地中海饮食是很受现代营养学推荐的一种饮食模式，源自于上世纪四五十年代环地中海国家及地区（主要是希腊、意大利南部及西班牙）的传统饮食方式。这一地区的饮食以大量食用橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜， ...

如果你和数百万人一样，正在考虑在新的一年里采用一种新的饮食方式，那么很有可能是生酮(简称酮)饮食已经激起了你的兴趣，这要归功于无数的社交媒体，他们不断地在Instagram上展示他们瘦身的画面。下面和360常识网一 ...

如何让你变得更年轻 1、坚持防晒，让皮肤年轻20岁 当皱纹在眼角攀爬，变老已悄然开始。皮肤的衰老是自然规律，但外在的环境也会助纣为虐。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。研究发现，注重 ...

男人三十必知的七大健康雷区 地中海危机 脱发这事虽然不算大毛病，但是拖着个头发稀少的地中海式男友上街，终归有损你如花的青春形象，人家还以为你傍大款呢!据调查，在30岁男人中，70%以上人不知何故;10%的人认为是 ...

地中海式饮食更能够全面补钙 地中海式饮食更能够全面补钙 绿叶菜+牛奶，补钙更好 果蔬对于补钙壮骨的贡献被很多人忽视了。部分绿叶蔬菜富含钙质，可与牛奶媲美，甚至超越牛奶，比如每百克全脂牛奶的钙含量为104mg（ ...

30岁男人健康表 雷区不要踩 大肚男 本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关 ...

增加蔬菜、水果、莴苣及鱼的摄入量；由红肉或肉制品变为鱼肉等白肉；避免摄入黄油、快餐、甜品或含糖饮料；增加使用番茄、大蒜、洋葱及橄榄油的用量为食物提味；减少酒精摄入量，红酒可少量饮用。 地中海式饮食结 ...

研究发现，地中海饮食对健康有多种好处，如可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受氧化损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。 地中海饮食-最健康的饮食方法 最健康的饮食方法 世界各地饮食各有特色，哪种算 ...