现在越来越多的办公室白领受到颈椎病的困扰，由于长时间的伏案工作或者保持不动的坐姿，颈椎容易受到压迫，从而是白领们患上颈椎病。但是，治疗颈椎病也要分类型，不同的颈椎病类型有不同的治疗方法。那么，颈椎病有 ...

大部分上班族天天喊着“心好累”，长期在竞争激烈、高压紧张的工作状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这就是一种心理疲劳的表现。对于白领这种经常性的疲劳，要怎么调节自己的心理，达到 ...

现在的工薪族都有一个明显的感觉压力太大。每天除了应对恼人的交通状况之外还要面对高强度工作强度、加班、大量工作任务、睡眠不足等一系列问题与此同时还得应付来自家庭、社会的各种要求心理承受巨大的负荷。 分析 ...

有研究表明超七成男性白领患上男科疾病，这主要是由于长期久坐和饮食不当造成的。那么，具体原因到底是什么呢？男科最常见的疾病是前列腺炎、性功能障碍等，但目前社会上很多人对男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背 ...

如今的时代，很多上班族总是待在办公室里对着电脑工作，一工作就是好几个小时，根本停不下来。如果长期这样下去的话，很容易导致劲椎病的发生。劲椎病是一种比较常见的疾病，那么要如何保持颈椎健康呢？下面小编为大 ...

白领女性在办公桌上工作就是一整天，坐的时间特别长，长时间坐着很容易出现办公臀，并且会带来很多危害。对于爱美的女性来说办公臀是可恨的敌人啊！可是工作需要又不得不坐，又该怎样来防办公臀呢？ 俯卧在床上，一 ...

午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。不少上班族中午都是快餐外卖随便应付就过了，其实这样的饮食习惯是非常不健康的，今天小编就给大家介绍最营养午餐的四个黄金标准，快来看看吧。 第1步：选择优 ...

1、10-20秒 如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。 2、2-5分钟 如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目 ...

对于办公一族来说，一天的时间会大部分坐在电脑面前，这样长时间的坐着会导致腰痛或者腰酸，长期这样的话，还会导致腰病的发生，影响正常的生活，而想要缓解这种情况，可以适当的为自己进行按摩。 擦腰 站立两脚分开 ...

控制在八分饱多吃蔬菜 饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量，因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担，导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。 为了减轻内脏负担，保持大脑活跃首推方法“大量食用 ...

久坐、坐姿不正引起坐骨神经痛 坐骨神经痛已成一种常见的“办公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，严重者不仅臀部痛得坐都坐不住，还连带腿和足部也麻嗖嗖的痛。专家分析，正常人体的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨 ...

现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？ 1、手部运动：把你的手 ...

一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢？久坐已经成为现代白领的一种习惯，上班因为工作性质基本都是坐在电脑前保持不动了，回到家之后也基本累瘫在沙发上，你知道久坐的危害有哪些？让我们都学会 ...

有相当多的上班族，由于工作节奏紧张，应酬多，无法自己动手做饭菜，因此出现了非常多的饮食误区。午饭既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的 ...