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关于碳水化合物的文章
  • 六个窍门 让男人更身强体壮
    六个窍门 让男人更身强体壮
    六个窍门让男人更身强体壮 1、提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天4055克碳水 ...
    2017-11-16 19:37
  • 饮食禁忌 运动后这些不能吃
    大量的运动之后人体需要及时的补充一些能量，但是很多人喜欢在运动之后进行的享用食物，想吃什么就吃什么，喝水也是大口喝，其实这都是错误的，你知道运动哪些食物不能吃吗？下面就让小编告诉你吧！ 这些食物相信很 ...
    2017-7-31 21:48
  • 减肥误区 减肥十大误区使你减肥事倍功半
    现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢？其实她们对减肥又存在多少的误区呢？今天小编就帮大家细数减肥的十大误区，让大家正确减肥。 误区一：淀粉和肉 ...
    2017-7-31 21:29
  • 10个减肥秘方 女人减肥瘦身必知
    对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。要想知道低碳水化合物减肥是否适合你，要先调查再做决定。女人减肥，可千万不要盲目。 1.调查后再决定，看低碳水化合物减肥 ...
    2017-6-30 10:58
  • 请问女人熬夜吃什么最好？
    长期熬夜对身体的伤害有很多的体现，尤其是女性朋友更不能疏忽大意，比方说肌肤会变差，眼睛会因为过度劳累受到伤害，身体会变的虚弱，导致第二天精力不佳等，对此必须要提高警惕，也要想办法将自己的身体调理好，那 ...
    2017-5-10 18:36
  • 吃什么食物可以推迟闭经呢
    随着现代社会女性越来越独立，她们的独立不仅只表现在生活上，同时在经济上也会显得更加的独立自主。所以我们可以看出女性的一生是非常忙碌的，不仅要结婚生子，还要创事业。所以很多女性到了中年的时候都会出现提前 ...
    2017-5-8 19:44
  • 养生六窍门让男人更强壮
    养生六窍门让男人更强壮
    养生六窍门让男人更强壮 六个窍门 让男人更身强体壮 1、提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物，体重190磅以下的运动 ...
    2016-7-13 13:39
  • 男人健身不可忽视这些营养
    男人健身不可忽视这些营养
    男人健身不可忽视这些营养 合理的营养补充，会让男性健美爱好者的健美效果得到最大收益。发达的肌肉、魁梧的身材、潇洒的风度，以及源自心灵的精神气质和阳刚之美，是每个男性 梦寐以求的期望。每日食用适度的蛋白质 ...
    2016-6-21 22:45
  • 男人要吃好健身后的第一餐
    男人要吃好健身后的第一餐
    男人要吃好健身后的第一餐 健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。 健身后营养补充的成败与否取决于你 ...
    2016-6-10 12:13
  • 少吃饭，多吃菜对健康极其不利
    营养都在菜里？ 随着生活水平的日益提高，我们在餐桌上经常会听到这样的话：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。” 从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学的营养角度来看，如果长期这样下去，对身体的 ...
    2016-5-25 00:38
  • 为什么降低了热量摄取 却仍处于高血糖状况
    对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰糖尿病患最常遇到的问题就是，即使已严格的控制每日的热量摄取，却不见病情有好转，血糖值仍旧居高不下，便是吃的东西有问题。 血糖与碳水化合物的关联 造 ...
    2016-5-19 01:37
  • 男性健身的营养饮食
    男性健身的营养饮食
    男性健身的营养饮食 目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过 ...
    2016-3-30 09:56
  • 经期心情好的秘诀 多吃米面
    经期心情好的秘诀 多吃米面
    经期心情好的秘诀 多吃米面 大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为经前期综合征。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦 ...
    2016-3-28 11:09
  • 10种食物助男人增长肌肉
    10种食物助男人增长肌肉
    10种食物助男人增长肌肉 1、 三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高， ...
    2016-3-24 19:32
  • 老人饮食常见的几个误解
    老人饮食常见的几个误解
    老人饮食常见的几个误解 老人饮食常见的几个误解 1、糖尿病患者吃主食越少越好。 专家建议：摄入食物的总能量不能超标，主食应该占一定比例。 糖尿病人的饮食首要原则是食物总能量不超标。从这个角度说，如果过多摄 ...
    2016-3-21 16:13
  • 糖尿病老人怎么吃才健康
    糖尿病老人怎么吃才健康
    糖尿病老人怎么吃才健康 老人年纪大了，患病的概率也随之增大，因为老人的身体机能不比年轻的时候，但是老人还是要格外注意自己的身体健康状况。听说吃糖和糖尿病并没有直接关系，虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病 ...
    2016-1-10 15:19
  • 14道“性福菜” 提男人性能力
    14道“性福菜” 提男人性能力
    14道性福菜 提男人性能力 一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋 原材料揭秘：鸡蛋激情复原剂 激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋 ...
    2015-12-11 08:03
  • 男人吃饭会有哪些误区？
    男人吃饭会有哪些误区？
    含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维。 男人吃饭会有哪些误区？ 男人 ...
    2015-8-4 22:34
  • 男性应适当吃白面包-让男人更强壮的进补食物
    男性应适当吃白面包-让男人更强壮的进补食物
    去健身前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。 男性应 ...
    2015-7-27 11:16
  • 提高蛋白质摄入量 男人如何吃出肌肉？
    提高蛋白质摄入量 男人如何吃出肌肉？
    乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人4060克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另4060克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额 ...
    2015-7-26 07:56
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