这些吃法留不住食物营养！ 这些吃法留不住食物营养！ 你知道吗？即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。 切得太细碎 俗话说，食不厌精，但从营养的角度来说，菜并不是切得越细碎越 ...

食物营养素最怕什么？ 营养素藏在哪儿 维生素A。各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。 B族维生素。酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、甘蓝类蔬菜、牛奶 ...

营养师绝对不吃这些食物 营养师绝对不吃这些食物 1、白巧克力 不少研究指出，巧克力的可可成分有益心血管健康。但是，严格来说，白巧克力可能不算是巧克力，因为他的可可含量少之又少，热量往往还更高！巧克力的可可 ...

在火车上如何注意饮食营养？ 在火车上如何注意饮食营养？ 1、注重营养搭配 在车上吃饭不能像在家里那样丰富，但也应该尽量做到食物多样、营养均衡。从营养角度讲，车上购买盒饭是个不错的选择，不但热乎，食物种类也 ...

营养早餐应该包括4种食物 营养早餐应该包括以下几种食物 1、奶及奶制品 早餐吃什么最有营养？乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间 ...

薯类食物作早餐吃更好 薯类食物营养吃法推荐 说起土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养，多数人想到的是膳食纤维，可以帮助减肥，可是你知道怎么吃薯类食物，能获得最佳营养吗？ 蒸煮食用保留薯类维生素C的营养 薯类是 ...

山药搭配8种食物营养价值翻倍 山药营养价值高，非常适合秋季进补。山药本身的营养价值就高i，如果搭配其它食物就可以使营养翻倍。 1、山药搭配红枣健脾养胃 滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保 ...

日常生活中，大多数人都会炒菜做饭，很多主妇更是精通。但是关于一些烹饪技巧很多人却未必做得正确，有些炒菜恶习是有损健康的，所以大家要注意了。让我们一起来看看哪些做菜习惯是应该摒弃的。 哪些做菜习惯破坏 ...

有的蔬菜切好了还需要用沸水焯烫一下，这样可以去除草酸甚至残留农药，使所有的食材同步成熟。但如果锅里的水太少、火太小，焯菜时间就会增加，造成蔬菜中很多的营养素流失。 果蔬全削皮会丢失营养-造成食物营养流 ...

提到垃圾食品，不少人都会想到肯德基、麦当劳，垃圾食品似乎成了洋快餐特有的概念。但相比洋快餐，某些中餐不但同样不健康，烹饪过程还存在环保问题，危害有过之而无不及。 重油重味是不少中餐的一大健康隐患 一、 ...

一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多！不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C，基本上都超过番茄。 谁是食物中的含钾 ...

与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片黑面包也会含有69卡路里的热量。 这些食物高热量没营养-多吃毁健康 这些食物高热量没营养 1 ...

不少人都会犯一个错误，就是只关心早餐吃什么，却从没想到早餐不能吃什么。早餐做为一天中的第一顿饭，其意义更重要，早上吃哪些食物对身体不好？早餐怎么吃最营养？ 清晨最不该吃哪三类食物？六大错误的早餐吃法 ...

虽然说吃方便面很省时、省力而且经济，但是吃方便面却一点营养也没有，它只是一种做起来方便的食品，在我们饿的时候吃一袋方便面可以起到解饱的作用，可是如果常吃方便面的话，对身体的危害性可不是一件小的事情了， ...