关于跑步的文章
  • 跑步是老人首选运动方法 老人晨跑要注意八个事项
    老年人身体是需要锻炼的,因为想要保持自己的健康问题,就需要做好日常的保健工作。跑步是很多老人首选的运动方法,晨练就是必不可少的选择。生活中,晨跑是许多人喜欢的健身运动,而晨跑作为一项运动,被很多人坚持 ...
    2019-9-6 12:22
  • 经常有听说一些老年人,在早上四五点钟就睡不着并起床运动的事情。实际上老年人健身宁愿贪黑莫起早。这是为什么呢? 老人运动宁愿贪黑莫起早 控制好时间:满半小时就休息 虽说能运动最好,不管什么时间,但对心肺功 ...
    2017-6-20 16:43
  • 对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称,跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。其中,最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。其实,跑步机在使用时也需要一定的技巧 ...
    2017-6-19 17:56
  • 每天坚持适当的运动锻炼是很好的,既能提高身体免疫力和抵抗力,还能加促新陈代谢,出汗也是可以排毒的,总之养生保健功效是很多的,那么跑步之前能吃东西吗?大家在跑步的时候必须要选泽合适的时机,而且既不能空腹 ...
    2017-4-21 19:20
  • 跑步是一种最常见的运动方式,也是运动会中最常见的比赛项目,很多小学会举办运动会,一些小学生会想参加一些长跑的项目,要想取得好成绩,在平时就需要多加训练,并不是天生就可以跑得很快。长跑训练会有一些技巧, ...
    2017-4-7 18:53
  • 现在很多上班族由于白天要工作,没时间锻炼,所以把锻炼放到了晚上,但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的,接下来跟大家一起来探讨下晚上跑步需要注意的问题,爱好运动的上班族可要细细了解了。 晚上跑步的人 ...
    2017-3-6 11:48
  • 对于男人来说,跑步本就是小菜一碟,从学校体育课,男生跑1000米,女生跑800米的安排就不难发现。跑步是很多男性的运动健身方式,无论是在外边,还是在健身房里,它一直是男士的最佳运动伴侣。但是跑步也是有很多特 ...
    2017-2-3 23:37
  • 很多经常跑步的人特别喜欢跑马拉松,但是所有曾经参与过马拉松的运动员都会遇到一个问题,那就是跑步时小腿酸痛。这时候很多人认为就是疲劳导致的,实际上如果疼痛严重,很可能是疾病的征兆。 什么是“胫骨内侧应力 ...
    2017-2-2 19:44
  • 跑步的功效的确非常多,不但可以强身健体,还可以帮助人们预防疾病。近日,有国外专家研究发现,跑步这种运动还能够帮助人们排掉体内的毒素,因此,建议每一个人都可用该方式来排毒。不过,跑步排毒也需要注意一些事 ...
    2017-2-2 19:26
  • 跑步是一种非常不错的健身方法,但是很多人认为经常跑步会让腿变粗,所以跑了几天之后便会放弃。据小编了解,跑步姿势如果不正确的话的确会有这种情况出现,但是如果掌握了正确姿势,那么跑步是不会让退步变粗的。 ...
    2017-2-2 19:24
  • 为了我们的身体健康,平日里不光要注重健康饮食,还应该多多锻炼身体。跑步就是一种适合大部分人的简单运动,不过,很多人对跑步的最佳时间存在争议。有人说下午跑步好,有人说晚上跑不好。专家怎么看? 下午跑步比 ...
    2017-1-25 10:00
  • 现在有越来越多的老年人都很注重身体方面的锻炼,尤其是喜欢参加慢跑一类的有氧型运动,主要是因为这类活动的强度不是很大,比较适合自身的体质。那么对于老年人来说,坚持慢跑会对身体产生什么样的益处呢?下面小编 ...
    2017-1-11 08:36
  • 老人锻炼:跑步有讲究
    老人锻炼:跑步有讲究 老人锻炼:跑步有讲究 忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。 有些老年人跑步锻炼风雨无阻,这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步,由于雾滴含有污染物,老年 ...
    2016-3-15 10:31
  • 老人跑步注意事项
    老人跑步注意事项 跑步人群持续增长。参与者体会到显着的好处,那就是可以延缓人类老化。有些人坚持跑步以使他们能够保持健康,即便他们不用参加如足球和橄榄球等需要身体接触运动。一半以上的纽约马拉松跑者超过四 ...
    2016-3-14 16:09
  • 老人坚持跑步的5大好处
    老人坚持跑步的5大好处 老人坚持跑步的好处 1、心脏 坚持跑步在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心 ...
    2016-3-14 15:12
  • 老年人慢跑使骨骼年轻
    老年人慢跑使骨骼年轻 奔跑造就了人类 为了在较大范围内狩猎和找寻食物,200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中,人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为,牺牲生活在树上的 ...
    2016-3-5 16:32
  • 让孩子学会跑步中自我保护
    让孩子学会跑步中自我保护 有的大人在孩子跑步时,总有一种提心吊胆的感觉,生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤,因此,只要看见孩子在跑,就立刻喊:别跑!小心跌倒!之类的话语。 这时,孩子总是很不情愿地停止跑步,或者 ...
    2015-12-15 16:10
  • 缓解老年人腰痛,快走慢跑
    缓解老年人腰痛,快走慢跑 专家介绍说,正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先,腰痛时尽量不做锻炼。其次,锻炼强度要由小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利,应尽量避免。第三,锻炼要有规律 ...
    2015-12-7 22:31
  • 老年人跑步有什么好处
    老年人跑步有什么好处 其实谁都知道,跑步是一种对身体极为有利的运动,年轻人通过跑步可以让自己的身体更加健壮,可以让自己的身体更加的结实,而对于老年人来说,长期坚持跑步则会让自己更加的健康,让疾病不敢轻 ...
    2015-12-5 21:39
  • 老年人跑步有哪些益处
    老年人跑步有哪些益处 其实谁都知道,跑步是一种对身体极为有利的运动,年轻人通过跑步可以让自己的身体更加健壮,可以让自己的身体更加的结实,而对于老年人来说,长期坚持跑步则会让自己更加的健康,长期进行中长 ...
    2015-12-4 14:15
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