥，还是要买原汁原味的燕麦片哦，而且最 ...

黑米也就是外表是黑色或者黑褐色的米，是粗粮中的一种。黑米被称为“黑珍珠” 和“世界米中之王”，所以营养成分是非常的丰富，有抗氧化等效果。我们买黑米的时候要注意分辨，有的一些是劣质米，甚至还有的会染色成 ...

我们都知道，奶枣是比较受欢迎的一种网红零食，它吃起来味道很不错，香甜可口，外脆里软，甜而不腻，很多人都喜欢吃，有些人还会自己做奶枣吃。那么奶枣里面可以放什么呢？下面让我们具体来看看吧！奶枣里面可以放什 ...

全谷物是由三部分构成的种子或谷粒：麸皮，即外皮；胚芽，即可以发育成植物的胚胎；胚乳，即胚胎的食物来源。这三部分都含有重要的营养物质，比如蛋白质、维生素B、抗氧化剂、矿物质、对人体有益的不饱和脂肪。许多 ...