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关于运动性疲劳的文章

办公室9杀手 OL过劳死“帮凶”

目录第一章：过劳死远离办公室9大杀手第二章：白领找回健康远离过劳死的生活方式第三章：三大症状白领小心过劳死白领们每天处于忙碌的工作和紧张的生活当中，常常觉得情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠头 ...

2017-6-19 18:22
白领抗疲劳自我按摩缓解酸痛

目录第一章：白领疲劳自我按摩缓解多种酸痛第二章：白领摆脱疲劳妙招第三章：7个方法消除上班族的疲劳做在高档写字楼里的白领们都有这样的困扰，一天上班下来，浑身乏力，酸痛等。那么，这些都是疲劳的表现。那 ...

2017-6-19 18:18
养生妙招助教师消除脑力疲劳

目录第一章：缓解紧张消除教师脑力疲劳的方法第二章：教教师生活小细节缓解脑力疲劳第三章：专家推荐4个妙方摆脱脑力疲劳第四章：食疗药膳缓解教师脑力疲劳教师每天都不不停的钻研，不停的进行学术研究，关心 ...

2017-6-19 18:13
白领疲惫不堪抗击疲劳有妙招

目录第一章：白领养生小秘方彻底摆脱疲劳第二章：三种运动消除白领疲劳第三章：小零食有助白领消除疲劳感办公室里紧张的工作氛围加之没完没了的工作，一天下来白领常感到疲劳是在所难免的。那么，白领要如何摆 ...

2017-6-19 18:13
养生秘方教办公一族甩掉疲劳

办公一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。那么，办公一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？常做健身操 1、螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直上半身扭转至右手撑地，左手 ...

2017-6-19 17:59
调气养血拯救办公一族

调气养神工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已经疲劳加身。中医学很早就开始进行疲劳研究，根据身体不同的疲劳 ...

2017-6-19 17:25
上班族室内健身除疲劳

白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标，又容易得鼠标手。结合她们的工作特点，我们编排了一些简单操练健身动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳， ...

2017-6-19 17:21
上班族缓解脊柱疲劳的五个动作

由于上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时 ...

2017-6-19 17:20
上班族三招消除脑疲劳

上班族工作强度大，很多时候都是脑力活，大脑很容易疲劳。大脑疲劳怎么办呢？充分利用好午休时间是关键。午休怎样利用才能有效消除大脑的疲劳呢？下面就跟小编来学学午休三步消疲劳法。 1、打个盹儿最好在西方一些 ...

2017-6-19 16:42
白领易被疲劳缠身五招找回健康

成天忙于工作的MM都很难有一刻时间可以停下来好好休息休息，在这种常年的工作压力下，很多病症已经开始慢慢走近你。今天介绍几个常见的病症，如果你有以下症状，证明你已进入疲劳集中营了，一定要格外重视一下了。 1 ...

2017-6-19 15:51
哪些“凶手”导致了白领疲劳不堪

1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。 3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好 ...

2017-6-19 14:02
上班正确呼吸去疲劳

典型错误的呼吸方法：呼吸太短促往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换 ...

2017-6-19 13:14
办公族摆脱疲劳养生秘诀

办公一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。那么，办公一族怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？为此，专家教我们一套秘诀，常坐办公室的人，只要经常按照下面方法进行锻炼与生活，就能及时从疲劳 ...

2017-6-19 13:12
上班没精神怎么办常做四个动作赶走疲劳

对于上班族们来说，加班熬夜那是常有的事儿，偶尔也会因为各种原因导致晚上没有睡好，第二天去上班以后就会出现哈欠连天的情况，这就会给工作带来很多不便，那么上班没精神怎么办呢？今天小编教你4个小动作可以迅速 ...

2017-3-6 12:33
哪些“凶手”导致白领疲劳

上班族很容易感到疲劳，那么都是什么原因导致他们疲劳呢？下面就来看看吧！ 1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的 ...

2017-3-6 11:25
上班族精神不好怎么办

上班族是整个社会群体是最大的一支队伍，一天8小时的伏案工作让很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那么上班族养生应注意什么呢？上班族精神萎靡如何调气养血？办公一族坐在办公室，身体就会僵硬，精神萎靡，眼睛干 ...

2017-3-6 10:40
下班回家如何扫走工作上的疲劳？

下班回家如何扫走工作上的疲劳？下班回家如何扫走工作上的疲劳？一、睡前热水泡脚热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。二、洗澡洗澡 ...

2016-5-15 05:33
OL办公疲劳 9招快速缓解

OL办公疲劳 9招快速缓解 1、转目双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力 ...

2016-3-15 19:29
十个方法消除疲劳提高工作效率

十个方法消除疲劳提高工作效率十个方法消除疲劳提高工作效率一、学会适当休息工作一段时间以后，注意力的集中程度会随着时间的加长而不断下降，这时，让大脑休息一下是非常必要的。最好的方式是离开电脑，走到 ...

2016-1-19 13:48
上班族容易疲劳身体水肿是怎么回事？

上班族容易疲劳身体水肿是怎么回事？寒性体质女性更易疲劳水肿女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。另外，如果常常加班到深 ...

2016-1-15 21:01

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