目录 第一章：上班族醒脑益智 常按摩这3穴 第二章：上班族最快速醒脑操 第三章：上班族如何提神醒脑 第四章：办公室七色醒脑瑜伽 上班族醒脑益智 常按摩这3穴 百会穴 位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳 ...

目录 第一章：营养and运动 好身材的型男成就法 第二章：五项娱乐打造型男好身材 第三章：四招静力性练习法 打造型男完美身材 型男的首要标准就是要有完美的身材，好身材是每个男人的梦想，就像女人追求年轻貌美一样 ...

目录 第一章：改掉四个坏习惯 颈肩疼痛不再赖着你 第二章：OL改善颈肩痛的方法 第三章：白领健身瑜伽缓解颈肩痛 每天做在电脑旁或伏案工作的白领们时常会觉得脖子僵硬，肩颈痛，这主要和白领们习惯有关，那么，白领 ...

目录 第一章：坐着就能瘦 教OL速甩小肚腩 第二章：久坐白领 如何对抗小肚腩 第三章：上班族平腹瘦腰之锦囊妙计 白领每天都坐在个高档写字楼里，看似轻松简单的工作其实却危机匆匆，久坐出水桶腰令多少爱美女士痛苦难 ...

目录 第一章：白领养生小秘方 彻底摆脱疲劳 第二章：三种运动 消除白领疲劳 第三章：小零食有助白领消除疲劳感 办公室里紧张的工作氛围加之没完没了的工作，一天下来白领常感到疲劳是在所难免的。那么，白领要如何摆 ...

育龄女性中十分之一的人患有不孕症，其中经常在办公室的女性明显居多。久坐不动导致卵巢缺氧，和缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多，营养不平衡和肥胖等原因一并成为现代女性不孕四大原因。 现代办公室女性即所谓白 ...

对于减肥大军中，大家都在寻找减肥中最有效最快速的解决办法，所以各种减肥方法也是层出不穷。有研究表示，现在很多中学生已经有出现肥胖的现象了，因为中学生正好处于身体发育的最佳时期，各种饮食上的不注意就容易 ...

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐 ...

坐角式 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必 ...

长期使用电脑的达人们，经常受到“鼠标手”(腕管综合症CTS)的困扰。它主要由于长时间使用电脑鼠标进行操作，造成腕节周围肌肉的失衡，使得腕骨正常的弓形消失，肌腱和正中神经增加过多的压力，导致神经调节机制紊乱 ...

抑郁。约1/4压力大的人出现临床上的抑郁症状。在我们生活中的环境中，时常都是处于各种的压力当中，来自于各方面的压力常常是让我们喘不过气来。长期的处于这样的一种精神状态，是容易导致患上抑郁症的。 乳腺癌。压 ...